#海拔五千

1.#健身? 2026.5.31 早上，跳繩14000個(gè)；晚，燃脂操30分鐘。體重：早，50.1，+0.4；晚，51.5，-0.2。

2.#讀書(shū)? 《未受學(xué)科訓(xùn)練的心智》P40-66。

3.#瑣細(xì)? ①早上跳繩，如果不是隊(duì)友電話催，還想再加2000個(gè)。周末就想報(bào)復(fù)性運(yùn)動(dòng)。

②上午練字學(xué)英語(yǔ)，做五月主題活動(dòng)的海報(bào)，給外甥講作文之道。

③中午不想出去吃飯，就對(duì)付一下，我下土豆粉，加了小雞腿。隊(duì)友吃我媽做的手工饅頭。感覺(jué)沒(méi)飽，合作干吃了一袋方便面。

④下午寫(xiě)信，介紹費(fèi)曼，好奇心。修改海報(bào)。讀書(shū)。

⑤晚上組織線上主題活動(dòng)。以后轉(zhuǎn)移到線下吧。

⑥收拾東西，跳操。邊運(yùn)動(dòng)邊看《主角》，看了一個(gè)多星期，才看到第10集。

⑦看到學(xué)姐發(fā)的老照片，點(diǎn)贊。學(xué)姐發(fā)來(lái)兩張老照片：周口教育學(xué)院中師93級(jí)和94級(jí)，93、94和95級(jí)，老鄉(xiāng)合影。十六七歲，中師生。想起上周教學(xué)的《未選擇的路》。如果當(dāng)初上高中怎樣？至少上個(gè)211吧？但是“我不能同時(shí)前涉足”，“我選擇了人跡更為罕至的一條，從此決定了我迥異的旅途”。

學(xué)姐回憶我們上學(xué)時(shí)的聊天，羨慕我家里有一些書(shū)。發(fā)現(xiàn)此生與書(shū)淵源太深：因?yàn)樾r(shí)候的閱讀打底，智力開(kāi)發(fā)早，所以學(xué)習(xí)順利；因?yàn)閷I(yè)閱讀+課程實(shí)踐+專業(yè)寫(xiě)作，所以在教育教學(xué)上有底氣；因?yàn)檎J(rèn)識(shí)到閱讀的重要性，所以這些年一直致力于推動(dòng)閱讀。

⑧網(wǎng)上看到海南一26歲老師死在賽課現(xiàn)場(chǎng)，真的特別難過(guò)。太年輕，賽課承受太多壓力，工作加備課嚴(yán)重透支身體。想起上學(xué)期的賽課經(jīng)歷，沒(méi)有網(wǎng)上宣揚(yáng)的日夜奮戰(zhàn)壓力山大，沒(méi)有耽誤學(xué)校工作也沒(méi)有暫停送教下鄉(xiāng)的額外工作，只是暫停了兩周的《給教師的建議》共讀。獲省一實(shí)屬幸運(yùn)+一點(diǎn)實(shí)力。也許也是因?yàn)?，我只想挑?zhàn)一下困難，創(chuàng)造挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，沒(méi)有功利目的。

也許，多一些拒絕的勇氣，或者，少一些急功近利，教育教學(xué)工作會(huì)更美好。

想起《紅樓夢(mèng)》里襲人和王熙鳳生病，她們的內(nèi)心戲出奇一致：將好勝心灰了一大半。然而更多的人，為了職稱，為了出名，或?yàn)榱吮M快提升自己，“癡兒尚未了悟”啊。

⑨在運(yùn)動(dòng)減重方面，我何嘗不是“癡兒尚未了悟”呢。減重是想提速，減少用時(shí)，都說(shuō)減重一公斤馬拉松少跑三分鐘；想恢復(fù)去年夏天的體形，穿上去年的跑步服，現(xiàn)在比去年夏天增重快10斤，一直周而復(fù)始減不下來(lái)。豆包分析了三個(gè)原因，每一個(gè)都擊中要害。