晨起日記的奇跡讀后感
讀完這本書，我很興奮，迫不及待想改變自已混水摸魚寫晨起日記的模式，要細化寫日記的內容，每天去記錄自已九宮格的八大關注，發(fā)生的事情、自已的情緒，自已的感受。把夢想分解成每天的行動，養(yǎng)成習慣，終將可以成為一名溫暖的心理咨詢師、運營好普希心理中心。
早上是自己與自己相處的最好時間，我有寫晨起日記的習慣已有三四年了，寫得很簡單，但有個最深刻的感覺就是寫日記就像在和自已聊天，寧靜的清晨，疏理自已的思想，去覺察腦袋的想法，把它們記錄下來，有困惑自問自答，會對自已對未來多了些許的堅定。很喜歡這種感覺，這也是愛自已的一種方式。
一、早上寫日記的好處
1.可以做好一天的準備。（計劃性）
2． 可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性＆忠實性）
3． 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4． 對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由、自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷。（持續(xù)性）
5． 可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天。（靈活運用）
二、寫日記的重點
1. 不能只書寫昨天（過去）所發(fā)生的事件，也要寫下自己的情緒。
2. 借由寫下今天（未來）的執(zhí)行決心，可以改變行為模式。
3. 為了實現(xiàn)自己的夢想，必要的因素不是來自外在，而是自己內心?？辞遄约簝刃牡恼鎸嵤澜?，才能開拓所有的可能性。
4. 為了能夠冷靜地剖析自己的內心，日記一定要寫真心話。也就是說，要寫出一本“靈魂日記”。
5. 為了取得事實與情緒之間的平衡，早上是最適合寫日記的時間。
三、為了實現(xiàn)我的夢想，我正在執(zhí)行以下的七大成功習慣
1、每天早睡早起，早上5:30起，晚上11:00睡。
2、每天寫晨起日記。
3、每天打坐冥想。
4、愛上運動，每周二次瑜伽課，三次跑步，每次五公里 。
5、每年辟谷至少兩次，每次七天。
6、每天學習，每天閱讀。
7、理財、交朋友。
四、日記的格式
要設定幾個欄位，至少有“工作”、“金錢”、“健康”、“人際關系”等四個欄位。記錄每天的天氣。
1、工作方面 ：能力開發(fā) 經營 管理? 工作人員 學習 資格 活動
企劃案 想法 推廣
2、金錢方面： 收入 支出 購入品 股票 資產 儲畜 家用 投資信托
3、健康方面： 飲食 運動 性 減肥 身體狀況 鍛煉身體 體重 脂肪
4、人際關系方面： 父母 家人 小孩 親戚 工作伙伴 朋友 熟人
聯(lián)絡事項 人脈網絡
5、興趣方面與其他：閱讀 運動 打坐 冥想 泡腳 喝補氣茶 美容
電影 音樂 游戲
6、今天必須注意的事 今天的流程、清單
7、今天的情緒 感悟 覺察 反思
當你很認真的去記錄你關注的事情，似乎寫日記也是在做每天的檢視。
五、早起儀式
1、起床-沐浴-晨起日記-打坐冥想-早餐-送孩子上學-上班
2、 晨起“曼陀羅淋浴”的習慣，淋浴依序從腳底→會陰→生殖器→氣海丹田→胸線→手心→喉嚨→額頭→百會（頭頂）等順序，為自己沖一個愉快的澡。
3、選擇一個比較能夠靜下心來的地方寫，播放音樂，打開電腦開始寫日記，讓每天的寫作也有點儀式感。
4、重視儀式感，記錄下所有值得被記得的日子
5、小技巧：電腦用聲音輸入軟件，是由東芝專門為 Excel 軟件所開發(fā)的“l(fā)ala voice”軟件。只要將麥克風插入電腦的麥克風插槽就可以使用了。享受變化就能改變習慣。
六、擁有夢想的重要性。夢想九宮格
IQ指的是“智慧指數”。EQ指的是情商指數， NQ人際關系指數，
DQ指“夢想指數”這四個“Q（指數）”，可以藉由“晨間日記”來提升。
夢的力量可以摧毀所有難關，不要與不快樂的事情一起活在世上，和自己的夢想一起活在世上吧！夢想的DQ 能量，具有化一切為可能的神奇力量?！俺块g日記”是實現(xiàn)夢想的引擎了每天讓自己注意到自己的“夢想意識”，你會發(fā)現(xiàn)自己身邊，開始聚集頻率與自己相同的朋友。工作與人際關系皆能大放異彩時，自然而然地，金錢的能量也會開始流向你身邊。
人類是為了做自己喜歡的事，為了活得快樂而來到世界上的。應該不是為了不造成別人的麻煩，才來到世界上的。 讓孩子可以真實的做自已是件很幸福的事，值得每個家長去堅持 。
給現(xiàn)在的自己打一百分
一直有覺得自已不夠好的魔咒，從此刻開始改變自己的想法。積極地肯定活到現(xiàn)在的自己、目前的自己，是百分百完美的、可以拿一百分滿分的。完全肯定自己之后，才可能有每天快樂的生活從歸零的角度出發(fā)，腦中只要想著自己想得到的東西就好了。不要一邊補足自己不足的部分，一邊努力，而是要讓自己完全歸零，重新出發(fā)，這樣才能讓自己發(fā)光發(fā)亮。這樣子的想法，就可以治愈你的：不夠好。
感恩遇見這本書，讓生命充滿奇跡與喜悅。
