? ? ? ? 這個周一早上，無意間聽到了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解讀。沒想到，聽著聽著還來勁了。這是一部集養(yǎng)生學(xué)理論知識、醫(yī)學(xué)物候?qū)W、醫(yī)學(xué)地理學(xué)為一體的著作，并非一個人所作，而是好幾代人撰寫出來的，是醫(yī)學(xué)經(jīng)典的開山之作。

? ? ? ? 這里面對我觸動比較大的是十二時(shí)辰養(yǎng)生的知識，丑時(shí)養(yǎng)肝，寅時(shí)養(yǎng)肺，必須深度睡眠；辰時(shí)養(yǎng)胃，巳時(shí)養(yǎng)脾，適合元?dú)夤ぷ?；未時(shí)適合學(xué)習(xí)、交流、溝通，申時(shí)要有申時(shí)茶，加速排毒。學(xué)起來突然一下子明白了一天的安排，比較不錯。

? ? ? ? 發(fā)輕梳、耳常彈、目常閉、眼常運(yùn)、鼻常搓、鼻常洗、齒常叩、牙常咬、口常閉、舌常攪、液常咽、手在面、頭常轉(zhuǎn)、項(xiàng)常抱、頸常擦、胸常護(hù)、背常錘、腹常摸、腰常暖、胯常伸，谷道常提，腿常踢，步長退、梯常爬、腳常搓、身常扭、體常練、汗微出、心常靜、卷常覽、食常素、茶常飲、情常解、覺快睡、床慢起，這些日常的小動作，有的是爺爺奶奶講過的，有的是聽美容師叨叨過，原來源頭都在這里，讀起來非常過癮。