慕名飛到煙臺來參加婭靜老師的 費登奎斯 身心療法-意識與感知復(fù)蘇工作坊，婭靜老師本人以及通過一天感受形成的對費登奎斯粗淺的認(rèn)識，打消了此次行程的疑慮，應(yīng)該會不枉此行。
關(guān)于費登奎斯
費登奎斯由出生在俄國的猶太跨界大師摩謝-費登奎斯 Moshe Fledenkrais 編制， 他多才多藝，是物理學(xué)家兼柔道高手。經(jīng)歷動蕩與戰(zhàn)亂，他非常注重于培養(yǎng)自身的力量來隨機應(yīng)變
它博大精深，結(jié)合了東方武術(shù)，兒童發(fā)展，解剖學(xué)，物理學(xué)，生物學(xué)，生理學(xué)，語言學(xué)，運動學(xué)，神經(jīng)學(xué)，心理學(xué)和人類學(xué)等身體工作法
它包含 動中知覺 Awareness through movement 與 身心整合Functional Intergration 兩項工作方式
它的學(xué)習(xí)過程毫不費力，輕松高效，修復(fù)身體僵硬受損部分，重回嬰兒般柔軟，同時也是改善頭腦的利器，提升大腦的創(chuàng)造力和靈活性
長期練習(xí)費登奎斯能讓人處在一種流動狀態(tài)，減少不必要的能量消耗，使人身心合一。身體狀態(tài)的改變，也會帶來身心狀態(tài)的改變
基于自己對各個心理治療流派淺顯的認(rèn)識，個人比較喜歡的就是NLP 以及 費登奎斯。 一個是大腦的操作手冊，一個是傾聽身體的聲音，建立和身體的連接，做到身心合一
今日練習(xí)重點-呼吸
我們都認(rèn)為呼吸是自然而然發(fā)生的，是非常容易的事情，我們很少去關(guān)注呼吸時身體的反應(yīng)，當(dāng)我們試圖去覺知它時，我們會發(fā)現(xiàn)自己胸部和腹部的律動，我們會發(fā)現(xiàn)它進(jìn)行的深淺以及是否順暢…
婭靜老師讓我們在自我介紹時帶著呼吸去說話，這樣以來，我們就覺得自己說話和平時不一樣了，自然會慢下來，而有的同學(xué)還在沿用自己慣有的模式，當(dāng)你大腦飛轉(zhuǎn)，焦慮的表達(dá)時，你就離開了自己的身體，停止了呼吸…
帶著呼吸的話語是走心的話語，是心里的聲音，如果，日常生活中我們說話時都能帶著呼吸，那么，很多話就不會說…而不走心的言語對我們內(nèi)心是沒有任何價值的
如果只能養(yǎng)成一個習(xí)慣，那我希望是和自己的呼吸在一起，通過呼吸，我們建立了和身體的連接，開啟了感受與知覺的大門
今天還練習(xí)了脊柱與盆骨感知，上午的放松練習(xí)，我一直頭疼，好象一直以來的缺少睡眠，用腦過度都釋放出來了，下午，忍不住睡去好幾次，不過，也沒啥難為情的，班級里一整天哈欠聲不斷，很多人也都是瞌睡了好幾次，哈哈
有關(guān)身心合一
一直以來，我們太依賴于自己的大腦，我們只是用語言和情緒呈現(xiàn)自己，我們忽視身體太久了，我們隔斷了和自己身體的鏈接，我們變的分裂而焦慮， 中國父母的養(yǎng)育方式以及學(xué)校的教育方式也都是重左腦的開發(fā)，重視邏輯及技能的培養(yǎng)，我們被要求含蓄，內(nèi)斂，忍耐及堅強…我們的感知不允許表達(dá)，不被理解和接納…很多中國人的肌膚是饑渴的，缺少愛，我們活的麻木而分裂
意識可以控制大腦，大腦也會欺騙和歪曲，但是，身體很誠實，如果我們能夠感知它，能夠身心合一，我們就能從身體了解自己，了解什么是自己喜歡的，什么是自己厭惡的，什么是自己需要的…感覺和知覺是身心的凈化劑，身心合一的人，和周邊的關(guān)系自然會發(fā)生變化，身體和形態(tài)也會隨之改變，我們也會活的更加有趣，有質(zhì)量
捕捉身體發(fā)射給我們的訊息，感知身體，身心整合必將是未來的一大趨勢
