女人尤其到了50歲的年紀(jì)，上有老下有小，父母年邁，子女尚未成年人，在單位里還有工作要做，又加上自身更年期的原因，氣血不足，睡眠不好，常常會有莫名的焦慮，這種焦慮有時(shí)發(fā)生在事情繁瑣的時(shí)候，有時(shí)發(fā)生在失眠的凌晨兩三點(diǎn)，遇到這些情況，常常是想睡睡不著，想靜靜不下來，頭痛心煩，影響情緒，這種情緒不免帶到工作和生活中，對朋友，同事和家人造成了很大的困擾，事后自己常常后悔，可又無法控制。親愛的中年婦女友友們，遇到這種情況怎么辦呢？

首先是冷靜下來，不管遇到什么事情，首先冷靜理智的思考，把最壞的可能列出來，當(dāng)最壞的可能列出來以后，就會發(fā)現(xiàn)心里有一個底，一個能到達(dá)的底部，而不是胡思亂想無底的深淵，這樣一看，最壞也不過如此，自然就會情緒穩(wěn)定下來。我的一個朋友，兒子已經(jīng)三十多了，還沒有談戀愛的打算，她看到別人家孩子結(jié)婚生孩子就焦慮不已，后來發(fā)現(xiàn)也有人結(jié)婚遲，過得也不差，自己捋捋，孩子才三十來歲，努力上進(jìn)，也不拒絕婚姻，心想以后的日子有無數(shù)可能，也就不焦慮了。

第二，越是這個年齡的中年婦女，有的時(shí)候由于身體原因懶得動，越是這個時(shí)候越要提醒自己，要走出家門去，去曬太陽，去跳廣場舞，去和人交流，去賞賞花，看看風(fēng)景，在與自然和人的聯(lián)動中會發(fā)現(xiàn)一切沒有自己想象的那么糟，也是很美好的，各人都有各人的煩惱，遇到什么煩惱，想辦法解決，生活還得繼續(xù)，是人總免不了有煩惱，覺得這世界上不只是自己過的一團(tuán)麻，大家都是盡量把這團(tuán)麻理的順一些。

第三，尋求專業(yè)人士的幫助。如果是身體的原因，那就應(yīng)該去找醫(yī)生調(diào)理，遵醫(yī)囑服藥，觀察身體的反應(yīng)，并不斷地修復(fù)，身體好了，沒有身體上的困擾，心情自然會好。如果是心理的原因，那一定要去找心理咨詢師。有人認(rèn)為去心理咨詢有點(diǎn)丟人，其實(shí)這種看法是錯誤的，我國現(xiàn)有一億抑郁癥患者。每十四個人里就有一個抑郁癥患者，還有大量有抑郁情緒的人們?，F(xiàn)代生活給人帶來快捷方便的同時(shí)，也給人們帶來了很多的壓力，有時(shí)候面對壓力的承受能力不佳或者思維方式不當(dāng)，會造成很大困擾，陷入一個負(fù)面循環(huán)，這時(shí)候，尋求專業(yè)人士的幫助是一個明智的選擇。