你最好的習(xí)慣是什么？最壞的習(xí)慣呢？你有什么成癮習(xí)慣嗎？這些習(xí)慣對(duì)你有好處，還是拖你的后腿？這些習(xí)慣有助于你遵循真實(shí)原則嗎？

我覺得我最好的習(xí)慣是起床刷牙后喝一杯溫水，這個(gè)習(xí)慣從小是被我媽強(qiáng)制要求的。最壞的習(xí)慣：熬夜、不愛動(dòng)、容易悲觀和放棄、不忌口……

拿出一張紙，寫出兩個(gè)清單：一個(gè)是你的好習(xí)慣清單，另一個(gè)是壞習(xí)慣清單。

然后，寫出第三個(gè)清單：所有你想要建立的新習(xí)慣。哪些新習(xí)慣會(huì)讓你的生活變得更好？

有什么新習(xí)慣是你特別想建立的——但凡有可能實(shí)現(xiàn)，你就愿意去做？如果你現(xiàn)在成功地建立起這些新習(xí)慣，十年以后你的生活會(huì)變成什么樣子？比如現(xiàn)在開始早睡

最后，再次審視這三個(gè)清單，問問自己：我是否愿意接受自己現(xiàn)在的生活習(xí)慣，以及隨之而來的長(zhǎng)期結(jié)果？我是愿意接受自己現(xiàn)在能看到的未來，還是愿意做出改變、擁有更好的結(jié)果？對(duì)我來說，現(xiàn)狀已經(jīng)足夠好了嗎？或者，我還能做得更好？