? ? ? ?面對女兒早上不起床上網課的現狀，我這幾天一直在努力舒緩，接納。一邊學習愛不完課程，一邊看晨讀群姐妹們的簡書，慢慢地沒有那么焦慮無助了。然后有意識地練習聚焦我想要的：想象女兒早上起床，洗漱完吃早餐，認真上網課的畫面。有意識地讓這個場景在腦海里反復播放。但是，焦慮擔憂的念頭時不時也會冒出來，察覺后馬上轉念到聚焦所要，就像一場拉鋸戰(zhàn)，反反復復。

? ? ? ? 昨天有點小驚喜，今天可以算是大驚喜啦！

? ? ? ?今天早上我醒來坐在床上，先做個投射，聚焦我想要的。然后按往常慣例，去敲女兒房門，推進去叫她起床，她動了一下，還是一副抗拒的樣子。我叫了幾聲就退出來做我的事了。隱隱約約聽到女兒房間傳來什么響聲，像是摔東西的聲音，我心里一沉：該不是又發(fā)脾氣了？沒多久，我正在廚房弄早餐的時候，突然聽到女兒房門打開的聲音，她走出來路過廚房進洗手間，我看著不敢跟她打招呼，心里一驚：不知道呆會兒繼續(xù)睡還是真起來了？后來看到她洗漱了我的心慢慢踏實了，同時也暗爽：我的投射顯化了！我看到我所聚焦的了！（這一個多月她從沒有這么早起過）?

? ? ? ?接下來這一天所發(fā)生的幾乎跟我腦海里的畫面一致：女兒吃完早餐上網課，中午和我一起吃午餐，交流愉快，下午繼續(xù)上網課。下課后又發(fā)生了驚喜的一幕：女兒在客廳鋪上瑜伽墊做運動，說最后一節(jié)是體育課。天啊，這也顯效了，昨晚我的簡書寫有一條：投射女兒積極鍛煉身體，保持健康活力（之前她也沒有做過）。

? ? ? ? 我現在除了高興還是高興，感謝錦明老師和紫雨老師的課程，感謝桂軍師姐、冬玲師姐領路，還有晨讀群姐妹們的簡書分享，我知道今天的收獲算是學習過程中的一次小測驗，我取得了比較滿意的成績，增強了信心，但是陪伴孩子成長的道路上還會有許許多多考驗，過程可能還會有反復，我要不斷學習、不斷修煉自己，我的感覺會越來越好！我的女兒也會越來越棒！

感賞我自己學習接納、舒緩情緒，不斷聚焦孩子的正面，女兒今天的表現是我所要的。

感賞女兒比平時早起，第一次在上午按時上網課。

感賞女兒情緒穩(wěn)定，跟我交流愉快。

感賞老師在釘釘給女兒送了一朵紅花，獎勵她按時打卡，女兒很高興。

感賞女兒晚上認真寫作業(yè)，打卡。

感賞女兒喜歡我煮的魚丸燜飯。

感賞女兒認真鍛煉，按老師視頻要求上體育課。

投射女兒早睡早起，早上按時起床上網課。

投射女兒意識到時間的緊迫性，做好中考復習計劃。

投射女兒學習效率提高，合理使用手機和平板。

投射女兒積極鍛煉身體，保持健康活力。

投射女兒喜歡蔬菜水果等健康食品。

投射學校盡快開學，孩子們正?；匦Ｉ险n。

投射我們家庭關系越來越和諧。