導(dǎo)語(yǔ)

早起已經(jīng)很多年，以前早起沒(méi)有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來(lái)，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來(lái)，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。

2020年09月20日開(kāi)始，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過(guò)一系列實(shí)踐和調(diào)整，最終把自己的早起時(shí)間點(diǎn)定為04:00。

我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是說(shuō)，每個(gè)人都有一個(gè)適合自己的早起點(diǎn)。

根據(jù)自己的早起點(diǎn)，制訂適合自己的早起計(jì)劃。

因此2022年，我希望，我可以幫助52位朋友，熱愛(ài)早起，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。

2022年，我們?cè)凇霸缙稹钡臍q月里，遇見(jiàn)更好的自己。

今天早起計(jì)劃完成情況

1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：

【早起時(shí)間點(diǎn)】04：00。及時(shí)率：0%。

（備注：5分鐘之內(nèi)，歸為及時(shí)率100%；超過(guò)半個(gè)小時(shí)，及時(shí)率為0。）

【早睡時(shí)間點(diǎn)】22：00。及時(shí)率：0%。

（備注：在21:50分之前休息的，及時(shí)率為100%，22:00休息的，為50%，超過(guò)22:10之后，為0）

2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:20%。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計(jì)劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）

3、早起計(jì)劃：

工作內(nèi)容整理。已完成。

4、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤。

已完成復(fù)盤。

今日早起計(jì)劃分析與改善

分析：

這段時(shí)間工作屬于最忙最關(guān)鍵階段，早起計(jì)劃已工作為主。差不多截止在21號(hào)。

明日早睡早起計(jì)劃

1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：

早起點(diǎn)：04：00。早睡點(diǎn)：22：00。

2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07:30。

3、早起計(jì)劃：

01.21

整理工作內(nèi)容。

4、當(dāng)日早起的復(fù)盤記錄。

附加：今日好故事——只會(huì)轉(zhuǎn)圈的戰(zhàn)馬

【好故事】

《只會(huì)轉(zhuǎn)圈的戰(zhàn)馬》

西方有一個(gè)國(guó)家從來(lái)沒(méi)有馬。國(guó)王就省出一部分國(guó)家經(jīng)費(fèi)，派人四處尋找，買來(lái)五百匹好馬，準(zhǔn)備外敵入侵時(shí)保衛(wèi)國(guó)家之用。

馬養(yǎng)了很長(zhǎng)時(shí)間，國(guó)家并沒(méi)有戰(zhàn)事。國(guó)王想：“養(yǎng)著五百匹馬，費(fèi)去不少食料，飼養(yǎng)也很麻煩，可是并沒(méi)派上用場(chǎng)?！本兔铕B(yǎng)馬的：“蒙上馬的眼睛牽它們到磨房去干活，這樣它們可以自食其力，免得白用國(guó)家經(jīng)費(fèi)?！?/p>

于是馬都去磨磨。時(shí)間一長(zhǎng)，這些馬就只會(huì)轉(zhuǎn)圈了。

忽然鄰國(guó)出兵入侵，國(guó)王下命令：“把馬牽出磨房，備馬整裝？”

將士們跨上馬，雄赳氣昂昂，按照一般騎馬作戰(zhàn)的方法揚(yáng)鞭策馬，準(zhǔn)備沖向敵陣。

Ps.

大家好，

我是雨的眷戀龍，

2021年，為了每一天都有新的收獲，開(kāi)啟了樂(lè)早起成長(zhǎng)圈子，結(jié)識(shí)有緣的你，與你一起記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(zhǎng)。

【今日用另一組數(shù)字記錄紀(jì)念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 204（30）】