習(xí)慣三要素組成閉環(huán)：暗示、行為、獎(jiǎng)勵(lì)

游戲化思維，成就感，精神化獎(jiǎng)勵(lì)
給對(duì)方暗示、鬧鈴
暗示，刺激，提前做好計(jì)劃
物質(zhì)激勵(lì)可以用，但要用積分的機(jī)制獎(jiǎng)勵(lì)，不能直接物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
直接物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)形成貪婪。

如果你今天做的事情讓你認(rèn)同你的新的身份了，這個(gè)時(shí)候你有了新的身份
如：我是閱讀愛(ài)好者，我是閱讀愛(ài)好者

好習(xí)慣的過(guò)程就是轉(zhuǎn)型升級(jí)的過(guò)程
到底是角色改變還是思維改變 ？角色改變倒逼自己思維改變

好習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是什么？
第一個(gè)標(biāo)志：如果你今天做的事情讓你認(rèn)同你的新的身份了
第二個(gè)標(biāo)志：新做的事情已經(jīng)在不知覺(jué)中頻繁發(fā)生
其實(shí)家長(zhǎng)的控制欲太強(qiáng)了

三個(gè)維度：身體、精神 和社會(huì)關(guān)系