日期 ：2024年4月17日? 星期三

上海? 家? 66- 8℃? ? 雨

每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財富

【90天目標】

圍繞幸福公式踐行~

健康:

三個月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤

每周運動3-5次，堅持早睡早起

關(guān)系:

工作 每天必須電話或者出門工作服務(wù)與鏈接

家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天

親密關(guān)系: 斷掉無結(jié)果的情感，給自己一個新的開始

財富:

精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書 并記錄

身體:堅持運動與冥想

物質(zhì): 今年目標實際30~50，正副業(yè)一起不放棄

【周計劃】

? 每日鏈接客戶

? 無錫治療頸椎

? 參加合作商會議

【三只青蛙】明日項

安亭送客戶

徐匯見老友買鞋

理療聽書

【健康】健康+效能

作息: 23：00睡覺，6:30起床

♀?健康：健康減重 20，累計5斤

? ? 今日飲食? ：

早餐：可可無糖酸奶奇亞籽

中餐:? 生菜牛肉蕎麥面

晚餐：菠菜? 納豆? 鴨肉

加餐:? 堅果? 草莓

??養(yǎng)成七八分飽的習慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果

體重: 3月20號:61.25kg

4月15日:60.7kg

4月16日:60.25kg

♀?今日事

周三合伙人會議

上午與晚間理療

安亭服務(wù)客戶

聽喜馬拉雅《讀莊子》

? ? 【每日三贊】

??開心的事: 財富進賬

??順利的事: 只要出門就會有收獲，那怕是雨天，對接好客戶復(fù)訓(xùn)日期

??感謝的事: 感謝自己每天有課向上的心

[咖啡] 小結(jié)反思

? 記住三個字：不當真

? 半生已過，學(xué)會沉默

? 擁有持續(xù)成長與認真做一件事情的能力

? 凡事發(fā)生必將有助與我

? 總結(jié)：

聽書《讀莊子》

所有的內(nèi)耗都來自自己的內(nèi)心，而不是事情本身

張德芬曾說過:抱怨是最消耗能量的無意舉動。

在生活與工作中，沒有一點抱怨好像自己還沒做到，但是有很多事情總是無法自控與解決，這是來自內(nèi)耗的最大原因……

如果看不慣，那就去改變

如果無法改變，那就改變態(tài)度

最近閱讀相對來說少了很多，需要改變，多些反思與行動，才能脫離內(nèi)耗的泥潭！

周三合伙人會議

每次聽不一定都能吸取很多知識，但能通過別人的故事，關(guān)于財富，關(guān)于思維，去深刻感知別人經(jīng)歷的事情，提升自己的認知，悟自己的人生。

找一個自己成為的人，去模仿，去復(fù)刻，跟有結(jié)果做有結(jié)果的事。

2024年劇本：

? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問題。

一周不少于4天運動，瑜伽跑步跳舞多樣化。

? 每日聽書，堅持一個月兩本書的閱讀。

? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。

? 朝著目標繼續(xù)努力前行

一定遵從內(nèi)心的渴望，做個漂亮堅定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！

? 用數(shù)據(jù)給自己定目標，用行動來落地踐

? 做人簡單點，做事謹慎一點，凡事看開點，讓自己有愛的能力，多愛自己點，每天多笑點！

? 不斷提升認知與能力，閱讀，社交，行動，開啟財務(wù)自由之路的個人成長之路！

認真對待生活的女紙最美！

修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……