腰痛為緣

1月22日，一夜雪過(guò)后，早上起來(lái)腰疼又犯了，彎不下腰去。第二天又加重了，自己都無(wú)法坐起來(lái)。稍好了幾天，到1月27號(hào)早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)腰又不行了，只得臥床休息，連呼吸腰都疼。

1月28日，農(nóng)歷十二月十二日，是我一生中最值得紀(jì)念的日子，因?yàn)檫@一天我有緣遇到了馬老的樁功。

上午一位和我同名的大姐應(yīng)邀來(lái)訪，她看我腰疼的都直不起來(lái)，就向我介紹了馬老的站樁功法。她自己已經(jīng)練了一個(gè)半月，收效顯著，由開始只能站幾分鐘，已經(jīng)站到兩小時(shí)，腰腿的毛病都好多了，睡覺(jué)也不反復(fù)起夜，能睡整覺(jué)了。于是她當(dāng)時(shí)就扶我起來(lái)，教我靠在墻邊站樁。大姐跟我聊天中，還教了我一句話，叫做敬畏自我。當(dāng)時(shí)我還不知道馬老樁功將會(huì)對(duì)我一生有多大的意義，這一天，實(shí)際上是我一生中命運(yùn)的一次重大轉(zhuǎn)折。

我根據(jù)大姐提供的馬老的名字，在網(wǎng)上開始搜索。首先找到了喜馬拉雅里好幾個(gè)教授馬老樁功的音頻，就一邊站樁一邊聽。聽到本海老師講課的最后公布了他自己的微信號(hào)，我馬上加了老師的微信。第二天早上5點(diǎn)，老師就通過(guò)了，并且給我發(fā)來(lái)大量資料，我在看這些資料的過(guò)程中，對(duì)馬老樁功逐漸有了進(jìn)一步深入了解。

時(shí)間是保證

第一天我就站了三次，共一個(gè)半小時(shí)。早上第一次站，站了半個(gè)小時(shí)，在中間有點(diǎn)難以堅(jiān)持，休息了一次。這一天一共站了三次，每次都是半小時(shí)。

第五天，我一次站樁最長(zhǎng)站到了50分鐘。第七天，我一次站了一個(gè)半小時(shí)。

站樁第31天時(shí)，因早上看錯(cuò)表，五點(diǎn)鐘就起床了，從這天起，我給自己定下規(guī)矩，每天五點(diǎn)起床，早上站樁兩小時(shí)，下午一小時(shí)。每天堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)站樁，從那時(shí)起沒(méi)有一天間斷?；仡欉@一百天的筑基，我感覺(jué)首先足夠的時(shí)間是基礎(chǔ)，是保證。馬老的樁功，絕對(duì)功不唐捐，每一點(diǎn)付出都有回報(bào)。

信心信念是根本

通過(guò)學(xué)習(xí)、收看各種資料，我越發(fā)覺(jué)得，馬老的樁功是我所接觸到所有站樁、打坐冥想中最好的功法。這是我切身的體會(huì)，當(dāng)站到第14天時(shí)，身體就發(fā)生了明顯的變化，腿腳有力，上樓居然不感到吃力了。真讓我驚喜異常！從那以后，從早到晚，除了站樁，就是收看收聽和閱讀樁功的資料，反復(fù)琢磨，思考體味。在站樁中，自己根據(jù)資料的提示，自我糾正站樁姿勢(shì)，體會(huì)如何抱臀卷尾閭，掖胯等等。

幾個(gè)月以來(lái)我就像入了迷一樣，所有的注意力、興趣都在這個(gè)上，不再關(guān)注別的，放棄了原來(lái)的早上自我按摩，上午公園走一萬(wàn)步等等。不再看電視劇，只看新聞和個(gè)別綜藝節(jié)目。全部身心和時(shí)間都投入到站樁之中。有了時(shí)間就在網(wǎng)上學(xué)習(xí)樁法，看馬老的書，做家務(wù)時(shí)，收聽樁功教學(xué)的音頻和逝去的武林，高術(shù)莫用等。心心念念唯有這個(gè)。除了每天三小時(shí)站樁外，站立與行走時(shí)都自覺(jué)不自覺(jué)的抱臀松腰，現(xiàn)在越發(fā)習(xí)慣了，好像只有這樣，身上才舒服。就像馬老說(shuō)的：行住坐臥，不離這個(gè)。

精誠(chéng)所至，金石為開。

站樁調(diào)動(dòng)了身體自愈能力。三個(gè)月以來(lái)，我的身體發(fā)生了許多令人驚喜的變化。

先說(shuō)說(shuō)各種反應(yīng)。因?yàn)槌浞挚戳速Y料，我也了解自己的身體狀況，所以出現(xiàn)什么反應(yīng)，我都是去想可能是身體的毛病氣血不通，是在被打通中。

站樁一百天來(lái)，我出現(xiàn)的各種反應(yīng)如下：

在站樁初期，會(huì)有由于姿勢(shì)不對(duì)而導(dǎo)致的疼痛，比如我出現(xiàn)過(guò)腰疼，兩腳外側(cè)疼。都是由于姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的。

但更多的是站樁中由于身體自我調(diào)整而出現(xiàn)的各種反應(yīng)，除了打哈欠流眼淚，腸蠕動(dòng)排氣，腳后跟疼外，還有：

尾骨疼（多年前骨折過(guò)），膝蓋痛（骨關(guān)節(jié)炎），骶骨疼（骶骨膨出），右眼脹痛（多年前右眼動(dòng)脈有小的堵塞，導(dǎo)致視野缺失），右側(cè)頭部脹痛（右側(cè)腦血管狹窄），反復(fù)惡心嘔吐（嚴(yán)重胃?。?。

從排病反應(yīng)的時(shí)間先后看，小病輕病先反應(yīng)，舊病重病后反應(yīng)，這好像是個(gè)規(guī)律。

人的身體千差萬(wàn)別，反應(yīng)也是各式各樣。所以對(duì)于反應(yīng)，我覺(jué)得正確的態(tài)度應(yīng)該是見(jiàn)怪不怪，其怪自敗。只要堅(jiān)信站樁只要姿勢(shì)正確，絕對(duì)是站不出毛病的就行了。

再說(shuō)說(shuō)我站樁以來(lái)的效果：

腿腳的變化。

站樁以來(lái)，腿腳感覺(jué)越來(lái)越有勁，過(guò)去蹲下起不來(lái)，現(xiàn)在蹲起自如；過(guò)去不能跳繩，現(xiàn)在可以跳了；過(guò)去不能跑步，現(xiàn)在也可以跑了。前幾天遇到大雨，我一路跑回來(lái)，一口氣跑了二三百米，上臺(tái)階的時(shí)候也是跑上去的，腿腳竟然沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)。以前騎共享單車，總感覺(jué)很累，騎不動(dòng)，現(xiàn)在騎上單車，特別有勁，感覺(jué)回到了20年前。有一次洗腳時(shí)發(fā)現(xiàn)，我的腳脖子變得很結(jié)實(shí)，過(guò)去腳踝很瘦，骨頭外面就是皮，輕輕一拉就起來(lái)，現(xiàn)在腳脖子變得很粗壯，皮肉緊緊的，難怪我現(xiàn)在腿腳這么有勁。

骶骨膨出的毛病好了。

我學(xué)習(xí)站樁的原因就是因?yàn)槲业难?。這幾年連拖地的話都干不了。站樁這幾個(gè)月來(lái)，骶骨膨出再也沒(méi)有犯過(guò)，現(xiàn)在我又可以做拖地這樣的家務(wù)活了。

牙齒堅(jiān)固了。

我的左側(cè)有一顆槽牙活動(dòng)了很久，大夫建議我這顆牙必須得拔，等疼起來(lái)就得去醫(yī)院拔牙。我也曾經(jīng)看到大群里邊有的樁友說(shuō)，站樁以后松動(dòng)的牙齒固定了，當(dāng)時(shí)想這些人年紀(jì)輕，又沒(méi)有牙病，所以牙齒能夠重新固定，而我歲數(shù)大又是牙周炎引起的，牙齒根部已經(jīng)壞了，不可能再固定了。但是站樁這兩三個(gè)月來(lái)，忽然發(fā)現(xiàn)這顆松動(dòng)的牙齒，真的不再松動(dòng)了，固定得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)！原來(lái)已經(jīng)不能咀嚼食物，現(xiàn)在吃飯不自覺(jué)的又可以用這側(cè)牙齒吃了，真是令人喜出望外。

食欲增進(jìn)消化改善。

我是多年的老胃病。幾年前做胃鏡查出是萎縮性胃炎，中度腸化生，淋巴異型增生等等，屬于癌前病變。近年來(lái)，經(jīng)過(guò)吃中藥和自己飲食的注意，癥狀有所減輕，但是一直沒(méi)有食欲，消化的很慢。站樁兩個(gè)多月后，開始試做第二式的時(shí)候，出現(xiàn)了惡心嘔吐的情況。先后吐了四次，其中有兩次是非常黏的液體。吐過(guò)這四次以后，站樁時(shí)胃還出現(xiàn)過(guò)隱痛，后來(lái)就再?zèng)]有難受過(guò)?，F(xiàn)在食欲好多了，吃嘛嘛香，消化的也特別快，沒(méi)到飯點(diǎn)就餓了，有時(shí)候站完樁馬上就餓。我相信我的嚴(yán)重胃病已經(jīng)逐漸的好起來(lái)了，明年做胃鏡的時(shí)候，定會(huì)有一個(gè)令人驚喜的變化。

鼻炎去根。

我過(guò)去有很嚴(yán)重的過(guò)敏性鼻炎，退休后就好了，多年不犯。可站樁以后，突然又犯了，噴嚏不止，鼻涕眼淚流個(gè)不停。我知道這是在返病，鬧了一個(gè)星期以后就好了，鼻子下面長(zhǎng)出了一些紅疙瘩。我知道身體里的寒氣都出來(lái)了，這個(gè)病去根兒了。

身體緊致，贅肉減少。

站樁以后，腰上的那個(gè)肉制救生圈居然小多了，腰圍由二尺四減到了二尺三，雖然體重沒(méi)有明顯的減少，但是看上去人顯得結(jié)實(shí)了。其實(shí)我也沒(méi)有刻意的減肥，食量也沒(méi)有減少過(guò)，而且到后期由于食欲增加，吃的還多了一些呢。臀部和大腿的肉也緊致了很多。

今年夏天不怕熱了。

往年一到夏天，都是我最頭疼的季節(jié)，我很怕熱，回到家就要開空調(diào)，為這事兒，跟我先生沒(méi)少爭(zhēng)執(zhí)過(guò)，因?yàn)樗吕洌遗聼?。我們一起站樁以?lái)，我倆都改變了：前幾天突然熱到三十幾度，我先生主動(dòng)的拿來(lái)電風(fēng)扇吹 ，可我卻還沒(méi)覺(jué)得熱呢。真是太有意思了。

具體細(xì)小的變化還很多，比如說(shuō)眼睛的飛蚊癥基本好了，腦鳴也好了等等。

現(xiàn)在身體整體的感覺(jué)是通暢的，后頸和背部再不發(fā)緊發(fā)僵，而是輕松自在。

我的精神狀態(tài)也發(fā)生了很大的變化，充滿了絕處逢生的喜悅，不再為衰老擔(dān)憂。三個(gè)月來(lái)，自覺(jué)精力增強(qiáng)，身體輕快，背部輕松通暢，腰腿有力，這個(gè)變化令我驚喜！以前面對(duì)不可阻擋的身體衰老，十分無(wú)奈，自知將一天天向老化走去，逐漸無(wú)力下去，這種無(wú)奈真是晚景的凄涼?？山裉焱ㄟ^(guò)站樁，這一切發(fā)生了逆轉(zhuǎn)，一天天感覺(jué)時(shí)間在倒轉(zhuǎn)，身體越來(lái)越年輕化了。

神奇的樁功是健康的法寶，也是一枚返老還童的金鑰匙。感恩馬老！感恩各位老師！

附：站樁五個(gè)月來(lái)的變化

站樁五個(gè)月了。平均每天站樁2到3個(gè)小時(shí)。身體發(fā)生了很多的變化?？傮w來(lái)說(shuō)，氣血充盈，經(jīng)絡(luò)通暢。身體狀況恢復(fù)到四五十歲。

具體的變化如下：

1，腿腳有力量。腳脖子粗壯，臀部和大腿的贅肉消失?？梢暂p松的下蹲站起，跑跳。上樓梯，下樓梯輕松自如。以前是膝蓋賓骨軟化，退行性骨關(guān)節(jié)炎，不能上下樓梯，腿疼，不能下蹲，不能跑跳。

2，腰部骶骨膨出的毛病已經(jīng)完全好了?？梢暂p松自如的拖地。

3，肩部僵硬，頸椎病也已經(jīng)恢復(fù)。脖子后面凸起的一塊頸椎突出的骨頭也平復(fù)了。

4，左手麻右大腿麻的癥狀已經(jīng)消失。

5 ，幾十年的舌頭裂紋現(xiàn)在已經(jīng)減少了許多。

6，左邊下側(cè)嚼牙松動(dòng)，本來(lái)要拔的牙，現(xiàn)在已經(jīng)固定住，可以正常吃飯了。

7，視力增加，眼前飛蚊癥已經(jīng)基本消失。

8，以前背部僵硬，每周不去做按摩就渾身難受，現(xiàn)在已經(jīng)幾個(gè)月沒(méi)有再去按摩，背部松軟通暢。

9，由于腦血管右側(cè)狹窄，有腦鳴癥，現(xiàn)在也基本上好了。

10，通過(guò)站樁，沒(méi)有節(jié)食，身材不再臃腫，腰部、臀部和大腿的贅肉消失。

11，以前有嚴(yán)重的胃病，站樁中惡心，吐過(guò)四五次?，F(xiàn)在消化系統(tǒng)正常了，沒(méi)有任何的不適。