在我讀大學(xué)時(shí)，我就特別喜歡翻閱心理學(xué)，哲學(xué)，倫理學(xué)，佛學(xué)，靈性學(xué)等方面的書(shū)籍，我總是相信人總是跟很多東西很有緣分，就好像冥冥之中內(nèi)在有一個(gè)天使，引導(dǎo)著我，決定著我對(duì)一些事物的看法，讓我漸漸的走上了現(xiàn)在我從事的這份工作——家庭教育。

大學(xué)時(shí)那時(shí)候的我有很多不安，也充滿著對(duì)未來(lái)的迷茫，對(duì)自己很不了解，為什么我總是會(huì)莫名其妙的生氣？莫名其妙的遠(yuǎn)離人群？對(duì)未來(lái)的愛(ài)情的渴望，可是內(nèi)心總是有一股力量讓我有一種不值得以及對(duì)男孩的不信任感。

帶著這一份的好奇，我開(kāi)始想了解自己，在大學(xué)里，大家有叫我雷雷（由于做事情總是出乎他們的意料，然后雷到大家）或者奇葩等，大家就知道我是一個(gè)咋樣的女孩了吧~

我用厚厚的BB霜，黑色美瞳，齊劉海的造型，是我大學(xué)四年每天早上要做的修顏術(shù)。我是一個(gè)對(duì)自己皮膚超級(jí)沒(méi)有自信的人，所以每次陪閨蜜進(jìn)美妝店的時(shí)候，我會(huì)表現(xiàn)的很不安焦慮。那邊的銷(xiāo)售員對(duì)每一個(gè)顧客很熱情，總是要對(duì)我的皮膚提出需要改善的建議（而在我看來(lái)，這不像是建議，更像是感覺(jué)再說(shuō)你我身上具有缺陷，我更愿意一個(gè)人去面對(duì)這些，而不是和任何一個(gè)小伙伴）。是不是都是這樣，每個(gè)人聽(tīng)同樣一句話，卻帶著自己的經(jīng)歷和印痕對(duì)這句話做出不同的解析？

種種的這些， 我知道自己是一個(gè)很沒(méi)有自信的女孩。別人的一句話甚至一個(gè)眼神也足以可以讓我在心里難受半天，好像他們?cè)菊娴臎](méi)有那個(gè)意思，也會(huì)讓我激發(fā)潛意識(shí)的一個(gè)聲音出來(lái)：你真的沒(méi)那么好，你真的不值得擁有！

二十多年了，我一直帶著這種不自信在過(guò)著一個(gè)人以及一群閨蜜的生活。

然而，是在我大學(xué)剛畢業(yè)之后的那幾個(gè)月里（記不清了，請(qǐng)?jiān)徫沂且粋€(gè)對(duì)時(shí)間，數(shù)字很沒(méi)有概念的奇葩），我經(jīng)過(guò)別人的介紹去參加了一個(gè)課程。我抱著好奇的心里去聽(tīng)了。

我不想夸大這個(gè)課有多么多么的神奇。說(shuō)實(shí)話到現(xiàn)在，我上了不少的身心靈的課程，去見(jiàn)過(guò)不少這種大師，站在現(xiàn)在這個(gè)角度來(lái)看，唯獨(dú)這個(gè)課程我是覺(jué)得是最值得的。

大家可能都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)《卓越父母專(zhuān)業(yè)課》，當(dāng)時(shí)的我大學(xué)剛畢業(yè)，其實(shí)對(duì)于剛畢業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)對(duì)孩子養(yǎng)育沒(méi)有很大的興趣，一聽(tīng)這個(gè)是關(guān)于家庭以及父母的問(wèn)題，我是排斥的，和我一點(diǎn)都無(wú)關(guān)，還要我交錢(qián)去聽(tīng)，我覺(jué)得真是可笑。后來(lái)，陳院長(zhǎng)也是我的大學(xué)老師，同時(shí)在時(shí)廣好朋友的推薦下，聽(tīng)說(shuō)這是講人性，關(guān)系，探索自我，了解自己的潛意識(shí)這一塊，不同的人有不同的身份，因?yàn)槭抢蠋煟笥?，帶著一份?duì)他們的信任，我想想我就去聽(tīng)吧?，F(xiàn)在想想心里真正很感恩陳院長(zhǎng)和聶院長(zhǎng)的，讓我不斷成長(zhǎng)。也感恩自己的努力與突破。

我發(fā)現(xiàn)很多媽媽去聽(tīng)了之后，各個(gè)淚流滿面，好像對(duì)于孩子的教育又有了希望。其實(shí)這個(gè)課程更多的是讓父母真正去明白所謂的教育的真正含義，是要引導(dǎo)孩子，家庭是孩子的第一任學(xué)校，如果家長(zhǎng)不懂孩子，孩子的偏差行為就會(huì)一個(gè)接一個(gè)的來(lái)。不從源頭解決，所有的孩子問(wèn)題都只是表象，解決不完的。我這里忽略掉那些媽媽們上了兩天的收獲。因?yàn)檎n程是整整兩天的內(nèi)容，免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，內(nèi)容非常充實(shí)，所以只講講對(duì)于一個(gè)大學(xué)剛畢業(yè)的我，一個(gè)剛踏上社會(huì)的女孩，這個(gè)課程對(duì)于我的收獲吧。

Part one心理營(yíng)養(yǎng)

課程是整整兩天的內(nèi)容。早上講的是關(guān)于孩子的心理營(yíng)養(yǎng)。我說(shuō)過(guò)課程是針對(duì)讓父母了解一個(gè)孩子0-18歲的特征。六大心理營(yíng)養(yǎng)包括無(wú)條件的的接納、肯定欣賞贊美 、生命的至重、安全感、學(xué)習(xí)認(rèn)知模范以及選擇的自由，無(wú)論是小孩還是大人，其實(shí)我們都需要滿足這六大心理營(yíng)養(yǎng)。

在孩童時(shí)期，我們總是有遺失了某一部分的心理營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)形成現(xiàn)在的我。我一直也在探尋自己，我所有的行為模式以及信念讓我真正在追求的是什么？這六大心理營(yíng)養(yǎng)哪個(gè)是我真正緊抓不放的，當(dāng)孩童時(shí)嚴(yán)重缺乏任何一個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)變成長(zhǎng)大后尋尋覓覓的去尋找追求的。

之前我一直以為自己缺乏安全感，我應(yīng)該是極度的缺失，不用想應(yīng)該就是這個(gè)。后來(lái)慢慢的我探尋自己，原來(lái)我一直追尋的是：無(wú)條件的接納。

你抱怨這個(gè)世界不夠接納你，抱怨身邊的朋友，甚至以考驗(yàn)的方式去測(cè)試親人朋友以及愛(ài)人時(shí)，連你自己都不接納你自己的時(shí)候，你還指望別人接納你？

當(dāng)導(dǎo)師說(shuō)出這句話時(shí)， 我細(xì)細(xì)的琢磨了這句話：你看這個(gè)世界不完美，那是因?yàn)槟阕约罕緛?lái)就不完美。難道不是嗎？

Part two原生家庭

之前說(shuō)了我是一個(gè)非常不自信的女孩。樹(shù)葉是情緒，會(huì)動(dòng)，想要真正管理好情緒是我們的人格才行。人格是氣質(zhì)和性格。性格決定你現(xiàn)在處理情緒是否健康是否順暢的方式。而這個(gè)性格在你第一所家庭學(xué)校里定型——原生家庭。

之前對(duì)于原生家庭所帶來(lái)的很多限制性信念我是知道，其實(shí)跟我小時(shí)候家里父母的行為是有關(guān)的。比如婚姻。在很多女孩眼中，婚姻是一個(gè)甜蜜的夢(mèng)，白色的婚紗，在藍(lán)天下拍攝婚紗照多美呀！可是到了我這里曾一度覺(jué)得婚姻是一個(gè)負(fù)擔(dān)burden。

接觸了原生家庭這一概念之后，我知道了我的這種信念深深來(lái)自于原生家庭給我?guī)?lái)的。然而，知道歸知道，但是就是很難改變自己的潛意識(shí)。很開(kāi)心的和大家說(shuō)，通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)自己有了一個(gè)了解之后，現(xiàn)在的我已經(jīng)有了男朋友了。

自從有了男朋友之后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)我要修煉的太多了。這不是一時(shí)半會(huì)能說(shuō)清楚的，畢竟有一個(gè)那么愛(ài)你，同時(shí)原生家庭很好的男朋友，他是無(wú)法理解你這些莫名其妙的情緒是哪里來(lái)的，于是與他的性格對(duì)比了之后，真的發(fā)現(xiàn)原生家庭好的孩紙，真的更加容易追求幸福，他們沒(méi)有那么多的焦慮，不安，煩躁。在他們潛意識(shí)里，做什么事情都好像得到老天的眷顧，哎~此處省略一萬(wàn)字。

于是，和他的相處里，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于所上的專(zhuān)業(yè)課吸收度真是極差。一個(gè)曾經(jīng)覺(jué)得專(zhuān)業(yè)課很淺顯的課程，現(xiàn)在的我很愿意不斷的復(fù)訓(xùn)去，因?yàn)橹挥薪?jīng)歷了之后，你才真的感受到專(zhuān)業(yè)課上說(shuō)的每一句話都是真理。

我現(xiàn)在也偶爾會(huì)焦躁不安，畢竟人的潛意識(shí)或者性格這個(gè)慣性在的。然而，慶幸的是自己一直跟著這個(gè)卓越平臺(tái)在學(xué)習(xí)，說(shuō)實(shí)話經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)說(shuō)這個(gè)課程講的不錯(cuò)，但是真的做出來(lái)很難。

我之前也這樣覺(jué)得，的確我自己也有這方面的體會(huì)。曾經(jīng)有一度，我在懷疑我從事的這份事業(yè)真的能幫助到很多人嗎？跟市面上那么多的身心靈課程不是也一樣嗎？然而，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)課程好在他不去以解決孩子問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn)，因?yàn)檫@是解決不完的。而是核心強(qiáng)調(diào)每個(gè)家長(zhǎng)自我主動(dòng)成長(zhǎng)，沒(méi)有誰(shuí)能救的了你的孩子和你家庭，只有自己成長(zhǎng)了，高度拔高了，才能引領(lǐng)好孩子。每次的復(fù)訓(xùn)，讓我明白了真的聽(tīng)進(jìn)去的人才能真正的改變。而一次學(xué)習(xí)，并不會(huì)把你整個(gè)人徹底洗心革面，判若兩人的，而是一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)的過(guò)程。這也是這個(gè)課程最美妙的地方 可以終身復(fù)訓(xùn)。

自己現(xiàn)在每次生氣的時(shí)候我更多的能去察覺(jué)我自己了，而也感謝每次這些情緒的到來(lái)，都是在提醒親愛(ài)的自己，你又能更加懂自己了。

Part three情緒的奧秘

如果要把情緒做比喻成一顆樹(shù)，那么樹(shù)的樹(shù)根和樹(shù)干以及樹(shù)葉就像分別人的人格，動(dòng)機(jī)以及情緒。

我們是不是經(jīng)常把小小的不起眼小事情我們就爆炸了？所以接下來(lái)讓我們看看心情的奧秘。

一、心情如何發(fā)生的？情緒是來(lái)干嘛的？

有沒(méi)有你對(duì)某個(gè)人或者某個(gè)場(chǎng)景感覺(jué)不太好，很想躲開(kāi)他逃避他的感覺(jué)？

我經(jīng)常在遇到一些情緒化的狀態(tài)時(shí)，我會(huì)安靜的待在某個(gè)咖啡廳，回想當(dāng)下情緒發(fā)生的場(chǎng)景。其實(shí)，這是一個(gè)很好的自我獨(dú)處了解自我的一個(gè)過(guò)程。

其實(shí)，情緒有時(shí)候是自我保護(hù)，提醒我們，負(fù)面情緒讓我們得以生存，提醒你當(dāng)時(shí)當(dāng)下處在環(huán)境的相對(duì)弱勢(shì)地位。

情緒有確定的刺激元，是一種能量。例如憤怒的能量，我明知道別人不是故意的但有時(shí)候還會(huì)生氣，因?yàn)?，情緒不受理性控制。

二、如何改善情緒？

如何管理情緒？是克制？暗示？轉(zhuǎn)移？還是壓抑？普魯奇克情緒鏈詮釋了這個(gè)方式。

1.不要與壞情緒對(duì)抗

2.覺(jué)察你的情緒:相對(duì)弱勢(shì)無(wú)助的地位

3.表達(dá):陳述事實(shí)，表達(dá)感受。平靜表達(dá)當(dāng)下的感受。

這是專(zhuān)業(yè)課上講了整個(gè)半天的內(nèi)容，情緒是一股能量。為了達(dá)成行為的目的。未來(lái)的行動(dòng)，改善目前的情形。所以經(jīng)常思考一下當(dāng)時(shí)我想要做這件事情的初心。

比如我舉個(gè)例子。有一次，我心情特別不好的回到了家?；氐郊抑?，我看到我男朋友，在一旁打游戲，而房間床上的衣服還是像早上那樣行亂放著，亂七八糟，更加激起了我的憤怒。這時(shí)候，我就帶著生氣的情緒整理房間，開(kāi)門(mén)幅度很大，臉擺的很臭。男朋友一看，就知道我是生氣了，他就主動(dòng)和我說(shuō)話。于是，我就生氣的跟他說(shuō)：“每次回來(lái)房間都不整理，你看看，你看看，你搞什么！”

發(fā)泄一通完了，于是，狠狠的關(guān)上門(mén)走了。。

之后我靜靜的一個(gè)人呆著，回顧整個(gè)過(guò)程，我在想真的是因?yàn)楫?dāng)下他不整理房間生氣嗎？那平時(shí)房間也亂為什么我不生氣？即使當(dāng)時(shí)房間很干凈，看著他打游戲，他主動(dòng)來(lái)和我說(shuō)話，估計(jì)根據(jù)當(dāng)時(shí)我的情緒，我也會(huì)嫌他煩，而選擇離開(kāi)，找一個(gè)地方靜靜。

這樣的小事太多了，我會(huì)因?yàn)槲以谧鲲埶谂赃呏更c(diǎn)來(lái)指點(diǎn)去和他鬧情緒，會(huì)因?yàn)樗幚聿缓檬虑槎鷼獾鹊取?/p>

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我的情緒來(lái)自于原生家庭。每次我回想我生氣的場(chǎng)景，再次再現(xiàn)它的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)好多場(chǎng)景似曾相識(shí)，就像專(zhuān)業(yè)課上給我看了一個(gè)視頻關(guān)于印痕的場(chǎng)景，我仔細(xì)分析，其實(shí)當(dāng)下生氣的原因是在潛意識(shí)里并不是生氣不整理房間這件事，而是把不整理房間這件事情背后所傳遞出來(lái)的一個(gè)自己的信念或者價(jià)值觀去畫(huà)了等號(hào)，那為什么這個(gè)信念會(huì)讓我們生氣？自己對(duì)很多事情的限制性信念太多了。而這兩件事關(guān)系真的有必然的聯(lián)系？而真相是，很多時(shí)候，并沒(méi)有。

印痕機(jī)制（專(zhuān)業(yè)課上有一個(gè)視頻關(guān)于這個(gè)印痕的解析），總是在我們的潛意識(shí)里，把某行為給對(duì)方貼標(biāo)簽。貼多了，就像被催眠了一樣，他遲早就活出了你口中那樣的人。。

三、學(xué)習(xí)是生活最小的投資

做個(gè)很形象的比喻：樹(shù)葉是情緒，會(huì)動(dòng)，想要真正管理好情緒是我們的人格才行。人格是氣質(zhì)和性格。性格決定你現(xiàn)在處理情緒是否健康是否順暢的方式。而這個(gè)性格在你第一所家庭學(xué)校里定型——原生家庭。很難改變，所以我們爭(zhēng)取有百分之二十改變可能。

因?yàn)榍榫w有很大的慣性。一個(gè)情緒安寧平穩(wěn)夫妻恩愛(ài)的家，是孩子此生健康成長(zhǎng)的基石。孩子成長(zhǎng)就只有那么幾年，教育孩子就只有一次機(jī)會(huì)，不是自己可以探索的，通過(guò)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己五六年的努力積極的改變。能夠?qū)W會(huì)運(yùn)用在你所有的關(guān)系里，無(wú)論是親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，朋友關(guān)系，多一份耐性，對(duì)一份傾聽(tīng)，多一份察覺(jué)。

讓改變從我們自己開(kāi)始。

創(chuàng)建于 2016-10-11

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