100天清單

明明知道很多大道理就是過不好這一生，感謝剽悍行動營給我這個機(jī)會，做到想做的事情。

001

養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，每周讀一本書：

目標(biāo)：100天共讀15本：

每天讀書時間：午睡前30分鐘。12點(diǎn)50-13點(diǎn)20。

每周輸出兩篇讀書筆記，每篇：600字以上。100天輸出至少30篇。

將讀書的心得分享給別人，促進(jìn)別人行動。教才是最好的學(xué)。

002

減脂增肌：

減脂到64KG，目前67KG。

鍛煉腹肌和核心力量，

目標(biāo)：看見6塊腹肌。

行動形式：利用keep進(jìn)行鍛煉，keep鍛煉的時間達(dá)到1000分鐘。

其他包括深蹲，平板支撐，俯臥撐。

核心力量足夠才能跑得更快，才能塑造良好的身型和氣質(zhì)。

003

早起：

11點(diǎn)半前睡，6點(diǎn)半起床，將跑步的習(xí)慣移到早上。

目標(biāo)：100天晨跑50次。

只有早晨的時間是自己可以靈活把握的，白天的時間會收到各種各樣因素的影響和打擾。

004

理財：

目標(biāo)：存款3000（月薪2300，房租1100）

養(yǎng)成良好的花錢習(xí)慣，不要變成月光族。

005

斷舍離

將目前家里多余的或者用不上的東西處理掉，過上簡約的生活，不要讓物品沉寂在角落里。

謝謝！