安住在喜悅之中，而不是更優(yōu)秀。
慢慢來，感受輕而易舉的富足。

【今天我為幸福感加分做了哪些事？】

1.今天我的覺察力特別強，并且做了記錄，感覺很松弛。

2.陪伴孩子“徹天徹地”，像孩子一樣手腳并用地攀爬，一個來回就累到我了，但心是暢快無比。

歡樂的娃

和對對妹妹的歡樂時光

3.童心未泯的妹夫撲進海洋球池里，那享受的樣子把我們逗樂了哈哈！

童心未泯的妹夫

4.減少看手機時間，拒絕信息洪流敲我心門。

5 吃到了年糕pang，勾起了小時候的回憶。

你吃過嗎？

【今天我聚焦的青蛙是？】

1.親子班個人月度檢視反饋

2.和妹妹一家去游樂場

3.家里收拾

【今天我學習了什么？反思？下一步？】

1.讀書《身體知道答案》

2.摘錄： 吉利根論三種智慧 ：我們有三種智慧：身體的智慧、認知的智慧和場域的智慧。

3.反思：今天的雜念明顯減少。下一步，開始寫覺察日記。

身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持祂的強韌、美麗和清潔。

【今天我為健康做了些什么？】

昨晚入睡：23：20

今早起床：5：40

晨起冥想

瑜伽：

愛上瑜伽，第14天

1.早起排毒：喝水250ml+60ml諾麗果汁+250ml水

2.增加營養(yǎng)餐

活力精華+益多纖1杯；固元蟲草、奧米伽3

【今天我種下哪些美好種子？】

1.感恩妹妹一家熱情款待?

2.感恩先生做的美味早餐。

芝士蛋餅

3.感恩伙伴們的假期祝福?