中原焦點團隊? 張海萍? 高級四期? ? 山西晉中? 堅持分享第1971天? 2023年7月17日? 周一

愛自己的最重要的是要經(jīng)常做自我連接。

不僅是在情緒強烈的時候，其實平靜的時候都可以和自己做連接做對話?？梢跃湍骋患虑檫€原復盤到底發(fā)生了什么，觀察到的事實是什么，自己身處其中的感受是什么，為什么會有這樣的感受，是因為自己有什么的愿望，或背后有什么需求，或者自己有什么樣的價值觀念。

自我連接的過程是回到自己內(nèi)心深處的過程，對自己深入探索的過程。

不斷進行自我連接，內(nèi)在會越來越穩(wěn)定，不會輕易因為外在的言行而影響自己。