健身日志打卡1000－695

本日體悟范圍：

背闊肌

背闊肌位于腰背部后邊下外側(cè)的皮下，是全身最大的一塊闊肌，上部被斜方肌遮蓋著。這塊肌肉起于第7胸椎、骶骨所有的椎骨棘突、髂嵴后部及第10～12肋骨的表面上。這部分肌纖維向外上方斜行，到肱骨小結(jié)節(jié)嵴處。

由于背闊肌有一部分肌纖維起于肋骨，當(dāng)胳臂抬起來的時(shí)候，它可以把肋骨提起擴(kuò)展胸腔，所以它能幫助呼吸，并且和斜方肌共同對腰椎骨、胸椎骨起著協(xié)調(diào)運(yùn)動作用。

每日穴位：

督脈

5懸樞

懸，為托空不著之處；樞，為致動之機(jī)。本穴治腰脊強(qiáng)直，不得屈伸之癥，故名之以“樞”。人當(dāng)仰臥之時(shí)，腰脊處約有數(shù)寸懸空，可以探手通過。本穴適當(dāng)懸空之上端，兩條膂脊之間，故名之以懸，而曰“懸樞”。小兒仰臥懸空最顯；老弱疲乏者，懸空較微。