對(duì)心理學(xué)一直心存敬畏，覺得那是一個(gè)很龐大的學(xué)科，帶著疑問參加了M5：
3天的工作坊能講明白心理學(xué)嗎？教練與心理咨詢師的區(qū)別是什么？教練技術(shù)又能跟心理學(xué)有怎樣的結(jié)合呢？
3天工作坊是沒法講明白心理學(xué)的，但是給我了一點(diǎn)心理學(xué)發(fā)展和理論基礎(chǔ)，開了一扇窗。
教練與心理咨詢師的區(qū)分：
關(guān)系：? ? ? ? ? 治療與被治療? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 合作伙伴
偏重點(diǎn)： 挖掘和治療創(chuàng)傷? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?挖掘資源，如何變得更好
溝通目標(biāo)：指向過去并加以分析? ? ? ? ? ? 著眼現(xiàn)在和未來
事實(shí)上上完了M5除了對(duì)CDCA理解了一點(diǎn)其背后的心理學(xué)基礎(chǔ)支持外，感覺沒有理解透.
CDCA(連接-發(fā)現(xiàn)-選擇-行動(dòng)）背后對(duì)應(yīng)的是心理學(xué)的基礎(chǔ)
C連接 - 人本主義：
技術(shù)：溫暖，積極關(guān)注，真誠，尊重，共情，來訪者為中心，分享
每個(gè)人的經(jīng)歷都獨(dú)一無二，有潛能，選擇自由，自我責(zé)任和社會(huì)正義
關(guān)鍵人：馬斯洛 需要層次論；卡爾.羅杰斯 來訪者為中心
D發(fā)現(xiàn) - 認(rèn)知行為
焦點(diǎn)：通過改變對(duì)己對(duì)人或事的不合理看法來改變心理問題
RET理論/ABC （ABCDE）理論：核心是改變認(rèn)知，改變行為。
情緒障礙是由非理性信念、絕對(duì)性思考和錯(cuò)誤評(píng)價(jià)所形成的。
第一，引起情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)、認(rèn)知的內(nèi)容，是信念引起了不良情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身。
第二，要改變不良情緒困擾，不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)、認(rèn)知，通過改變認(rèn)知，進(jìn)而改變?nèi)藗兊牟涣记榫w。
第三，只有改變不合理信念，錯(cuò)誤的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)、認(rèn)知，才能減輕目前心理存在的各種不良反應(yīng)。
其中區(qū)分不合理信念是教練對(duì)話中一項(xiàng)非常重要的能力。
C-選擇：存在主義- 選擇的自由（選擇背后的動(dòng)機(jī)）
A行動(dòng)- 行為主義
1.發(fā)展為以獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰和模仿為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)
2. 人的正常或病態(tài)行為都可以通過學(xué)習(xí)而獲得和形成
3. 行為治療技術(shù)實(shí)際上是一些獲得、消除和改變行為的學(xué)習(xí)過程
為什么教練需要心理學(xué)? 吳導(dǎo)的文章中說明如下
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作為一名專業(yè)教練學(xué)習(xí)心理學(xué)的重要性有以下四點(diǎn)：
1.教練要清楚自己所用的教練技巧，是以哪個(gè)或哪些心理學(xué)學(xué)派為重心
2.教練在傾聽、區(qū)分及提問的方向更廣闊
3.教練的包容力提高，可以從不同的心理學(xué)學(xué)派去了解被教練者的狀態(tài)
4.教練會(huì)懂得如何將輔導(dǎo)學(xué)結(jié)合教練技術(shù)去支持被教練者
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趁著過年假期，看了幾部老師推薦的心理學(xué)電影，也復(fù)習(xí)教材和回味課堂場(chǎng)景，其中最另外記憶深刻的仍然是格式塔空椅子的體驗(yàn)環(huán)節(jié)。在那樣的場(chǎng)景中，我與逝去的哥哥在對(duì)話，也讓我感受到困惑這個(gè)事情對(duì)我并不是結(jié)束了翻篇了，我在分享環(huán)節(jié)提出了這個(gè)問題，吳導(dǎo)的回復(fù)讓我記憶猶新，我潛意識(shí)里面是覺得這個(gè)是痛苦的是不好的，我用了一年多時(shí)間終于去面對(duì)了然后我希望就過去了，但是哥哥的事情是伴隨我終身已經(jīng)成為我的一部分了，逃也逃不掉的。
