在網上看到過這樣一則消息，大學生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，尤其是剛入學和快畢業(yè)的大學生，患有抑郁癥的風險居高。
他們在學校里的很多行為都表明他們已經有一定的抑郁情緒，甚至已經患有抑郁癥，比如持續(xù)情緒低落、喜歡一個人長時間呆著、經常默默流淚、對社交活動完全喪失興趣、每天都深感疲倦、晚上很難入睡，經常忍受失眠的困擾等等。
按理說，高考結束，大學時代應該是人一生中相對比較輕松、自由、快樂的時光，但從數(shù)據可以看出，現(xiàn)在的大學生患有抑郁癥的數(shù)量越來越多。從某種程度上說，抑郁癥開始顯得越來越年輕化、普遍化了。
很多人給出的答案就是生活壓力過大，用兩個字概括就是“太窮”。如果有錢了，就沒有壓力了，就不會感到抑郁了，很多難題都會迎刃而解，病也就自然會好了。
如果是這樣的話，聽起來抑郁癥好像是窮人才會得的病。
顯然，抑郁癥沒有那么簡單。在生活中，很多人并不缺錢，或者沒有那么缺錢，但他們也同樣患有抑郁癥。
心理學家通過對抑郁癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，生活壓力是造成抑郁的一個因素，但不是決定性的因素。
大多數(shù)抑郁癥患者在治療室里交談的時候，他們抱怨最多的絕對不是缺錢買套房子，缺錢還信用卡，缺錢給孩子上個好學校，真正讓他們感到痛苦和折磨的，是他們好像掉入了一個“黑洞”。
在那個洞里，自我攻擊的聲音層出不窮；在那個洞里，人性的敏感和脆弱被不斷放大；在那個洞里，人性中黑暗的部分好像能輕而易舉地被誘發(fā)出來；在那個洞里，他們面對的都是他們最討厭、最恐懼、最想逃避的東西，但是——他們逃不掉，他們找不到出口，他們無數(shù)次想要往上爬，后來都掉了下來，最后的最后，他們被折磨地失去了斗志，一切似乎都是徒勞，一切都好像變成了一種“絕望的輪回”。
為了更好地了解抑郁癥，我們需要知道，抑郁癥是一種精神疾病。心理學家認為，抑郁癥的產生是基于先天和后天的共同作用，也就是說，它既包含生理的因素，也包括環(huán)境和心理的因素。
1、生理因素
（1）家族基因
如同高血壓、過敏、哮喘、心臟病可以遺傳給下一代，精神疾病也同樣可以遺傳。
如果你的父母都患有抑郁癥，或者父母一方患有抑郁癥，那么你患上抑郁癥的風險會明顯增加。
有科學家預估，抑郁癥的產生大概有20%的因素是跟基因遺傳有關。
如果父母雙親或者父母的整個家族患有嚴重的抑郁癥以及其他的精神疾病，那么這個遺傳的比重可能還要增加。這就提醒我們，如果親人里，有人患有某些精神疾病，那么一定要提早做好預防，多注意個人情緒管理，多結交積極樂觀的朋友，并努力為自己創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，以更少地誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等精神疾病。
（2）身體健康狀況
通常來講，身患疾病的人，比身體健康的人更不容易控制自己的情緒，因為他們需要分攤一部分或大部分意志力來對抗身體的病痛。倘若疾病要持續(xù)很久，身體和心靈的雙重折磨足以引發(fā)抑郁癥。
另外，一些特殊時期，比如更年期、女人剛生完孩子后，由于身體內激素的大幅變化，也特別容易產生抑郁癥。
（3）物質濫用
有些人在面對焦慮和痛苦時，長期選擇酒精、尼古丁、毒品或某種藥物，來緩解壓力。
這些物質既損害身體健康，同時還會影響大腦的情緒功能，使他們容易過于興奮或悲傷，加重了抑郁的表現(xiàn)。
2、環(huán)境因素
（1）家庭成長環(huán)境
心理學家發(fā)現(xiàn)，很多抑郁癥患者的病情都可以追溯到童年時期。
他們不是在成人之后才開始抑郁，而是從小時候就養(yǎng)成了抑郁的習慣，到成人時期才爆發(fā)出來。
小時候不安全的成長環(huán)境，讓他們無法真實表達自己的想法和感受，逃避、壓抑、否認、順從等錯誤的防御方式，成了他們童年時期的保護傘。
也正是經過長時間的累積，量變產生了質變，抑郁情緒得不到紓解，逐漸演變成了抑郁癥。
（2）社會環(huán)境
除了家庭環(huán)境，一個人所處的學校環(huán)境、職場環(huán)境和大的社會環(huán)境，也會對他的行為產生重要影響。
比如，同樣的家庭環(huán)境，如果一個孩子在校園里遭受校園霸凌，得不到老師和家長的理解和幫助，那么他更有可能患上抑郁癥。
再比如，一個員工長期在充滿競爭性的、有高業(yè)績要求的、有嚴格等級劃分制度的環(huán)境中工作，如果他的抗壓力不強，也容易患上抑郁癥。
（3）重大創(chuàng)傷
每個人的心理承受能力是有限的，一旦超出那個我們能夠接受的限度，我們的內心就會遭受巨大的創(chuàng)傷。
這些重大創(chuàng)傷，通常是人生中一些極端的負面事件，比如車禍、地震、死亡、家暴等等。
心理創(chuàng)傷對身心的殺傷力極大，如果得不到及時的心理疏導，會成為一輩子無法愈合的傷口，這個傷口也成了誘發(fā)抑郁癥的源泉。
3、心理因素
（1）對挫折的態(tài)度
除了生物和環(huán)境的因素，心理上的因素也會誘發(fā)抑郁癥，其中最典型的就是負面的思考方式。
正常人在面對挫折的時候，他們也會沮喪悲觀，但這種負面情緒不會持續(xù)太久，他們會迅速調整心態(tài)，把更多的心思放在如何改善目前的境況上。
而對于抑郁癥易感人群來講，挫折令他們不知所措，令他們不由自主地沉浸在無限的負面想象中。越想，問題就越糟糕、越嚴重，內心就越抑郁；越抑郁，就越走不出來；越走不出來，就越絕望；越絕望，就越想逃避現(xiàn)實、封閉自我；這樣的情況多了，就很容易產生習得性無助。
經常覺得無助，正是誘發(fā)抑郁的一個種子。
（2）對自我的評價
從一個人對自己的評價中，能夠多多少少看出這個人是否是抑郁癥易感人群。
如果一個人總覺得自己這不好那不好，可是他明明就很好，只要他不是開玩笑或者過于自謙的話，就表明他是一個低自尊的人。
低自尊的人很容易抑郁，為什么呢？因為一個人越低自尊，他就越想取得更高的成就，來填補內心的卑微感，但追求成功是無止境的，成功也終歸只是少數(shù)人的命運，大多數(shù)人都會走向平庸。
面對失敗，低自尊的人習慣把它全都歸咎于自己，這無疑會增強他們的卑微感，以至于他們一旦遇到令他們感到失敗無能的事情時，就很容易抑郁。
矛盾的是，很多低自尊的人即便取得了成就，他們內心深處的“匱乏感”也會令他們覺得這“沒什么”，自己始終“不怎么樣”，甚至會覺得自己仍舊一事無成。
通過上述各種產生抑郁癥的原因，能夠幫助我們更好地理解抑郁癥，同時為治愈抑郁癥提供了一個相對清晰的視角。
比如，如果你總是因為身體病痛而產生了較為嚴重的抑郁情緒，那么你應該把重心放在身體的療愈上。
如果你產生抑郁的主要原因在于你工作和生活的環(huán)境，那么你應該利用手上的資源為自己換置一個更好的環(huán)境。
如果你總是因為自我貶低、自我攻擊，或者因為過于在意他人的負面評價而抑郁，那么你可以嘗試通過改變對人或事的看法與態(tài)度，來改善抑郁癥。
值得指出的是，抑郁癥是很復雜、很狡猾的。有時候你覺得抑郁癥好像沒有那么嚴重，感覺自己好像變好了一點，可是還沒高興多久，就發(fā)現(xiàn)抑郁癥可以隨時卷土重來，澆滅你好不容易建立起來的希望和對生活的熱情。
抑郁癥的復發(fā)率很高，但即便如此，只要你曾經有一次戰(zhàn)勝過抑郁情緒，那么你就應該堅定信心，自己一定能夠戰(zhàn)勝抑郁癥。
隨著成功的經驗越來越多，你的自信心會越來越強，你會發(fā)現(xiàn)，你抑郁、絕望的次數(shù)越來越少。
