文/云彩
在上一篇文中給大家分享《拖延心理學(xué)》一書關(guān)于拖延的行為背后的根源：
從根本上來說，拖延并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。根本而言，拖延是一個(gè)人如何與自身相處的問題，它反映的是一個(gè)人在自尊上的問題。
很多時(shí)候，人們會(huì)刻意選擇拖延。那今天繼續(xù)跟大家分享一下關(guān)于拖延，你在你的拖延中扮演著的是一個(gè)什么樣的角色呢？
01.把拖延當(dāng)成爭(zhēng)奪控制權(quán)的戰(zhàn)場(chǎng)
有些時(shí)候，我們拖延是因?yàn)椴幌矚g被掌控，為了拒絕他人對(duì)自己提出要求，而選擇這種拖延的方式進(jìn)行對(duì)抗。
利用拖延讓自己重獲控制感可能是有意識(shí)的，也可能是無意識(shí)的，回想一下你的拖延是不是在你必須服從規(guī)則的時(shí)候開始的？
你可能比自己設(shè)想的更加好斗，而拖延就是你爭(zhēng)奪控制權(quán)的一種方式。
記得上周有個(gè)同事辭職了，要跟我交接工作，因?yàn)槠綍r(shí)就是很不喜歡他專橫跋扈的樣子，總是要求別人要如何如何，所以我就特別反感他，一直不想接他的安排，借故拖了一周，直到他臨走前半天才完成了交接工作。現(xiàn)在想想這完全就是在跟她和抗?fàn)幍墓?jié)奏。
02.弱勢(shì)者的權(quán)利
拖著著不遞交報(bào)告給上級(jí)，或者遲遲不給老師或老板準(zhǔn)備演講稿，但在為朋友做這些事的時(shí)候卻能準(zhǔn)時(shí)完成。一直在嘀咕的是“這項(xiàng)任務(wù)真是荒謬透頂，我不應(yīng)該做這種事情”，或者“我干嗎要按照她的意思來做”，那么，你很可能是在為權(quán)力而戰(zhàn)。
在這些情況中，拖延起到了平衡器的作用——上司不再顯得那么有權(quán)勢(shì)，因?yàn)樗荒鼙破饶銣?zhǔn)時(shí)完成。你感到自己更有控制感了，因?yàn)槟阍诎凑兆约旱囊庠缸鍪虑椋蔷褪悄憧梢詻Q定去拖延。
03.不知道如何拒絕。
有些時(shí)候，一個(gè)人感到被侵犯時(shí)的反應(yīng)比規(guī)則或者權(quán)力對(duì)他的影響大得多，于是拖延成了抵制侵犯的一種方式。不知道如何拒絕一個(gè)請(qǐng)求，那么這個(gè)簡(jiǎn)單的請(qǐng)求就會(huì)讓你感覺像是一種侵犯。對(duì)你來說，拖延似乎是說“不”的唯一方式。
04.與時(shí)間競(jìng)賽。
用拖延抵御侵犯從而獲得安全感不同，拖延有時(shí)能增強(qiáng)一個(gè)人冒險(xiǎn)的刺激感。喜歡冒險(xiǎn)的人常會(huì)講到“處于邊緣”的那種刺激感。
在將事情拖到最后一刻的時(shí)候，拖延者機(jī)會(huì)體會(huì)到了同樣的刺激感。事情推向極端，以至于讓自己的生活處于崩潰的危險(xiǎn)之中。
這就是經(jīng)常不到最后一刻絕對(duì)完不成工作，我經(jīng)常就是這樣不到下班前那最后1小時(shí)，我的工作絕對(duì)完不成。
05.復(fù)仇者
拖延可以帶來復(fù)仇的快感。有時(shí)候拖延是因?yàn)槭艿搅四硞€(gè)人的傷害、欺負(fù)、怠慢或者背叛，那么你就可以利用拖延加以報(bào)復(fù)。
或許某個(gè)同事批評(píng)了你的工作，或許伴侶沒有像你想象的那樣關(guān)心你，或許經(jīng)理沒有通知就改變了規(guī)定，而這些時(shí)候，拖延就成了你讓這些人感到痛苦和煩惱的手段。
在拖延中你是扮演著一種什么角色呢？
如果沒有理解自己為什么會(huì)拖延，那么所有這些實(shí)用的技巧都不會(huì)對(duì)你有所幫助。同樣，在看穿了自己的老底，我們才能完全的去戰(zhàn)勝拖延。
接受自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，能夠像與老朋友相處一樣與自己和諧相處，通過這樣的心態(tài)來減緩?fù)涎拥膽T性。
請(qǐng)求不一定意味著控制，規(guī)則不必然是無法逃脫的牢籠，而與人合作也可能是一件令人開心的事情。
學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)行動(dòng)，讓自己的心理更加成熟。
明天繼續(xù)分享我們?nèi)绾稳?zhàn)勝拖延，下篇更精彩……
