一分鐘目標(biāo)

一分鐘目標(biāo)在我的家庭中可以非常有效，只要:

1.設(shè)定明確的家庭目標(biāo)（我們的目標(biāo)）和個(gè)人目標(biāo)（我的目標(biāo)）。

2.盡量達(dá)成一致的決定，讓大家都覺(jué)得從家庭中得到了自己想要的東西。

3.每個(gè)人都在紙上用二百五十字左右寫下各自的目標(biāo)——這樣我們就可以用一分鐘左右的時(shí)間重溫這些目標(biāo)。

4.目標(biāo)非常具體，說(shuō)明了我們各自的愿望是什么，希望在什么時(shí)候?qū)崿F(xiàn)。我已經(jīng)……我正在……它將在……之前實(shí)現(xiàn)。

5.經(jīng)常重溫各自的目標(biāo)，使其成為一種大家習(xí)慣的思維模式。

6.經(jīng)常抽出一分鐘回顧我的目標(biāo)，檢查我的行為，看兩者是否相符。

7.鼓勵(lì)孩子們也這樣做。

8.每周都開(kāi)心地聚在一起，討論我們這個(gè)家庭有哪些進(jìn)步。

一分鐘稱贊

一分鐘稱贊可以非常有效，只要:

1.提前告訴孩子們，我會(huì)在他們表現(xiàn)好的時(shí)候稱贊他們。

2.發(fā)現(xiàn)孩子們做對(duì)了什么。

3.具體說(shuō)出孩子們對(duì)在哪里。

4.清楚地告訴他們，他們的表現(xiàn)讓我很開(kāi)心。

5.停幾秒鐘，讓他們靜靜地體會(huì)我的開(kāi)心。

6.接著真誠(chéng)地表達(dá)自己的感受，說(shuō)出對(duì)他們的愛(ài)，并擁抱他們。

7.稱贊孩子只需要占用我一分鐘時(shí)間，但是由此帶來(lái)的良好的自我感覺(jué)卻可以讓他們受益終生。

8.這樣做對(duì)孩子們和我自己都有好處。我對(duì)自己很滿意，覺(jué)得自己是個(gè)好家長(zhǎng)。

一分鐘批評(píng)

一分鐘批評(píng)可以很有效，只要:

1.當(dāng)孩子的行為讓我不滿意時(shí)，我會(huì)讓他們知道；同時(shí)，我也要求他們同樣坦誠(chéng)地對(duì)待我、尊重我。

一分鐘批評(píng)的前半部分

2.事后盡快批評(píng)孩子。

3.告訴孩子他們究竟做錯(cuò)了什么。

4.清楚告訴孩子他們的行為帶給了我怎樣的感受。

5.沉默幾秒鐘，讓他們體會(huì)我的感受。

一分鐘批評(píng)的后半部分

6.通過(guò)肢體接觸讓孩子知道我是站在他們這邊的。

7.告訴孩子他們每個(gè)人都是有價(jià)值的。

8.直接對(duì)孩子說(shuō)，雖然不喜歡他們剛才的行為，但很喜歡他們。

9.擁抱孩子，對(duì)他們說(shuō):“我非常愛(ài)你！”讓他們知道批評(píng)已經(jīng)結(jié)束了。孩子們和我都要知道，批評(píng)一旦過(guò)去，就讓它永遠(yuǎn)過(guò)去！

10.雖然這種充滿愛(ài)的批評(píng)只持續(xù)了一分鐘，但它將使孩子們受益終生。

一分鐘母親的“游戲策略”

教孩子們學(xué)會(huì)自信和自律。

自己也在這一過(guò)程中得到樂(lè)趣。

針對(duì)孩子們的行為設(shè)定目標(biāo)、給予稱贊、進(jìn)行批評(píng)。

簡(jiǎn)單地說(shuō)明事實(shí)，明白地表達(dá)感情。

經(jīng)常擁抱孩子們，和他們一起歡笑。

鼓勵(lì)孩子們也像我這樣做。