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盤(pán)絲洞：要分工，不要自專(zhuān)
小時(shí)候看電視劇中的盤(pán)絲洞故事，只覺(jué)得很好看，蜘蛛精們又漂亮又有吐絲的本領(lǐng)，但遇到悟空，還是慘遭打死的命運(yùn)?，F(xiàn)在重讀，覺(jué)得老師們尤其需要重讀這個(gè)故...
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2026.5.31
#海拔五千 1.#健身 2026.5.31 早上，跳繩14000個(gè)；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，50.1，+0.4；晚，51.5，-0.2。 ...
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2026.5.31
#海拔五千 1.#健身 2026.5.31 早上，跳繩14000個(gè)；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，50.1，+0.4；晚，51.5，-0.2。 ...
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2026.5.30
#海拔五千 1.#健身 2026.5.30 早上，跑步5km；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，49.7，-1.55；晚，51.7，-0.45。 2...
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2026.5.29
#海拔五千 1.#健身 2026.5.29 早上，跑步5km；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，51.10，-0.15；晚，51.9，-0.25。 ...
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2026.5.28
#海拔五千 1.#健身 2026.5.28 早上，跳繩5000個(gè)；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，51.25，+0.3；晚，52.15，-0.1。...
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2026.5.27
#海拔五千 1.#健身 2026.5.27 早上，跑步5km；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，50.95，+0.1；晚，52.25，+0.6。 2...
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2026.5.26
#海拔五千 1.#健身 2026.5.26 早上，跳繩6000個(gè)；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，50.85，+0.65；晚，51.65，+0.6...
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2026.5.25
#海拔五千 1.#健身 2026.5.25 早上，跑步10km；晚，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。體重：早，50.2，+1.3；晚，51.05，-0.55。 2.#...