1.每一天都是一個(gè)新的開始。

2.每邁出的一小步，最終都會(huì)積少成多產(chǎn)生質(zhì)變。

3.我專注于那些對(duì)我來說最重要的事情。

4.我正在做對(duì)我來說最正確的事，有人不同意或不支持我是很正常的。

5.我承認(rèn)自己無法控制別人，放過彼此，尊重他人的選擇。

6.我可以尋求他人的支持和幫助。

7.我的價(jià)值不由別人的標(biāo)準(zhǔn)和看法決定。

8.我設(shè)定邊界是為了成為更好的自己，而不是要控制或懲罰誰。

9.我遠(yuǎn)離那些對(duì)我不好的人。

10.我可以克服障礙，解決問題并堅(jiān)持不懈。

11.我可以容忍不確定性。

12.我覺察自己的情緒，并對(duì)它們想要告訴我的感到好奇。

13.我的過去定義不了我。

14.我注意到生活中正在變好的部分，并對(duì)現(xiàn)在的自己和所擁有的心存感激。

15.我不期望自己或其他人做到完美，我承認(rèn)我們都會(huì)犯錯(cuò)。

16.我對(duì)自己充滿愛和關(guān)懷。

17.照顧自己不是自私。

18.我無法控制發(fā)生在身上的一切，但我可以控制我的反應(yīng)。

19.我的感受和需求都是正當(dāng)?shù)?，我不必評(píng)判它們。

20.我選擇積極地思考。

21.我的心靈健康更重要。

22.我為自己取得的成就感到自豪。

23.我不會(huì)放棄。