朋友圈都在討論，今年過(guò)得真是一個(gè)真正的老鼠年:把吃的、喝的都拖到屋里邊兒，關(guān)上門(mén)，各自在各自的屋里慢慢地吃，慢慢地喝，互相不來(lái)往。吃完了，喝完了，年也過(guò)完了。等到春暖花開(kāi)的時(shí)候，大家就又可以出來(lái)溜了，在大街小巷，在農(nóng)家樂(lè)，這就是鼠年。
猶記得“鼠”你最精彩的元旦祝福還在耳邊，可過(guò)著過(guò)著就因?yàn)橐粓?chǎng)疫情，我們就變成了“老鼠”，只能待在家里。
待在家里也沒(méi)有什么不好的，還有很多人員奮戰(zhàn)在一線(xiàn)，而不能回家。
為了這場(chǎng)疫情，84歲的鐘南山教授親自出征，北京小湯山全體隊(duì)員也在請(qǐng)戰(zhàn)......除了他們，還有很多的醫(yī)護(hù)人員主動(dòng)放棄休假，自動(dòng)請(qǐng)?jiān)副几拔錆h。
每次災(zāi)難來(lái)臨，全國(guó)上下一心，大家共同抵抗疫情。還有很多企業(yè)捐款捐物來(lái)幫助湖北人民度過(guò)難關(guān)：字節(jié)跳動(dòng)捐2億給武漢的醫(yī)護(hù)人員，同時(shí)還買(mǎi)下了《囧媽》的版權(quán)，讓大家在家免費(fèi)看。
除了字節(jié)跳動(dòng)，騰訊也捐了3億，快手捐1個(gè)億，阿里捐了7140萬(wàn)元......
除了這些，還有很多不留名的人也在為災(zāi)區(qū)添一份力。大家都在用自己的方式為這場(chǎng)災(zāi)難貢獻(xiàn)?？梢哉f(shuō)是有錢(qián)的出錢(qián)，有力的出力。
我們普通民眾能做的就是待在家里，不去聚會(huì)，不走親戚，就是最大的貢獻(xiàn)。因?yàn)檎l(shuí)也不知道誰(shuí)接觸過(guò)類(lèi)似的患者，并且病毒在人身上的潛伏期是2-15天左右。
在這個(gè)過(guò)程中，有可能你自己沒(méi)有癥狀，卻已經(jīng)是病毒攜帶者，出門(mén)就有可能感染給別人。所以，為了大家安全，咱們還是盡量待在家里。
有人可能會(huì)說(shuō)，待在家里多無(wú)聊。其實(shí)，能有一段這么長(zhǎng)的時(shí)間，可以安靜待在家里，做自己想做的事情，也是一種很大的幸福。并且，待在家里能做的事情還有很多。
01.不要再不停地刷疫情信息
微博上有一個(gè)新聞，武漢的一個(gè)網(wǎng)友，從早上一睜眼就開(kāi)始不停刷各種疫情信息，刷完微博，刷頭條，刷完了頭條，刷騰訊，基本各個(gè)平臺(tái)都要看一圈，之后也沒(méi)有安心，反而讓自己更焦慮。根本靜不下來(lái)，不知道自己該做什么。即使是想做點(diǎn)什么，也無(wú)法專(zhuān)心，過(guò)一會(huì)就要看下手機(jī)。
其實(shí)，對(duì)于普通民眾來(lái)說(shuō)，在家什么也做不了。既不能上前線(xiàn)，也不能有什么行為，能做的就是不停地刷疫情信息。
每個(gè)平臺(tái)都會(huì)在早上8點(diǎn)開(kāi)始通報(bào)當(dāng)天的疫情情況，我們只用關(guān)注這個(gè)就可以，既讓自己做到心中有數(shù)，又不至于不停去刷，甚至產(chǎn)生太焦慮的情緒。
02.遠(yuǎn)離那些不停討論疫情的微信群
非常時(shí)期大家不能聚會(huì)，在疫情的壓抑下只能在網(wǎng)上不停討論。其實(shí)你沒(méi)發(fā)現(xiàn)，越討論越容易讓自己恐慌。
我本來(lái)對(duì)疫情沒(méi)有那么害怕，但是在看了群里大家的討論后，引起了我的重視。繼續(xù)討論下去，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開(kāi)始有點(diǎn)恐慌、失眠。
大家不停說(shuō)自己的焦慮狀況，其中一個(gè)網(wǎng)友已經(jīng)無(wú)法入睡。這也讓我害怕起來(lái)，大家約定不再在群里討論。
奇怪的是，不接觸太多這樣的信息，我的恐慌情緒立馬得到緩解，晚上自然也能入睡。
《創(chuàng)新化生存》這本書(shū)說(shuō)過(guò)，人的行為受情境影響，我們處在恐慌的情境中，就會(huì)加重自己的恐慌情緒。所以，情緒敏感的人，就不要不停刷，或者討論疫情信息。
看完早上的疫情通報(bào)之后，就可以該干嘛干嘛去，讓自己不接觸太多信息，自然會(huì)遠(yuǎn)離這樣的情境。
其實(shí)我們想那么多也沒(méi)有用，反而還會(huì)加重焦慮。
03.陪家人
今年的春節(jié)估計(jì)是史上以來(lái)時(shí)間最長(zhǎng)的節(jié)假日。很多地方已經(jīng)宣布，要延遲節(jié)后上班或者是上學(xué)的時(shí)間。
趁這個(gè)時(shí)間，我們可以多陪陪家人。無(wú)論是在外求學(xué)還是工作，很多人差不多一年才回家一次。趁這個(gè)時(shí)間，大家可以多陪一陪家人。
有孩子的，可以陪孩子讀讀書(shū)，或者是和他們玩一玩游戲。有很多簡(jiǎn)易的小游戲，道具也簡(jiǎn)單。比如，密室逃脫，用一點(diǎn)舊紙箱、繩子和膠帶就可以營(yíng)造出場(chǎng)景。孩子一玩就能玩好久。類(lèi)似的游戲很多，家長(zhǎng)可以在網(wǎng)上搜索。
父母年紀(jì)越來(lái)越大，我們能和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間也一天比一天少。趁此機(jī)會(huì)，剛好可以多陪陪父母嘮嘮嗑或者是教一教他們智能手機(jī)的用法。
我們還可以陪父母打牌。無(wú)論是撲克還是麻將，父母都挺喜歡的。有個(gè)網(wǎng)友還說(shuō)，自己昨天陪父母打了一天牌，贏了2000塊錢(qián)。
其實(shí)陪父母打牌，錢(qián)只是一個(gè)噱頭，讓大家有繼續(xù)玩下去的動(dòng)力，誰(shuí)輸誰(shuí)贏，父母或者是我們自己都不會(huì)太在意。重要的是，我們剛好有機(jī)會(huì)陪陪他們。
04.讀書(shū)
如果以上的活動(dòng)你已經(jīng)膩了，還可以去讀書(shū)。
我們每個(gè)人心中都裝著一個(gè)夢(mèng)想，希望有那么一天，可以過(guò)自己想要的生活，或者傲視群雄，或者舌戰(zhàn)群儒，或者來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。
馬云曾說(shuō)過(guò)，我們看到很多人成功，其實(shí)跟讀書(shū)沒(méi)有什么關(guān)系，但是成功人士，他不讀書(shū)，他一定往下滑，而且還很慘。
查理芒格也說(shuō)過(guò)，我這輩子遇到的聰明人，沒(méi)有不每天閱讀的，一個(gè)都沒(méi)有。
雖然說(shuō)讀書(shū)不一定會(huì)成功，但是如果不讀書(shū)，即使你成功了，也會(huì)因?yàn)橹R(shí)儲(chǔ)備不足，而保不住自己既已獲得的那部分成果。
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，讀書(shū)當(dāng)然是要讀對(duì)自己有用的東西。我們可以選擇一些經(jīng)典名著，或者是一些實(shí)用類(lèi)的書(shū)籍來(lái)閱讀，開(kāi)闊眼界，提升能力。
有的人可能會(huì)認(rèn)為，無(wú)法出門(mén)沒(méi)辦法買(mǎi)書(shū)。
其實(shí)，在電子時(shí)代不一定非要看紙質(zhì)書(shū)。雖然紙質(zhì)書(shū)讀起來(lái)效果最好，但是特殊條件我們讀電子書(shū)也可以。
昨天，湖北的朋友還發(fā)了信息告訴我，樊登讀書(shū)和微信讀書(shū)兩個(gè)APP給湖南的賬號(hào)開(kāi)通了30天的VIP。也就是說(shuō)，湖北地區(qū)的人，在這兩個(gè)平臺(tái)讀書(shū)是不用花一毛錢(qián)。
其他地區(qū)的人，如果想要讀書(shū)，也可以在很多讀書(shū)平臺(tái)上看。平臺(tái)對(duì)新用戶(hù)非常友好，新用戶(hù)會(huì)送無(wú)限卡，你想讀什么書(shū)下載一個(gè)就可以。
學(xué)生時(shí)代的我們，聽(tīng)過(guò)最多的一句話(huà)就是：假期是彎道超車(chē)的最佳時(shí)期。對(duì)于成年的我們來(lái)說(shuō)，這個(gè)假期也是彎道超車(chē)的最佳時(shí)機(jī)。
古人曰，士別三日，當(dāng)刮目相看。這個(gè)假日，還有很多個(gè)三日，拿起書(shū)來(lái)，讓別人對(duì)我們刮目相看吧！
05.放松自己
如果上面的這些你全部做過(guò)，還可以趁這個(gè)假期好好放松自己。
有的人可能一直處于緊繃狀態(tài)，剛好可以趁這個(gè)假期放松。忘記自己之前的所有不愉快，讓自己放空，等假期結(jié)束再重新出發(fā)。
我們可以做自己想做的事情，比如玩游戲，比如看網(wǎng)文，比如睡個(gè)三天三夜。
無(wú)論做什么都可以，重要的是不要讓自己閑起來(lái)，避免一直陷于恐懼、焦慮過(guò)度的狀態(tài)。行動(dòng)起來(lái)，焦慮的情緒自然會(huì)減少。
好消息也不斷傳來(lái)，二十多個(gè)省市都進(jìn)入一級(jí)防護(hù)狀態(tài)，也出現(xiàn)很多硬核的標(biāo)語(yǔ)和行動(dòng)，比如，河南某個(gè)村已經(jīng)用挖掘機(jī)挖斷了通往外面的道路，江西某個(gè)地區(qū)的地界也已經(jīng)用巨石阻擋起來(lái)，還有朋友圈不斷轉(zhuǎn)發(fā)的硬核標(biāo)語(yǔ)。這些都告訴我們，大家已經(jīng)全力行動(dòng)起來(lái)。
相信大家攜起手來(lái)，一定能快速度過(guò)這個(gè)難關(guān)。加油，相信我們自己！
