本來(lái)說(shuō)好的昨天晚上錄兩本牛5的指讀視頻，最后因?yàn)橹奥犃四敲炊嗵欤榱艘幌伦阚E聽了10次，只是說(shuō)記錄在案的，沒(méi)記錄的光聽音頻的不知道多少次，讓他把生詞用紅筆標(biāo)注出來(lái)，之前不會(huì)的現(xiàn)在依然不會(huì)，跟他說(shuō)了怎么操作，先聽后跟讀，糾正發(fā)音，我因?yàn)樘绷?，聲音有點(diǎn)大，他就不樂(lè)意了，對(duì)我不理不睬的，好像生氣得理直氣壯的，就是不回應(yīng)不搭理我，氣得我把他一通訓(xùn)，就得媽媽哄著你呢，可結(jié)果呢？如果一直對(duì)你好言好語(yǔ)結(jié)果讓人滿意那我就接受，可明明就不盡如人意，還不讓人指出錯(cuò)誤，指出來(lái)該怎樣還怎樣，不聽不改正，反過(guò)來(lái)還埋怨我聲音大，卻不理會(huì)我這么做的真正用意是啥，這樣的后果是孩子把所有力氣用在跟媽媽的對(duì)抗上面，一點(diǎn)點(diǎn)的不滿意就夸大自己的感受，大肆渲染，把真正應(yīng)該要去面對(duì)的事情拋到九霄云外，到頭來(lái)就養(yǎng)成了一個(gè)玻璃心的臭毛病，越來(lái)越難以平靜的對(duì)話。
我撂下一句話，你不回應(yīng)我，那行，明天你叫我我是不是也可以不搭理你？他大聲說(shuō)：“我現(xiàn)在就不想回應(yīng)你！”我回房間呆著去了，心想再也不理他了，你愛(ài)學(xué)不學(xué)，你愛(ài)讀不讀。本該踏踏實(shí)實(shí)指讀的時(shí)間就這樣消耗掉了，他哭著關(guān)掉燈，躺床上繼續(xù)哭。但我也就2分鐘的時(shí)間就冷靜下來(lái)了，說(shuō)的也就是氣話，是當(dāng)下不理智的一些胡話，我能跟自己娃計(jì)較嗎？不能！我不能慣他這毛病，要讓孩子知道自己需要改善的地方在哪里？怎么操作？不能一味沉膩在自己多么委屈的感受里，情緒可以有，可以流動(dòng)，流動(dòng)過(guò)后事情也要做。這么一想，我馬上回到大寶房間，我們就這樣面對(duì)面，我看著他哭，我陪著他，我逗他，“我看到你很傷心、很生氣、很委屈的樣子，眼淚鼻涕一把淚流滿面！”“哼！當(dāng)然生氣啦，我就是不喜歡你那么大聲！”說(shuō)完氣呼呼地去拿紙巾，然后把紙巾弄成兩個(gè)小坨坨塞在鼻孔里，防止鼻涕往下掉，靠在枕頭上，也不看我，一副別人都欠他的鬼樣子。爸爸這時(shí)候探頭進(jìn)來(lái)調(diào)空調(diào)的時(shí)間，調(diào)完又離開了。塞了紙巾的鼻孔出氣的聲音就像吹哨子，我笑他：“你這是邊哭邊吹哨子呢？！”他一下就笑了，又是笑又是淚，好像我還聽到爸爸的笑聲?！翱捱^(guò)之后，該做的事情還得做完，我是因?yàn)樘绷寺曇舨派晕⒋簏c(diǎn)，你不用覺(jué)得自己好像受了多大委屈，你需要跟我如實(shí)表達(dá)當(dāng)你覺(jué)得不舒服了，就說(shuō)媽媽你這么大聲讓我很難受，你剛剛說(shuō)能不能別那么大聲！然后就哭了，就把我跟你說(shuō)的話全丟開了，我感受到你在指責(zé)媽媽，我就有點(diǎn)生氣，每個(gè)人都會(huì)有情緒，我也不例外，但生氣歸生氣，那只是我的情緒，我會(huì)自己處理，對(duì)你的愛(ài)絲毫不變。就因?yàn)槁曇舸竽敲匆稽c(diǎn)你就忽略自己的問(wèn)題，不去面對(duì)，反而把焦點(diǎn)放在別的地方，這樣不好！”來(lái)吧！不會(huì)的單詞多聽，聽了后要開口讀出來(lái)，反復(fù)聽音頻，一頁(yè)一頁(yè)地過(guò)，直到自己覺(jué)得可以了就往下走，他慢慢地靜下心來(lái)，之前說(shuō)好的錄2本，最后只錄一本《underground Adventure》就睡覺(jué)了，哪怕錄的視頻效果不太好，我也不強(qiáng)求，給他看了效果后明確表示后面調(diào)整過(guò)來(lái)。睡之前還要擁抱一下，然后叫媽媽陪睡5分鐘。我說(shuō)：“5分鐘時(shí)間太長(zhǎng)了，2分鐘吧！”他說(shuō)：“那么短，3分鐘！”“好！3分鐘！成交！”哈哈哈，所有的不快煙霄云散。
過(guò)后他們都睡著了，我想起自己對(duì)妹妹也太過(guò)嚴(yán)厲，心里挺難受的，就自己默默內(nèi)觀，一點(diǎn)點(diǎn)疏理，思考自己的情緒來(lái)源，正好昨天從書里看到的一些處理情緒的小方法，試著問(wèn)自己5個(gè)問(wèn)題：
1.發(fā)生了什么事？（對(duì)引發(fā)情緒的情境做客觀的事實(shí)描述）
我對(duì)于孩子聽了那么多遍音頻，又標(biāo)示了生詞，過(guò)去那么久依然不會(huì)，態(tài)度還不好，覺(jué)得他不用心，不認(rèn)真對(duì)待，混日子
2.這件事引發(fā)了我哪些情緒感受？（用情緒形容詞說(shuō)出自己的情緒感受）
生氣、憤怒，甚至覺(jué)得這樣的事情一而再再而三的發(fā)生不應(yīng)該
3.最強(qiáng)烈的情緒感受是哪一個(gè)？（辨識(shí)出強(qiáng)度最大的情緒感受）
憤怒，越來(lái)越強(qiáng)烈的憤怒
4.最強(qiáng)的這份情緒感受是怎么來(lái)的？（找出引發(fā)情緒感受的可能原因）
當(dāng)孩子的行為不符合我的期待時(shí)，我就容易生氣，聲音不自主提升高度。孩子不看自己的問(wèn)題，反而在意我的聲音大，感覺(jué)受到孩子的指責(zé)
5.這份情緒感受要提醒我什么？（把力氣用在真正關(guān)鍵的地方）
我記得我也很在意我父親的吼叫聲及暴怒的聲音，但我在35歲之前都不敢說(shuō)，還有母親強(qiáng)烈地控制欲，不聽她的就咒怨罵，那個(gè)眼神那個(gè)表情讓我實(shí)在是想逃離。而我的孩子對(duì)我的聲音也是很敏感，一碰到就一副抵觸的表情，而他說(shuō)出了我一直不敢說(shuō)的話：“你能不能小點(diǎn)聲??？我就是不喜歡你說(shuō)話聲音大！”而且樣子比我還兇。
只要我們做了什么不符合父親的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)被罵得狗血淋頭，甚至反反復(fù)復(fù)持續(xù)好長(zhǎng)時(shí)間，讓我既害怕又厭煩，可又必須得面對(duì)，我哪怕一次次跟他說(shuō)話，他都聽不見(jiàn)，他完全沉浸在自己的情緒里，而我在沒(méi)有成長(zhǎng)之前，也看不到他的狀態(tài)，就是對(duì)這種感覺(jué)厭煩透頂，覺(jué)得我怎么會(huì)有這樣的父親？
而現(xiàn)在當(dāng)我的家人和孩子不符合我的期待時(shí)，我也是這樣一副不可理喻的樣子。
想到這里我看到那個(gè)35歲之前害怕、恐懼、不被理解、不被看到的我，心里涌起深深的悲傷，甚至是最近幾年發(fā)生的兩三件具體事件跳入腦海，歷歷在目，在我激動(dòng)反抗的時(shí)候，卻遭到更嚴(yán)厲的指責(zé)和謾罵，而事后我又會(huì)自責(zé)，覺(jué)得自己不孝，年紀(jì)那么大了還和他們計(jì)較，覺(jué)得自己不寬容不大度，心眼小。我用現(xiàn)在的眼光看待當(dāng)時(shí)的自己，心里升起一股慈悲，想要去安慰她，擁抱她，告訴她，現(xiàn)在我有能力保護(hù)她不再受傷，我會(huì)永遠(yuǎn)和她在一起不離不棄，永遠(yuǎn)愛(ài)她。當(dāng)自己重新看到那些曾經(jīng)未完成的情緒感受，得到了深深地自我療愈和釋放。
感謝大寶的提醒，讓我看到自己的痛點(diǎn)，兩個(gè)孩子就是媽媽的天使。慢慢的我允許自己就是搞砸了，允許并不表示我們認(rèn)同這么做是對(duì)的，而是說(shuō)，既然情緒反應(yīng)已經(jīng)無(wú)可避免地發(fā)生了，自責(zé)也沒(méi)有用，那么就坦承它的存在，不加批評(píng)。同時(shí)，我們也清楚地知道，自己正在一次又一次的情緒經(jīng)驗(yàn)中，透過(guò)覺(jué)察與反思，增加情緒調(diào)控的能力，避免在面對(duì)孩子的時(shí)候再次陷入無(wú)助和抓狂。我希望對(duì)孩子的每一次情緒失控，都是學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋l(fā)生在自己身上的情緒感受——特別是那些反復(fù)出現(xiàn)的，總是在提醒我們一些事情，這些事情需要被我看見(jiàn)。大寶每次氣呼呼大聲回應(yīng)我，我也是會(huì)有難受的感覺(jué)，他就像我的一面鏡子，照見(jiàn)我內(nèi)心深處被我遺忘的痛點(diǎn)。
給大寶在純一良品買的幾件衣服褲子到了，每一個(gè)顏色我都好喜歡，拔高了，以前的衣服褲子要淘汰一批。
