【第二周：調(diào)頻周】

[太陽][太陽]我是滿滿：我是關(guān)愛、賦能的領(lǐng)袖！2018.5.6（21/30）

【必修】：

1.早睡早起 6:00~12:00

2.早冥想晚觀想 :午間冥想8分鐘

3.觀看能量層級

獨處：250

工作：250

家人：300

4.【主題事件分享】

田田說，不是只有難過的時候可以觀照，快樂的時候也可以觀照~。

我想，如果把注意力放到“什么使我快樂”上，也是不錯的觀照體驗，之后的實修可以多維度，多層面。

今天的觀照~空性和調(diào)頻

觀照→活動過程中發(fā)現(xiàn)自己聲音放不開，放不開的原因是自己還是太在乎形象，想很多和當下無關(guān)的猜測后果。脫離當下讓自己很容易陷入惶恐。

空性→當下是要給學(xué)員最好的體驗和成長，我的形象和面子，只是過去對自己自尊的過度放大~，當下的氛圍由我創(chuàng)造。

調(diào)頻→由200調(diào)到310＋，高頻創(chuàng)造氛圍。

【選修】：

5.光行 :1分鐘

6.螺旋舞

7.嘻哈舞

8.為了我的目標，今天種了什么種子？

及時給妹妹回應(yīng)