看到今天每日一問(wèn)：你拖延的事情，我感到很慚愧。因?yàn)槲以趯懽饔?xùn)練營(yíng)拖延了，并且拖延了一周以上。

我仔細(xì)想了想，決定分析下原因，然后針對(duì)原因，頭腦風(fēng)暴下解決對(duì)策。

首先，也是最為關(guān)鍵的原因，我這段時(shí)間的安排很滿，有些超過(guò)負(fù)荷。

? 7月，我參加了行楷訓(xùn)練營(yíng)、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營(yíng)，這兩個(gè)訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)在昨天順利完成所有學(xué)習(xí)任務(wù)和美篇總結(jié)。除此以外，我還有白天閱讀計(jì)劃、夢(mèng)想行動(dòng)計(jì)劃，和三個(gè)月減脂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。我還有一個(gè)身份就是媽媽。育兒是我每天必修的功課。參加的訓(xùn)練營(yíng)每一項(xiàng)雖然耗時(shí)都不多，部分還可以利用碎片時(shí)間，但是零零總總加起來(lái)也需要不短的時(shí)間。只要孩子有些頭疼腦熱或者自身狀態(tài)欠佳，很容易出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

再次，出于本能，我會(huì)在在舒適區(qū)選擇相對(duì)容易完成的任務(wù)。

? ? 比如閱讀，我放在晨間剛睡醒的時(shí)候，英語(yǔ)是我的強(qiáng)項(xiàng)，英語(yǔ)閱讀對(duì)我而言并不難。手機(jī)端的閱讀可以在碎片時(shí)間完成，具有很高的靈活性，總之是一個(gè)讓人身心愉悅的任務(wù)；行楷，夢(mèng)醒行動(dòng)都屬于這個(gè)類別；

? ? 思維導(dǎo)圖屬于費(fèi)時(shí)費(fèi)力，需要綜合閱讀，提取關(guān)鍵詞，布局，繪制 上色等多種步驟，需要整段時(shí)間來(lái)完成；而媽媽的特點(diǎn)就是整段不被打擾時(shí)間很少。

? ? 寫作對(duì)我而言屬于有些心結(jié)和內(nèi)在恐懼和排斥在的項(xiàng)目。因?yàn)槲疫^(guò)去在寫作方面的經(jīng)歷，都是不太愉快的，大腦會(huì)下意識(shí)地把它推后。加上一些不可抗拒的客觀原因，比如生理期，運(yùn)動(dòng)后的疲勞，孩子持久咳嗽等等，拖延的問(wèn)題出現(xiàn)了。

不管原因是什么，拖延的問(wèn)題需要正視和解決。

首先，不能輕易放棄訓(xùn)練營(yíng)。

放棄這個(gè)念頭一閃而過(guò)，但是理智告訴我，不可以！哪怕延后完成，也不能放棄努力！從今天開始，從分析為什么拖延開始，我先動(dòng)手寫起來(lái)，不管寫得怎么樣，一旦動(dòng)手，拖延就到此結(jié)束了。然后給自己一個(gè)鼓勵(lì)，告訴自己我又開始成長(zhǎng)了。

其次，羅列拖延的具體內(nèi)容，分解成一個(gè)個(gè)容易完成小任務(wù)。

比如，10天1萬(wàn)字可以畢業(yè)—去掉已經(jīng)寫掉字?jǐn)?shù)，每天大概寫700-800字就可以畢業(yè)啦！

比如早上起來(lái)先構(gòu)思個(gè)主題，用思維導(dǎo)圖的形式列提綱！一旦思路有了，有了文思泉涌的感覺(jué)，寫作就會(huì)是個(gè)享受過(guò)程。

比如：老師的課程，每次聽(tīng)15-20分鐘；

比如每次完成一次寫作，我給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，追追劇等等

最后，總結(jié)下自己時(shí)間安排上的不當(dāng)。試著做減法：嘗試在眾多想學(xué)的，想做的事情上，選擇出最想做的三件事情，專注和深入的完成！并且把極具挑戰(zhàn)的事情放在最優(yōu)先和精力最充沛的時(shí)間段完成。完成后一定要給自己正向鼓勵(lì)。

不管怎么，今天做到了讓拖延終止，給自己點(diǎn)贊！