〇、緣起
結(jié)緣幸福俱樂部差不多有5年，期間有2年沒有關(guān)注俱樂部，只是會偶爾了解了解、看看，但是并不參與活動。一個人的成長是困難重重的，過程中會遇到越來越多的瓶頸、疑惑，自己一個人是無法解鎖的。怎么辦呢？想，要突破了，要找小伙伴了，找一起成長的小伙伴，一起積極主動，成就最好的自己。
很有幸參加第二期的分身術(shù)訓(xùn)練營，也是自己積極主動的選擇，很符合這次的主題。
報名成功后，開始聽課，易仁永澄的《成為高效能人士，你只差這一個習(xí)慣》，反復(fù)聽了3遍，一次比一次感悟更深。
一、第一個要養(yǎng)成的習(xí)慣：分身術(shù)
分身術(shù)是一種能力，自我覺察力。
易仁永澄老師用了人和動物吃飯的例子充分說明了什么是分身術(shù)。一句話說明：人知道自己知道自己在吃飯。
人能自我意識到自己在吃飯的這個事情，人擁有這個覺察的能力。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成的第一個習(xí)慣是分身術(shù)，是一種意識，一種自我覺察的能力。
二、認(rèn)知小我，主動分身，做出選擇
小我是沒有進(jìn)行分身的，資源我是進(jìn)行分身的。
反思自己，經(jīng)常會出現(xiàn)小我的情況，特別是情緒方面。
曾經(jīng)下屬做錯了事情，導(dǎo)致當(dāng)場大發(fā)雷霆，進(jìn)行了批評，沒有控制好情緒。就是因為本能的反應(yīng)，覺得這是他的錯，應(yīng)該給他長點記性。事后反思，自己為什么不提前給他指點，避免錯誤呢？自己為什么不預(yù)判風(fēng)險呢？
在這個事情上，是過后冷靜下來的反思。但是，為什么當(dāng)時自己沒有控制好，從而反應(yīng)那么激烈呢？聽了易仁永澄老師對小我和資源我的講解，茅塞頓開。因為我當(dāng)時并不知道分身術(shù)，當(dāng)時直接小我做出了本能的反應(yīng)，可見對于小我的認(rèn)知是如此重要。
三、TMBRT模型（甜面包熱湯模型）
具體解釋為：
T：Trigger，觸發(fā)器；
M：Motivation，動機(jī)；
B：Behavior，行為；
R：Reward，獎勵；
T：Trigger`s Sensitivity，觸發(fā)器敏感度。
舉例分析：（來源：易仁永澄博客）
人有資源自我和小我自我之分，其中，小我會特別保護(hù)自己，不想讓自己受傷害；
當(dāng)他人向自己提出建議（觸發(fā)器）時，小我瞬間反映（小我總是比資源自我要快），并判斷有人對自己產(chǎn)生傷害；
于是小我瞬間產(chǎn)生自我保護(hù)的需求，并驅(qū)動自己產(chǎn)生可以實現(xiàn)保護(hù)的動機(jī)；
由于過往做法中，“使用暴躁的情緒可以嚇跑他人”這個解決方案是具有有效性的，于是動機(jī)直接調(diào)動了這條解決方案的實施；
這個行為（立刻表現(xiàn)出暴躁的樣子）的投放，把提建議的人嚇跑了，于是內(nèi)在小我滿足、解決方案有效的沖動也得到了滿足；
于是強(qiáng)化了“只要有他人給我提建議，我就要情緒暴躁”的觸發(fā)器敏感度；
再下一次，如果有人提建議，我就立刻暴躁起來。
這個模型和有意思，可以用到很多地方，以后只要遇到問題，就要積極主動去使用分身術(shù)，跳出來看問題。同時，使用TMBRT模型去進(jìn)行分析，做出正確的選擇，不被“小我”牽著鼻子走。
每個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過意識來主動做出選擇，對自己的人生負(fù)責(zé)。
四、高效能人士的第一個習(xí)慣：積極主動
《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書自己看過了2次。但是并沒有深入去悟透，從而也是一知半解。
看了易仁永澄老師的《個人成長的6條元規(guī)范》針對積極主動這個分析，有了更深入的了解。
易仁永澄老師將積極主動分為三層含義：
意愿。自己想要改變，改變才會出現(xiàn)。
資源。積極主動，資源才會出現(xiàn)。
選擇性。選擇權(quán)在自己手上。
自我決定。你的選擇，決定了你成為什么樣的人！
五、總結(jié)
文章耗時5個小時，有太多的東西不懂，期間不斷去查閱資料，回聽音頻。
我相信，這是一個過程，以后隨著知識的積累，會越寫越進(jìn)步，成長的腳步會越來越快。
成長的臺階一步步走，直達(dá)巔峰。
