#海拔五千

1.#健身? 2025.12.12? 早，跑步5km，48.95kg，-0.2。晚，30分鐘燃脂操，50.2，+0.5kg。

2.#讀書? 《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》P212-245。

3.#君子蘭班? ①早上背誦《狼》，預(yù)習(xí)《貓》。

上午第一節(jié)課，探究形象，領(lǐng)悟主旨。

第四節(jié)課，學(xué)習(xí)《貓》。課前修改了學(xué)員戚老師的PPT，結(jié)果沒等傳完我就關(guān)了電腦……所以還用的是戚老師的PPT。在情境任務(wù)的驅(qū)動下，同學(xué)們探究興趣很濃，順利完成了案件偵破和總結(jié)工作。因為第四節(jié)課時間短，沒有完成寫作和分享。

下午第三節(jié)，本來想開始《我的白鴿》的，但學(xué)生沒有預(yù)習(xí)，就放到下周。上了關(guān)于學(xué)業(yè)規(guī)劃的班會課。布置周末作業(yè)，就放學(xué)了。

4.#瑣細 ①早上跑步5km，又沒有時間跑后拉伸。[捂臉]

②下午放學(xué)后，周五例會。沒有時間回老家看兩邊老人了。路上完成兩首童詩點評。

③回到家，雪漸漸下起來，地面一會兒就白了。周六還能跑步嗎？

④取快遞，留下一件隊友滿意的跑步加絨外套，并得到他的一句話好評：我發(fā)現(xiàn)你穿啥都好看，身材這么好呢。

哪里哪里，還有很大的進步空間。

⑤晚上主要是讀書，《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》，講到兩種思維模型。所以實證研究如此，但從我們班的實踐看，還是有效果的，不過需要持之以恒。

⑥10.30入睡，5.21醒來，6小時49分，92分，睡眠時間AI猶顯短，其實已經(jīng)是好幾天以來第一次上90了，繼續(xù)加油！