日期 ：2024年4月18日? 星期四

上海? ? 22- 11℃? ? 雨

每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財富

【90天目標】

圍繞幸福公式踐行~

健康:

三個月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤

每周運動3-5次，堅持早睡早起

關(guān)系:

工作 每天必須電話或者出門工作服務(wù)與鏈接

家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天

親密關(guān)系: 斷掉無結(jié)果的情感，給自己一個新的開始

財富:

精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書 并記錄

身體:堅持運動與冥想

物質(zhì): 今年目標實際30~50，正副業(yè)一起不放棄

【周計劃】

? 每日鏈接客戶

? 無錫治療頸椎

? 參加合作商會議

【三只青蛙】明日項

跟同學(xué)做筋骨理療

電話聯(lián)絡(luò)客戶

理療聽書

【健康】健康+效能

作息: 23：00睡覺，6:30起床

♀?健康：健康減重 20，累計5斤

? ? 今日飲食? ：

早餐：排毒果汁

中餐:? 甜菜根無糖酸奶奇亞籽

晚餐：素菜? 蘿卜牛肉? 回鍋肉? 紅糖糍耙

加餐:? 堅果? 2個貝果

??養(yǎng)成七八分飽的習(xí)慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果

體重: 3月20號:61.25kg

4月15日:60.7kg

4月16日:60.25kg

♀?今日事

送禮給懷孕的合作客戶

下午見老友逛街買鞋

聽書《讓你的時間更有價值》

《樊登講論語~學(xué)而》

? ? 【每日三贊】

??開心的事: 為自己買一雙樂福鞋

??順利的事: 友情，工作，下月財富支出計劃完成

??感謝的事: 感謝老友的關(guān)愛與支持，弟弟的關(guān)心

[咖啡] 小結(jié)反思

? 記住三個字：不當真

? 半生已過，學(xué)會沉默

? 擁有持續(xù)成長與認真做一件事情的能力

? 凡事發(fā)生必將有助與我

? 總結(jié)：

聽書《讓你的時間更有價值》

改變最好的時間是從前，其次是現(xiàn)在，永遠都不會來不及，也永遠不存在不可能……

復(fù)聽《樊登講論語~學(xué)而》

接受生活的不確定性，也接受生活中的好與壞

“毋意”~別瞎猜，如果太多臆想，煩惱就是這么來的

“毋必”~孔夫子說“我則異于是，無可無不可”，別什么事都要按照自己的來，別強勢，凡事都有彈性

“毋固”~不要固執(zhí)己見，過去知道的事情可能很好，但是未必一定永遠都對

“毋我”~不要以自我為中心

每每在人生遇到迷茫，糾結(jié)與彷徨的時候，偶爾也會想到年齡的界限，也會有氣餒的時候，

書本與古人都會帶給我力量與光明，永遠用積極的心態(tài)去面對生活中的一地雞毛，其實今天用每一個今天去總結(jié)昨天，很多事都沒有想象的那樣糟，也許都在助我成長！

加油，好好愛自己！既然知道自己命運的齒輪，那就讓自己活的更舒坦與精彩一些！

? 2024年劇本：

? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問題。

一周不少于4天運動，瑜伽跑步跳舞多樣化。

? 每日聽書，堅持一個月兩本書的閱讀。

? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。

? 朝著目標繼續(xù)努力前行

一定遵從內(nèi)心的渴望，做個漂亮堅定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！

? 用數(shù)據(jù)給自己定目標，用行動來落地踐

? 做人簡單點，做事謹慎一點，凡事看開點，讓自己有愛的能力，多愛自己點，每天多笑點！

? 不斷提升認知與能力，閱讀，社交，行動，開啟財務(wù)自由之路的個人成長之路！

認真對待生活的女紙最美！

修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……