一、22:52睡，5:25起床
向干、魏兩位老師學(xué)習(xí)，作為大校長，工資收入自我設(shè)限——不高于教師平均工資的3倍。
讓我輩以掙高薪為榮（虛榮）者情何以堪！
外在的物利名聲，不是高下的評判標(biāo)準(zhǔn)；唯有內(nèi)在的能量，以及向外輻射，散發(fā)的光芒（也即對人群、社會的貢獻(xiàn)），才是最高榮耀。
節(jié)制物欲，熱愛成就夢想。
二、繼續(xù)讀池宇峰《人的全景》（21-48）
心理學(xué)家認(rèn)為，每個個體的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)都擁有獨(dú)特的最佳激活水平，個體總是努力達(dá)到或維持這一最佳的激活水平。當(dāng)人體處于最佳激活水平時(shí)，各方面功能水平會達(dá)到峰值，積極情緒與行為活動效率最佳。當(dāng)人體偏離最佳激活水平時(shí)，行為活動效率會下降，人體會為了恢復(fù)最佳激活水平而調(diào)節(jié)刺激水平，調(diào)整行為。當(dāng)刺激水平過低時(shí)，人會尋找更多的刺激，當(dāng)刺激水平過高時(shí)，人會回避刺激。我們可以把中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最佳激活水平理解為神經(jīng)系統(tǒng)的平衡態(tài)。
內(nèi)向者用較少的刺激就能達(dá)到最佳激活水平，而外向者則需要更多刺激才能達(dá)到。
外向者那些看似沒事找事兒、主動失衡的行為和內(nèi)向者偏愛安靜獨(dú)處的行為，本質(zhì)上是一致的，都是為了維持或恢復(fù)最佳激活水平，都是為了恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡態(tài)。
所謂“成熟”，就是只一個人有足夠的經(jīng)驗(yàn)，能夠更精準(zhǔn)地分析自己失衡的原因，同時(shí)熟練掌握負(fù)反饋方法的一種狀態(tài)。
當(dāng)人們暫時(shí)無法做出有效行為來滿足需要，或者“偷懶”不愿意付出行動恢復(fù)平衡時(shí)，會退而求其次地調(diào)整自身認(rèn)知，例如尋找一個合適的理由解釋失衡，或降低當(dāng)前需要的重要性，以幫助自己恢復(fù)平衡，這就是認(rèn)知負(fù)反饋——通過思維和認(rèn)知幫助自己恢復(fù)平衡的方法。
1.找到100%可以解釋失衡的合理理由。比如，之所以某個重要會議遲到，是因?yàn)樵ǖ暮桨啾蝗∠?/p>
2.使用平衡補(bǔ)償機(jī)制。比如，他比我聰明，但我比他形象好；他比我有毅力，但我比他靈活；他比我能力強(qiáng)，但我比他人緣好……為了恢復(fù)平衡，人們總是能找到勸說自己的理由，我將這種平衡補(bǔ)償機(jī)制形象地比作“調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)彈簧”。
3.徹底降低某個事物的比較標(biāo)準(zhǔn)，降低期待。比如，一個參加了五次高考都落榜的人，很可能會徹底放棄高考，認(rèn)為自己不適合走這條路。人們口中常說的“我認(rèn)命了”就是這種情況。
宗教對人正在經(jīng)歷的苦難給出了一種解釋，比如贖罪、輪回，使人看到希望，看到未來恢復(fù)平衡的可能性，從而使人有更大的勇氣面對困難。
現(xiàn)代人更希望儲存名、利、權(quán)，智慧、愛，以及所有被認(rèn)為是好的、有價(jià)值的東西。人儲存利益就像身體儲存脂肪，凡是有價(jià)值的東西，我們暫且稱其為“利益脂肪”。無論是脂肪，還是利益脂肪，人們儲存它們的目的都是一樣的，都是為了應(yīng)對未來不可預(yù)知的變化，使人體即使在糟糕的環(huán)境下，也能順利啟動負(fù)反饋機(jī)制，以恢復(fù)平衡。
每個人都有一套屬于自己的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值清單，它們承載著我們頭腦中的一切經(jīng)驗(yàn)，以及這些經(jīng)驗(yàn)對自身重要性的評估打分。經(jīng)驗(yàn)價(jià)值清單包括經(jīng)歷清單、經(jīng)驗(yàn)清單、價(jià)值清單和價(jià)值觀四個子成分。
“昨日種種，皆成今我”，我們每一個人都是自己過去經(jīng)歷的總和。我們的頭腦中存儲著過去重要的經(jīng)歷，學(xué)習(xí)過的知識、技能，甚至包括一些無意識的傾向，我將這些內(nèi)容統(tǒng)稱為“經(jīng)歷清單”。
經(jīng)歷清單包括兩部分內(nèi)容：一部分是我們從親身經(jīng)歷中獲得的一手信息；另一部分是由外界輸入的二手信息，例如他人講述的故事、書本上的知識等。經(jīng)歷清單是我們的人生經(jīng)歷在頭腦中留下的痕跡。
人的頭腦擁有找規(guī)律的能力，這種能力是我們可以從不同的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)相同的要素，并發(fā)現(xiàn)要素之間的聯(lián)系，從而總結(jié)出規(guī)律，形成經(jīng)驗(yàn)。
除此之外，某些經(jīng)驗(yàn)并非是我們經(jīng)過歸納總結(jié)得出的，而是直接通過“非邏輯接受”得到的。（因襲，傳承）
就這樣，一條條經(jīng)驗(yàn)相互交織，形成了一種巨大的經(jīng)驗(yàn)網(wǎng)，構(gòu)成了我們的經(jīng)驗(yàn)清單。經(jīng)驗(yàn)清單是我們的行動手冊，是我們解決一切問題的方法來源。
不同的環(huán)境造就了不同的經(jīng)歷清單、不同的經(jīng)驗(yàn)清單和不同的價(jià)值清單，最終塑造了每個人獨(dú)特的價(jià)值觀。
小風(fēng)小浪往往先不起波瀾，唯有重大的事件才能在短時(shí)間內(nèi)改變一個人的價(jià)值觀。
三、今天上課，引領(lǐng)五六年級同學(xué)通過觀看視頻（《一虎一席談》之“垃圾分類”）進(jìn)行思考學(xué)習(xí)，挺好玩！
1.篩選、提取重要信息。
2.為什么對？為什么錯？
3.將之與實(shí)際生活打通。
4.梓淇、乙婷、安佑、世杰、梓鑫、世喆、崧旭、方智、嘉睿、若琳、子言、斐渲、瑞馨等同學(xué)思維更活躍。
