內(nèi)心總是說‘我不行’、‘我不夠好’、‘我太差勁了’，這是一種情緒的嚴(yán)重化——羞恥感的嚴(yán)重化，屬于自我羞辱。適當(dāng)?shù)男邜u感，能給我們的生活和工作添加助力，那么過度的羞恥的羞恥感帶來什么問題呢？自我憎恨和羞恥螺旋。自我憎恨將所有的優(yōu)秀品質(zhì)都卷走，掩埋到內(nèi)心的最深處，剩下的就是用蔑視和厭惡對(duì)待自己不好的地方；羞恥螺旋就是因?yàn)橐患苄〉倪^錯(cuò)，放大這件事情本身，連帶回想起過往的事情，導(dǎo)致自己陷入這個(gè)漩渦無法自拔。