今天是什么日子

起床：4點31分

就寢：22點44分?

天氣：陰，空氣優(yōu)，溫度8-14℃，日出時間5點36分

心情：心情很好。每天都按時自己心情很好，把好心情也當做一項思維習(xí)慣來培養(yǎng)，也可以是自我驗證的一種實踐。無論什么情況，都要保持一種良好的心態(tài)，一份美好的心情。情緒在解決問題的過程中占據(jù)很重要的地位，積極的情緒更有助于解決問題，良好的心態(tài)，美好的心情就是積極情緒的一種外在體現(xiàn)。

紀念日：小兒子快兩歲半了，夜里突然發(fā)熱，哭鬧，又離不開妻子，我就起來準備溫水，看開水不夠了，燒了點開水，將溫水和開水擺在床邊，方便妻子給兒子擦拭身體降溫。以前兒子發(fā)熱，我要么出差，要么陪客戶后呼呼大睡，妻子一個人經(jīng)常熬一整夜，也沒個人幫忙，但她從來沒有在我面前抱怨過，只是一直說我很少陪孩子玩耍，讀故事，做游戲，我自己也知道應(yīng)該多陪陪孩子，因為孩子很快就長大了，很快就會有自己的思想與行為了，很快就不需要我們整天陪著了，很快就會煩我們整天對著他們了，所以在這美好的時光里，盡量多的陪陪孩子，我想妻子是對的，也盡可能的多和孩子相處，但不知道為什么在和孩子相處的時候總是缺乏耐心，總是對孩子要求過高，象要求自己那么的要求孩子，很多時候自己都做得不是很好，卻要求孩子做好，結(jié)果肯定不會好，己所不欲勿施于人的道理誰都懂，但真正做起來就困難了。

以前總是覺得紀念日沒有什么可寫的，總需要冥思苦想才能想起一點值得寫的東西。但突然萌生了一個想法，紀念日就寫孩子們的成長和自己的成長經(jīng)歷，這應(yīng)該也是一個不錯的選擇。就像財務(wù)檢視就寫踐行“注意力＞時間＞金錢”一樣，每個目標在一個階段都找一個主題，然后在那一段時間里就只寫一個主題，將一個主題寫好了，在換主題。但紀念日的主題我想是無法完結(jié)的，成長貫穿我們的整個人生，生命不息，記錄不止。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關(guān)鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 87/365

2.跑步1200公里：671/1200

3.寫作：晨間日記D274? 98/365

4.閱讀紙書60本：19/60《窮查理寶典》

5.每天閱讀紙書40頁：85/365

6.每天用英語10分鐘：92/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：14/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：34/365

9.每天做俯臥撐20個：96/365

10.每天做仰臥起坐10個：34/365

本月重要成果：

4月份的跑量仍然是200公里，已經(jīng)過去了快三分之一了，計劃執(zhí)行得有欠缺，寫作占用了跑步的時間，寫作的效率不高，近期在時間管理或者說是自我管理上有些懈怠了，難道真的是春困，秋乏，夏打盹，冬日正好眠，一年四季睡不醒嗎？我想還是長期重復(fù)帶來的機械感煩躁，怎樣快速度過這一階段，還是要在書里找答案，也許我的第一本非常受益的書《意志力是訓(xùn)練出來的》可以給我力量，還有一本《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》可以找到方法，本月將這兩本書重新復(fù)習(xí)一下，還有就是開始整理分析時間開銷和金錢開銷，這樣有目的的生活也許會讓自己更加振作一點，盡快的突破倦怠期。

本月的重要事件：

1.跑量200公里，每天的跑步計劃要執(zhí)行到位；

2.重讀《意志力是訓(xùn)練出來的》《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》，做讀書筆記；

3.整理分析時間開銷；依據(jù)是時間統(tǒng)計法，atimelogger;

4.整理分析金錢開銷；依據(jù)是收支記賬，挖財；

以上就是本月最重要的四個目標的，每天執(zhí)行，每周總結(jié)，月末大檢查。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步6公里：1個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘

3.寫作? 晨間日記D274:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-04-07

1.早起：6點6分起床? 86/365

2.寫作：晨間日記D273? 97/365

2491字? 89分? 28字/分

3.跑步：10公里? 65分? 6.5分/公里? 671/1200

4.閱讀：《韭菜的自我修養(yǎng)》27/60-143?

48頁 52分 1.1分/頁 結(jié)束（第二遍）

5.閱讀紙書48頁 52分 1.1分/頁? 84/365

6.每天用英語10分鐘? 92/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 14/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 34/365

9.每天做俯臥撐20個? 96/365

10.每天做仰臥起坐10個? 34/365

財務(wù)檢視

踐行“注意力＞ 時間＞金錢”概念第58天。58/180

今天整天在家，跑步最后也是在家里的跑步機上完成的。有時候發(fā)現(xiàn)，放假在家也不一定能很好的利用時間，也終于知道，就算我們有很多的自由時間可以支配，也不一定能全部投入到自我提升中去，每天可能投入到未來的時間是有限的，就是那么幾個小時，再多的時間我們也可能虛擲或做些別的分心的事，我就是在完成計劃后想看點小說，其實我最大的愛好就是看小說，特別是網(wǎng)絡(luò)玄幻小說，一半活在現(xiàn)實中，一半活在虛幻里，活在現(xiàn)實中更多一點，所以知道每天的計劃必須完成80%以上，最重要的跑步，寫作和閱讀必須完成才能去虛幻的世界里暢游一會兒。

也終于知道無論柳比歇夫還是李笑來，還是其他的時間管理的專家，都知道每個人每天能有效利用的時間是有限的，就算給了你很多自由的時間，你肯定不是全部用來做正確的，有意義的事情，可能還有很多虛擲浪費時間的事情讓我們樂此不疲，但這也沒有什么可擔心的，甚至有時候我們還必須享受這樣的浪費，但我們的每日目標必須完成，時間松緊都無所謂，時間是否浪費也不大要求，管理好自己精力，把每天需要做的正確的事情做完，其他的時間浪費一點也不要有太大的心理壓力，我現(xiàn)在每天將注意力和時間投入到正確的事情上的時間最多4個小時，這已經(jīng)是現(xiàn)階段的最好成績了，我們不僅需要自我提升，也需要工作，還需要生活，并且這就是一場馬拉松，人生的馬拉松，每個階段的節(jié)奏是實現(xiàn)長期目標的重要保證。

人際的投入

關(guān)于人際關(guān)系的思考也是我經(jīng)常搔耳撓腮的困惑，直到現(xiàn)在也沒有一個明確的主題可以持續(xù)的寫作，人際的投入總是寫不好，寫不流暢，可能是太想寫好了，以至于一直感覺沒有什么可寫的。

人際是很復(fù)雜的，我們的幸福感很多時候就是建立在我們與世界的強聯(lián)系上面，良好的人際關(guān)系就是我們與這個世界最強的聯(lián)系，可自己很多時候感情是淡漠的，不想與這個世界上的太多遙遠的人發(fā)生強烈的聯(lián)系，注意身邊人的情緒已經(jīng)很困難了，也許這就是李笑來說的腦容量不夠，智商堪憂的一種情況吧！畢竟智商是解決問題的能力，情商只是解決與人有關(guān)的問題的能力。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

前一段時間決定開卷有益目前一段時間只是練習(xí)寫作，只寫關(guān)系寫作的主題，這才剛過了不長的一段時間，就把寫作的主題給忘了，我也是醉了，看來堅持一件事不是那么容易的，培養(yǎng)一個寫主題的習(xí)慣也有一定的難度。再次明確當前的一個階段，開卷有益只寫與寫作有關(guān)的內(nèi)容，其余的學(xué)習(xí)，讀書，聽書就在讀書筆記里手寫吧！正好把寫讀書筆記重拾起來。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日14690步）

今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步10公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統(tǒng)計法

晨間日記

成功日記

用英語

俯臥撐

仰臥起坐