一：感恩日記：

1.感恩楊寧小姐姐的正能量早讀《中庸》

2.感恩鳳姐陪我一起學習成長。

3.感恩老爸去廣州看病還給我買衣服，有心了。

4.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學習成長，讓我擁有一顆正念、感恩、成長的心。

5.感謝倩姐一直引領(lǐng)我學習成長。

6.感謝鳳兒姐姐每天早上正能量分享。

7.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛，并且用愛滋養(yǎng)我的家人，愛人和親人。

8.感恩全家健康、開心、幸福。

9.感恩自己又學習了很多知識，踐行下去，知行合一。

10.感恩肖老師分享的演講要點，學習了。

11.感恩玲姐/紅姐的午餐。

12.感恩老公的祛濕粥。

健康無價、幸福無價！

二：正念日記：

A：和朋友觀點不一致

B:第一次勇敢表達了自己的感受。first time

B：百花齊放，正常，每個人都像自己，國家怎么發(fā)展。

三：表揚日記：

1.表揚龍仔是個陽光，內(nèi)心愛箱滿滿的小伙子。

2.表揚老公堅強又吃苦

3.表揚自己會表達自己的觀點了。

四：形體（頸、肩、腰、腿）早上練習了10分鐘，體重管理53.0Kg

五21天閱讀計劃第20天《幸福的方法》