? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? — 重塑個(gè)人成長(zhǎng)的比較級(jí)公式

每一個(gè)渴望提升自我的人都一樣過(guò)這樣一種體驗(yàn)吧：

前一秒高喊“我要提升認(rèn)知，我要實(shí)踐，做個(gè)‘踐人’”，但真正開(kāi)始讀書(shū)、學(xué)習(xí)、聽(tīng)課、寫(xiě)作時(shí)往往效率低下，心有余而力不足，稍微對(duì)標(biāo)下成果就發(fā)現(xiàn)自己踐行效率低，質(zhì)量差，然后……放棄……

? ? 我做到過(guò)，可又放棄了

? ? 我嘗試過(guò)，卻無(wú)法堅(jiān)持

其實(shí)大可不必心灰意冷，因?yàn)槌掷m(xù)的堅(jiān)持本不是件易事，你在和宇宙的基本規(guī)律做抗?fàn)帲?/p>

一、熵增的世界，不是我的錯(cuò)

《三體》小說(shuō)里引入了一個(gè)非常重要的物理概念“宇宙是熵增”的，通俗說(shuō)就是在一個(gè)封閉的區(qū)域內(nèi)，物質(zhì)分布的混亂度隨時(shí)間遞增，好吧，依然不夠通俗。有一個(gè)更為貼近實(shí)際的場(chǎng)景：請(qǐng)打開(kāi)你的手機(jī)/pad/電腦，看看你的桌面，是不是堆成一團(tuán)（如果分類(lèi)整理的特別好，請(qǐng)左上角返回，謝謝）。

我們姑且不論這個(gè)物理概念是否真正的“科學(xué)”，但從我們的體驗(yàn)來(lái)講，如果你不做任何的整理，你周?chē)臇|西，腦子里的概念一定是亂的，并會(huì)越來(lái)越雜亂。而我們要認(rèn)識(shí)到的一點(diǎn)是，這個(gè)“亂”并不是你主觀上的錯(cuò)，而是宇宙本來(lái)的規(guī)律。

因此，當(dāng)你想集中注意力的時(shí)候，感覺(jué)持續(xù)時(shí)間短，心有余而立不足時(shí)僅僅是遵循了宇宙的定律而已，大可不必為此自責(zé)。這也是為什么所有的上乘武功都需要先“蓄力”，星球大戰(zhàn)的原力概念也是如此。

二、尋找對(duì)抗熵增世界的利劍 — 重塑個(gè)人成長(zhǎng)的比較級(jí)公式

根據(jù)馬克思老爺爺?shù)摹懊堋北厝怀蓪?duì)存在的理論，我們來(lái)尋找對(duì)抗熵增的利劍：

笑來(lái)老師最著名的個(gè)人成長(zhǎng)公式“注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)”中，不斷闡述鼓勵(lì)大家養(yǎng)成思考什么是重要的，什么是更重要的思維習(xí)慣。那，我們遵循這個(gè)公式繼續(xù)延展下去，思考：

? 什么比注意力更重要？

? ? 唯有健康的身心

Why？因?yàn)橹挥薪】档纳硇臓顟B(tài)，才能讓我們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候保證高效的注意力，進(jìn)而得到更好的結(jié)果。

那繼續(xù)向前推論呢，什么可以讓我們保持健康的身心呢？一個(gè)被談爛的“知識(shí)點(diǎn)”來(lái)了—愉悅的心情源自體內(nèi)的多巴胺。

繼續(xù)向前推論，什么可以產(chǎn)生多巴胺，且又沒(méi)什么副作用？吸煙、酗酒、尋找刺激感、、吃甜食、約會(huì)、運(yùn)動(dòng)，答案只有一個(gè)“運(yùn)動(dòng)”（說(shuō)約會(huì)的同學(xué)考慮下單身同學(xué)的感受，其實(shí)戀愛(ài)時(shí)候的多巴胺多半還是用于約會(huì)的下一步了，哈哈哈）。

是的，唯有運(yùn)動(dòng)可以持續(xù)的為我們提供多巴胺，有了這些多巴胺整個(gè)人都顯得精神倍增，使用注意力的效率非常高，上過(guò)學(xué)的同學(xué)們回憶一下初高中體育課后上自習(xí)時(shí)候的效率吧。

那么個(gè)人成長(zhǎng)的比較級(jí)公式可以進(jìn)一步擴(kuò)展成：

? ? 持續(xù)的運(yùn)動(dòng)＞健康的身心＞注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)

該怎么做，不言而喻了吧。

三、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)怎么保障

運(yùn)動(dòng)與持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，又是兩個(gè)概念，后者需要額外的能量才能堅(jiān)持。面對(duì)一天工作的疲憊的人只會(huì)想念床和手機(jī)，怎么會(huì)想起跑步機(jī)呢，何等違背人性！怎么辦？

? ? 借助人性之力，踐行逆人性之事—加入社群

? ? 沒(méi)錯(cuò)，這種讓人持續(xù)的能量依然來(lái)源于社群！

天主教有七宗罪（傲慢/憤怒/嫉妒/淫蕩/貪食/懶惰/貪婪）來(lái)描述人性之惡，亦有相對(duì)應(yīng)的七德（謙卑/溫順/施舍/貞節(jié)/適度/熱誠(chéng)/慷慨）來(lái)對(duì)抗人性之惡，而我們的社群，正是匯集了七德來(lái)對(duì)七罪，借人性之力，踐行逆人性之事。

除了鼓勵(lì)，還有一件事是社群可以給的— 就是高效，生命有限，生產(chǎn)多巴胺也是要講究單位產(chǎn)量的哦！

以上^_^