? ? ? ? 封城期間，很多人都在家里為國(guó)家做貢獻(xiàn)---睡覺(jué)。其中，很多女孩子為新年做的新發(fā)型，指甲，購(gòu)置的新衣服、鞋子、包包，也被一套睡衣打敗。
? ? ? ? 我很佩服自律的女生，每天早睡早起，堅(jiān)持護(hù)膚，倒飭好自己，似乎沒(méi)有什么能影響她的自律、精致。
? ? ? ? 我也在努力向這樣的女生看齊。下面，是我整理的一條能夠提升顏值的tips合集，分享給各位愛(ài)美的姐妹哦！
1.堅(jiān)持化裸妝。
一、畫(huà)眉，特別是無(wú)眉星人，可以用深咖色，但不要太用力！怕手重就用眉粉?，F(xiàn)在很女生都會(huì)選擇紋眉，然后稍加修飾就很自然啦。
二、涂口紅。我平時(shí)在家就薄涂正紅色，特別顯氣色，具體色號(hào)因人而異啦。
2.堅(jiān)持使用磨砂膏和身體乳，堅(jiān)持使用皮膚會(huì)變白嫩，能感受到明顯效果，而且這兩樣產(chǎn)品不用花很多錢，很多平價(jià)牌子就蠻好用噢！
3.堅(jiān)持出汗。
出汗皮膚會(huì)變好，你還別不信。我讀高二時(shí)愛(ài)上跑步，每天會(huì)提前起床去跑步，大量出汗，同學(xué)們說(shuō)我的皮膚白的發(fā)光。
工作后，我給自己報(bào)了形體課，周末堅(jiān)持去上課，每節(jié)課下來(lái)，皮膚就像打了高光+磨皮濾鏡。雖然我是大胃王，體重并沒(méi)有增加。我已一年沒(méi)有辦健身卡了，回武漢后，我參加了健身網(wǎng)課，天天在家里跟著視頻練，一次十幾分鐘，不至于太累，也能出汗。費(fèi)用不到300塊錢，如果沒(méi)有缺課，課程結(jié)束返還學(xué)費(fèi)。出汗帶來(lái)的護(hù)膚效果真的比大牌護(hù)膚品都好。
4.堅(jiān)持早起早睡。
早起早睡皮膚肯定會(huì)變好，這個(gè)不用說(shuō)的，你堅(jiān)持個(gè)三天就能立竿見(jiàn)影，堅(jiān)持一個(gè)月感覺(jué)皮膚煥然新生。為啥，因?yàn)槠つw新陳代謝時(shí)間剛好一個(gè)月呀。
5.每天靠墻站半小時(shí)或練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘。
靠墻站多了會(huì)讓整個(gè)人有精氣神，變得有氣質(zhì)起來(lái)。形體課每次都要練習(xí)這個(gè)靠墻站。抖音和很多公眾號(hào)都可以學(xué)到噢！時(shí)間可以擠一擠，邊看電視邊站立。
6.每天看書(shū)半小時(shí)。
看書(shū)能讓人變得沒(méi)那么急躁，急躁起來(lái)真的一點(diǎn)都不好看。有氣質(zhì)的人都有一個(gè)共同點(diǎn)：有“靜”氣。接下來(lái)我準(zhǔn)備加入練字。
7.少玩手機(jī)。
若是要玩手機(jī)時(shí)，請(qǐng)舉到與視線平齊的位置，這是最大可能讓你玩手機(jī)還不駝背的方法了。玩手機(jī)不好的地方就是會(huì)讓人變得散漫，駝背，近視等。適當(dāng)玩可以，玩太多簡(jiǎn)直浪費(fèi)時(shí)間，還不如多花些時(shí)間美美美呢！
8.每天吃水果。
不用很多，每天花幾塊錢買個(gè)當(dāng)季的水果就好了。當(dāng)季的水果一是便宜，二是農(nóng)藥少，對(duì)身體比較好。
9.穿純色的衣服。
不知道穿什么顏色的衣服？推薦幾個(gè)比較不會(huì)出錯(cuò)的顏色：白色，淺粉，淺藍(lán)，黑色，淺灰色。
10.堅(jiān)持貼美白牙貼。
我是之前看美妝博主推薦才注意這個(gè)東西，后來(lái)朋友推薦，我就買來(lái)試試，算下來(lái)一貼10元左右。救急特別管用。
11.每天大量喝水。
讀初中時(shí)看過(guò)一期張曼玉的采訪，魯豫問(wèn)她保養(yǎng)秘籍，她說(shuō)喝水，大量的喝水。一開(kāi)始喝不下，那就喝一點(diǎn)，慢慢增加一口兩口，我愛(ài)喝水的習(xí)慣也就這么養(yǎng)成了。還影響了大學(xué)室友和我媽，在我的“洗腦”下，她們也愛(ài)喝白開(kāi)水了。上班后，我喝水的習(xí)慣更穩(wěn)定了，因?yàn)檗k公室的凈水器特別方便。
早上剛起床喝一大杯水是最值得推薦的，睡前就不要喝了，當(dāng)心水腫。養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，驚喜多多噢！
12.堅(jiān)持防曬。
出門(mén)必打傘和涂曬，陰天也要。因?yàn)殛幪爝€是存在大量的紫外線。物理防曬最重要啦！最好的抗衰保養(yǎng)就是防曬！
13.說(shuō)話語(yǔ)速放慢，走路步伐放慢。
一.放慢氣質(zhì)就上來(lái)了，但是保持放慢這個(gè)習(xí)慣就要一段時(shí)間了。
14.把有框的眼睛換成隱形眼鏡。
大部分人帶有框眼鏡都不太好看，把有框眼鏡閑置掉，在家偶爾戴一下，在外就戴隱形眼鏡。桃花肯定上漲五個(gè)點(diǎn)。
15.皮膚問(wèn)題要咨詢專業(yè)醫(yī)生。
臉上有痘痘問(wèn)題或過(guò)敏就去醫(yī)院看醫(yī)生，比買再貴的護(hù)膚品都好用！要解決皮膚問(wèn)題，肯定得先了解皮膚問(wèn)題，這樣才能對(duì)癥下藥，而不是聽(tīng)美妝博主們盲目種草。
16.走路堅(jiān)持收腹，用挎帶動(dòng)大腿發(fā)力，這樣小腿不會(huì)變粗。
17.每天泡腳。
我特別喜歡泡腳，有時(shí)候還會(huì)加中藥包，腳上的穴位最多，堅(jiān)持泡腳能解決很多問(wèn)題，尤其是頭皮油的快，失眠，氣色不好。我跟朋友們種草泡腳，她們首先考慮的是買哪種泡腳桶，我覺(jué)得不需要專門(mén)買泡腳桶，普通的塑料桶就可以，水量覆蓋小腿肚。最大的困難是堅(jiān)持。
18.關(guān)注時(shí)尚，培養(yǎng)對(duì)美的感受力。
生在這個(gè)時(shí)代真的很好，只需要一點(diǎn)流量，我們就可免費(fèi)學(xué)習(xí)到很多實(shí)用技能，比如每天刷半小時(shí)網(wǎng)紅微博，研究她們的穿搭，拍照技能，不出三個(gè)月，你的朋友圈質(zhì)感就提升兩個(gè)檔次。
這是我自身的心得，以前不愛(ài)拍照，更別說(shuō)懂什么技巧了。后來(lái)和同事們出去玩，愛(ài)美的同事會(huì)提前預(yù)定我拍照。這都是我自己一步步拍出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。
19.堅(jiān)持步行。
小于計(jì)程車起步價(jià)范圍的路程都堅(jiān)持步行。我個(gè)人很喜歡步行，因?yàn)椴叫械倪^(guò)程可以聽(tīng)歌發(fā)呆，還可以思考自己的事情。步行是很寶貴的獨(dú)處時(shí)間，而且，還可以消耗熱量，不知不覺(jué)就鍛煉到了。
20. 2~3天敷一次面膜。
每次敷完面膜，看著白白嫩嫩的臉蛋，心情都很愉快。我囤了幾箱面膜，每一周就能看到面膜庫(kù)存減少，很有成就感。有的面膜可以每天敷，有的面膜要隔幾天，這個(gè)得根據(jù)面膜的具體功能來(lái)。
21.每天堅(jiān)持午睡十五分鐘以上。
之前在深圳上班，中午只有一小時(shí)吃飯午休，哪怕睡10分鐘，我還是覺(jué)得很幸福，因?yàn)樯疃人呤昼姾?，下午四個(gè)半小時(shí)的工作一點(diǎn)都不困。
22.不喝碳酸飲料，少量飲酒。
自從養(yǎng)成了喝白開(kāi)水的習(xí)慣，飲料什么的真的喝不下，如果非要喝酒，也只喝點(diǎn)紅酒，因?yàn)榭梢悦廊荨?/p>
23.重視卸妝。
再累也要卸妝，而且是用溫和的卸妝膏和熱水浸濕的化妝棉卸干凈，然后再配合洗面奶清洗。清潔做好了，后續(xù)的護(hù)膚才有用噢！
24.每晚睡覺(jué)前涂抹潤(rùn)唇膏和護(hù)手霜。
效果我就不多說(shuō)了，第二天醒來(lái)，自己會(huì)看到皮膚帶來(lái)的驚喜。
25.身上顏色一般少于三種，如果不喜歡太扎眼的顏色，可以選擇莫蘭迪色系。
26.口味淡，控制每日鹽分?jǐn)z入量。
口味清淡對(duì)皮膚好，食用過(guò)量鹽份對(duì)身體有諸多傷害，高血壓，肝腎疾病，傷胃，肥胖……
27.練習(xí)眼神。
沒(méi)事的時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，之后聚神看某件物體，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)近視導(dǎo)致的眼神渙散有所改善。記?。貉劬κ切撵`的窗戶。
暫時(shí)這些，我還在不斷積累和做功課，一起加油，做更有質(zhì)感的自己！
