生活中，時時處處遇見情緒。遇見情緒見自己。所有情緒都是有價值的，情緒就是我們自己，哪怕是負面情緒。

【悲傷]里面包含著我們深深的愛，讓我們體驗什么是自己一直在意的東西;

【恐懼]讓我們更加懂得在危機狀況之下如何來保護自己;

【憤怒]讓我們明確自己對外在世界的態(tài)度和自己不可逾越的邊界;

【焦慮]讓我們重新審視自己的欲望以及危機感是什么；

? 情緒別壓抑，流動起來!

? ? 糟糕的從來不是情緒，而是我們莫名混亂的狀態(tài)!認不清自己的情緒，就無法發(fā)現(xiàn)情緒的價值，看不見自己的身體內(nèi)部究竟發(fā)生了什么。

? ? 情緒不糟糕，混亂無序才糟糕!當(dāng)我們在不斷的訴說、就是在被不斷的看見、清晰自己內(nèi)在狀態(tài)的過程，慢慢地，我們終于看見了真實的自己，那個被自己深深遺忘的自己，并自己意識到解決問題的多種可能性。

? ? 我們只有看見了自己，才能看見對面的人，才能看見世界。