最近看到樊登分享的一個(gè)段視頻，非常適合現(xiàn)在的我。——"過度的擔(dān)憂容易導(dǎo)致焦慮"

生活和工作中，我們總會(huì)把事情想的非常的嚴(yán)重，萬一我生了一場(chǎng)大病怎么辦？萬一我失業(yè)沒收入了怎么辦？生活就是由很多零零碎碎的事情組成，如果什么事情都往壞處去想，那么會(huì)帶來很多不必要的煩惱和焦慮。

而最近的我就是這樣。

不知道從什么時(shí)候開始，自己變得越來越容易焦慮，脾氣也越來越暴躁。比如有時(shí)候上班出門時(shí)間有點(diǎn)晚了，或者更換了一種交通工具，我就會(huì)從出門直到進(jìn)公司的門那段時(shí)間，全部會(huì)陷入焦慮當(dāng)中。從一出門時(shí)就擔(dān)心遲到，有次我弟開車送我，正好遇到早高峰堵車。明明時(shí)間很充裕，可是我還是會(huì)不由自主的陷入萬一遲到的焦慮中，一路上不斷催促我弟，最后發(fā)展成兩個(gè)人在車上爭(zhēng)吵，最后成了公司第一個(gè)到達(dá)的。其實(shí)這種過度的擔(dān)憂，對(duì)于我上班遲到這件事沒什么作用，反而會(huì)讓我弟產(chǎn)生下次不會(huì)再送我上班的反作用。

所以，我覺得我是時(shí)候要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)了，如果長期這樣下去，我覺得我會(huì)整個(gè)人變得抑郁，消極，沒有陽光。

將事物恐怖化，過度擔(dān)憂化，會(huì)讓我整天變的神經(jīng)兮兮，會(huì)讓我整天擔(dān)心這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)。會(huì)缺少發(fā)現(xiàn)生活中的美，甚至?xí)e(cuò)過幸福來臨的機(jī)會(huì)，因?yàn)橐苍S真的當(dāng)機(jī)會(huì)，或者幸福來臨時(shí)，還是會(huì)過度將它恐怖化。

我最近也在給自己做一些調(diào)整，有些方法我覺得可以嘗試嘗試。

1.多跟朋友，家人進(jìn)行交流自己的想法，一旦有這些過度擔(dān)憂的念頭時(shí)，可以找朋友或家人開導(dǎo)

2.培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣不僅可以分散注意力，同時(shí)通過興趣愛好，強(qiáng)化自我肯定，提升自己陽光，樂觀的心態(tài)。

3.對(duì)自己不滿意的現(xiàn)狀嘗試做一些改變，比如可以將自己的家按照自己的想法進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的布置或者小家具更換，再或者買一件自己一直想要但舍不得買的，鼓勵(lì)自己。

另外，我自己也總結(jié)會(huì)造成這種過度擔(dān)憂的現(xiàn)象的原因，我覺得可能是我得工作發(fā)展偏向穩(wěn)定，隨著年齡增長，沒有了像當(dāng)初剛?cè)胄袝r(shí)的激情，工作強(qiáng)度也沒有剛?cè)胄袝r(shí)飽和，進(jìn)入。職業(yè)倦怠期，所以工作上的危機(jī)感會(huì)導(dǎo)致我逐漸形成了過度擔(dān)憂的意識(shí)，缺乏改變現(xiàn)狀的勇氣和魄力。

所以，如果有跟我差不多現(xiàn)象的朋友，一定要及時(shí)去調(diào)整自己，千萬不能讓它占據(jù)你的生活。