#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修11班～05 靜靜 杭州#
20170829（01/30）
今日三朵玫瑰
控制情緒好好說話
看書一小時
辦公室里做臣服
【幸福實修目標】
目標1：每天晚上10點前讓女兒睡覺
目標2：每天控制好自己的情緒
目標3：每天看書一小時
【幸福金句】#幸福實修#：D1靜靜
#幸福實修#別以為冬天的花園了無生趣。它看似安靜，地下的根卻在狂歡。
【覺察日記 】今天的覺察日記，來說說我家的磊哥哥。
上課第三天回來，和他聊天提到了我這個課。他就問我，你昨天回來，夸我媽了，說她餅做得好吃，出去散步的路上還主動拉我，是不是都是上課學(xué)會的。我本能的否定了，告訴他，我一直都是這樣的好不好。我忽然覺察到否定的背后，是我不想被看穿，是我其實一直知道有些事該怎么做，只不過沒好好做，不屑于做。我家的磊哥哥好敏感。
七夕節(jié)的禮物，在七夕前一天就收到了，一個520紅包，一個情侶錢包。我還了1%的利息紅包。我覺察到，在愛的表示上，他比我主動，我沒有他會表達。
七夕晚上，我們相約散步，他說要去許留山吃甜品。一路上隨意聊著天，拉著家常。無論他正著說反著說，遇到以前，我至少大嗓門5次以上了。好在我一直都在控制情緒，我都能控制住，用平和的方式溝通。我覺得自己做得很好。
