我所說(shuō)的一切都可能是錯(cuò)的！
即使你贊同我的觀點(diǎn)，你的生活也不會(huì)因此有任何改變！
除非——你采取了相應(yīng)的行動(dòng)。

（這是書先生在簡(jiǎn)書的第53篇文章。本文約4000字，絕對(duì)值得您花10分鐘仔細(xì)閱讀。）

引子

在學(xué)習(xí)第三個(gè)原則之前，讓我們簡(jiǎn)短回憶一下前兩個(gè)原則。

第一個(gè)原則：面向使用，解決“背什么”的問(wèn)題。（點(diǎn)這里查看原文。）

第二個(gè)原則：無(wú)語(yǔ)境不單詞，解決“怎么背”的問(wèn)題。（點(diǎn)這里查看原文。）

知道該背什么，也知道該怎樣背，看上去似乎解決了所有問(wèn)題。然而，還有一個(gè)重要的方面沒有談到——怎樣才能不忘。畢竟，我們背單詞最終的目的是想保持永久記憶（permenant memory）。

記憶的“三箱理論”告訴我們，影響永久記憶效果的因素主要有兩個(gè)：刺激強(qiáng)度和重復(fù)度。

其中，刺激強(qiáng)度主要取決于意義相關(guān)度，即需要記憶的東西和大腦既有知識(shí)產(chǎn)生聯(lián)系的強(qiáng)度。那些很重要的事情，即那些和我們大腦既有知識(shí)有更多、更深聯(lián)系的事情，總是更容易被記住，且更難忘記。比如至親突然離世的日子，最喜歡的籃球明星刷下的逆天數(shù)據(jù)。

一個(gè)普遍的規(guī)律是，你對(duì)一個(gè)東西了解得越多，記住與之相關(guān)的新知識(shí)就越容易。這是因?yàn)槟阍谀莻€(gè)領(lǐng)域的知識(shí)儲(chǔ)備使你有更大概率與新知識(shí)產(chǎn)生聯(lián)系，也即這個(gè)領(lǐng)域的新知識(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)更有意義。這也是為什么詞匯量大到一定程度后，記憶新單詞就越容易。

仔細(xì)想一下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，背單詞三大原則的前兩個(gè)實(shí)際上都著眼于增加新單詞與我們既有知識(shí)的意義相關(guān)度。那些面向使用的單位、那些在語(yǔ)境中處理的詞匯，比起孤立的單詞來(lái)，顯然更有意義。

如果說(shuō)利用“意義相關(guān)性”用的是巧勁兒，那么增加“重復(fù)度”則屬于暴力破解?？刹灰撇黄疬@種看似低級(jí)的方法，很多時(shí)候，它往往是最有效的。所以，今天的文章里，我們就來(lái)看看如何應(yīng)用這一原則。

重復(fù)、重復(fù)、再重復(fù)

遺忘曲線

和電腦硬盤不一樣，人腦有一個(gè)特殊的“功能”，那就是“忘記”。會(huì)忘記不見得是件壞事兒，尤其當(dāng)你做過(guò)一件對(duì)不起你愛人的事情時(shí)，你會(huì)特別希望對(duì)方大腦這個(gè)功能發(fā)揮作用。

但對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，會(huì)忘記就是個(gè)詛咒了。誰(shuí)都想過(guò)目不忘，可是除了極少數(shù)天才，大多數(shù)人都只能老老實(shí)實(shí)的背了又背。怎樣才能有永久記憶呢？記憶的規(guī)律是什么？人類總是對(duì)各種未解之謎充滿好奇，于是就有人專門研究遺忘的規(guī)律，還搞出了一個(gè)被稱為“遺忘曲線”的東西。

沒錯(cuò)，這個(gè)人就是德國(guó)科學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯，他搞出的東西就以他的名字命名為“艾賓浩斯遺忘曲線”。喏，就是下面這個(gè)圖。

艾賓浩斯遺忘曲線

很多文章把這個(gè)曲線稱為“記憶曲線”，這是不對(duì)的。因?yàn)檫@個(gè)曲線表現(xiàn)的是遺忘規(guī)律，而不是記憶規(guī)律。關(guān)于這個(gè)曲線是怎么來(lái)的，網(wǎng)上一搜一大堆，書先生就不浪費(fèi)篇幅了。我們現(xiàn)在要做的是練習(xí)一下雅思圖表作文，考考大家從這個(gè)曲線能看出什么東西來(lái)。

給大家兩分鐘，看一看上面的圖。

好，兩分鐘到。

揭曉參考答案：

這個(gè)曲線圖至少告訴了我們?nèi)齻€(gè)關(guān)于遺忘的規(guī)律：

1. 我們會(huì)遺忘。（曲線向右下傾斜。）
2. 遺忘的速度是先快后慢。（曲線左邊比右邊陡峭。）
3. 記過(guò)的東西可能并不會(huì)完全忘記。（曲線最右和橫軸平行，表明不再變化。）

對(duì)抗遺忘

現(xiàn)在我們要利用遺忘的規(guī)律來(lái)對(duì)抗遺忘。上面的三條規(guī)律給我們提供了對(duì)抗遺忘的武器：

1. 我們會(huì)遺忘——所以，我們必須復(fù)習(xí)。
2. 遺忘先快后慢——所以，我們必須及時(shí)且有規(guī)律的復(fù)習(xí)。
3. 不會(huì)完全忘記——所以，我們只要及時(shí)且有規(guī)律的復(fù)習(xí)就可以保持永久記憶。

有了武器，我們來(lái)看看怎么操作。

三種重復(fù)的方式

一、有意重復(fù)（intentional repetition）

這個(gè)方法其實(shí)就是背單詞表了。不過(guò)不是瞎背，而是要有規(guī)律的復(fù)習(xí)。從上面的曲線來(lái)看，背了一個(gè)東西后的一天內(nèi)就會(huì)忘掉60%——如果不及時(shí)復(fù)習(xí)的話。所以，背單詞后，當(dāng)天一定要復(fù)習(xí)一次。

書先生建議的背單詞流程是這樣的：

1. 早上背單詞。
2. 當(dāng)天晚上睡覺前復(fù)習(xí)一次。
3. 第二天晚上睡覺前復(fù)習(xí)一次。
4. 隔一天晚上睡覺前復(fù)習(xí)一次。
5. 隔兩天晚上睡覺前復(fù)習(xí)一次。

整個(gè)流程需要一個(gè)星期。當(dāng)然，這不是讓你一個(gè)星期就背這一組，而是每天增加新的組，循環(huán)往復(fù)。穩(wěn)定下來(lái)后，每天會(huì)記憶一組新單詞，復(fù)習(xí)四組背過(guò)的單詞。舉例如下：

假設(shè)你每天背30個(gè)單詞，從今天開始，你在接下來(lái)一周的安排應(yīng)該是這樣的：
2月17日：早上，背誦第一組。晚上，復(fù)習(xí)第一組。
2月18日：早上，背誦第二組。晚上，復(fù)習(xí)第一組和第二組。
2月19日：早上，背誦第三組。晚上，復(fù)習(xí)第二組和第三組。
2月20日：早上，背誦第四組。晚上，復(fù)習(xí)第一組，第三組和第四組。
2月21日：早上，背誦第五組。晚上，復(fù)習(xí)第二組，第四組和第五組。
2月22日：早上，背誦第六組。晚上，復(fù)習(xí)第三組，第五組和第六組。
2月23日：早上，背誦第七組。晚上，復(fù)習(xí)第一組，第四組，第六組和第七組。

如果你用的是手機(jī)應(yīng)用來(lái)背單詞，大多數(shù)單詞記憶應(yīng)用都是采用“艾賓浩斯遺忘曲線”來(lái)自動(dòng)安排復(fù)習(xí)進(jìn)度，所以你就不用操心了。不過(guò)手機(jī)應(yīng)用的缺點(diǎn)就是缺少語(yǔ)境，而且容易陷入機(jī)械點(diǎn)擊狀態(tài)。

如果你是抄在筆記本上記，那么請(qǐng)?jiān)诒痴b每組單詞后，在紙上寫好復(fù)習(xí)的日期，復(fù)習(xí)一次就勾一次。這些方法都是書先生自己用的，我背德語(yǔ)單詞和背誦新概念的文章都是采用這種安排。

比起紙質(zhì)的東西，書先生更喜歡電子化的文本，因?yàn)樗阉骱蛿y帶都更方面。所以，我背德語(yǔ)單詞是用的Evernote，國(guó)內(nèi)叫印象筆記。我把需要記憶的單詞輸入Evernote里，為每一組單詞建立一個(gè)頁(yè)面。在頁(yè)面里，我設(shè)置復(fù)習(xí)日期清單，并且設(shè)置提醒，如下圖。

書先生的德語(yǔ)單詞背誦

這里，書先生有個(gè)小小的竅門：單詞一定要連續(xù)編號(hào)，這樣每天看著數(shù)字的增加會(huì)很有成就感，也就更容易堅(jiān)持。

背誦新概念文章時(shí)，書先生是買了一本書。背誦后，就在書頁(yè)上寫下復(fù)習(xí)的日期，復(fù)習(xí)一次就打個(gè)勾。下面是拍的照片：

新概念4背誦截圖1.jpg

新概念4背誦截圖2.jpg

新概念4背誦截圖3.jpg

新概念3和新概念4的文章，書先生都是這樣背的。關(guān)于有意重復(fù)，最后提兩點(diǎn)：第一，什么樣才算有效的復(fù)習(xí)。答案也很簡(jiǎn)單，一句話：每次復(fù)習(xí)都保證100%的記憶度。也就是說(shuō)，復(fù)習(xí)不是瞄兩眼就了事，而是保證仍然100%記得。

第二，不要忘了背單詞的前兩個(gè)原則。

二、偶然重復(fù)（incidental repetition）

這種方式其實(shí)就是通過(guò)大量閱讀來(lái)提高單詞的復(fù)現(xiàn)率，從而在語(yǔ)境中記住這個(gè)單詞。使用這種方法的重點(diǎn)就是材料的選擇，請(qǐng)務(wù)必遵循以下兩個(gè)原則：

1. 合適的難度。
2. 盡可能增加單詞復(fù)現(xiàn)率。

很多分享英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法的人都喜歡提“找到適合自己的閱讀材料”，可是很少有人能說(shuō)出怎樣確定什么材料適合自己。今天書先生就把這個(gè)事情說(shuō)清楚，讓讀者看一看專業(yè)和非專業(yè)的區(qū)別。當(dāng)然，簡(jiǎn)單的答案背后其實(shí)參考了大量的資料（至少50篇論文和兩本專著，如果對(duì)閱讀學(xué)術(shù)論文有興趣的朋友，可以找書先生索取參考資料列表）。如果我的勞作讓大家獲益，于我就是大欣喜了。

合適的材料從兩個(gè)向度來(lái)選擇：詞匯量和主題。用于精讀的材料生詞量不宜超過(guò)5%，用于泛讀的材料生詞量不宜超過(guò)2%。一本書，如果你隨便打開一頁(yè)，有5個(gè)以上單詞不認(rèn)識(shí)，就可以放下了——這本書對(duì)你來(lái)說(shuō)太難了。

有些同學(xué)在學(xué)習(xí)中有一個(gè)誤區(qū)，喜歡選擇生詞多的文本，然后滿篇都是標(biāo)注的生單詞，還很有成就感。書先生不得不很遺憾的告訴這樣的同學(xué)，你們的勤奮可嘉，但是方法錯(cuò)了。閱讀時(shí)，要盡可能保持連續(xù)性，如果幾分鐘又停下來(lái)查單詞，那和背單詞表還有什么區(qū)別？

通過(guò)閱讀背單詞是所有方法中最好的，沒有之一。假設(shè)你每天閱讀半個(gè)小時(shí)，每分鐘閱讀200個(gè)字（如果材料合適，這是個(gè)正常的速度），那么每天會(huì)閱讀6000字的英文。假設(shè)你每年有200天保持了這樣的閱讀（365天當(dāng)然更好，但是我們不做這么高的要求），則每年會(huì)閱讀120萬(wàn)單詞的英文文本。

這是一個(gè)了不得的數(shù)字啊，這相當(dāng)于看了66本新概念第4冊(cè)。我再說(shuō)一遍，是66本新概念第4冊(cè)。很多人連一本都沒有看完過(guò)，卻在奇怪自己為什么英語(yǔ)學(xué)不好。還沒有開始努力就開始覺得自己智商有問(wèn)題了，這才真叫奇怪啊。

按照2%的生詞量來(lái)看，你會(huì)接觸到40000個(gè)生詞。一般來(lái)說(shuō)，留存率是8%-10%，這樣一年后，你會(huì)增加3200-4000的詞匯量?？?，背單詞真的很難嗎？

說(shuō)完了詞匯量，我們?cè)賮?lái)說(shuō)主題。書先生的建議是選擇那些自己感興趣的主題。故事和小說(shuō)是最好的，因?yàn)樽x起來(lái)不會(huì)感到枯燥。專業(yè)書籍就免了，那是語(yǔ)言水平已經(jīng)很好的人看的東西。記住一個(gè)原則：以增加詞匯量為目的的閱讀是娛樂導(dǎo)向的，而不是為了學(xué)習(xí)新知識(shí)。

現(xiàn)在大家知道如何選擇難度合適的閱讀材料了，那么我們?cè)鯓硬拍鼙M可能增加單詞復(fù)現(xiàn)率呢？答案也很簡(jiǎn)單：

1. 閱讀同一個(gè)作者的作品。
2. 閱讀同一個(gè)主題的作品。

每個(gè)作家在用詞上都有一些偏好，如果你一直看同一個(gè)作家的作品，那么有些詞的復(fù)現(xiàn)率就非常高。閱讀同一個(gè)主題的作品也有這個(gè)效果，因?yàn)槟切┖椭黝}相關(guān)的詞匯肯定會(huì)多次出現(xiàn)。因此，一個(gè)比較好的選擇是閱讀某個(gè)作家的系列作品，比如《哈利波特》這樣的。

對(duì)于外語(yǔ)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，比原版小說(shuō)更好的閱讀材料是分級(jí)讀物。分級(jí)讀物本來(lái)是用于青少年母語(yǔ)學(xué)習(xí)者增加詞匯量的，一般按年齡劃分。像我們中國(guó)學(xué)生，讀3-5歲的比較合適。不要笑，英語(yǔ)畢竟不是我們的母語(yǔ)。

分級(jí)讀物的優(yōu)勢(shì)在于詞匯量是受控制的，難度有梯度，而且很多都是系列小說(shuō)。唯一的問(wèn)題在于故事往往比較幼稚（別人本來(lái)就是寫給小朋友看的嘛），成年學(xué)習(xí)者看起來(lái)會(huì)感到很無(wú)聊。

偶然+有意

第三種重復(fù)的方式是把前兩者結(jié)合起來(lái)，適用于精讀材料的學(xué)習(xí)，也就是生詞量在2%-5%之間的那些材料。具體操作就是：在閱讀中碰到生詞后，就抄在本子或者記在手機(jī)上，然后按照有意重復(fù)的方法來(lái)記憶和安排復(fù)習(xí)。

這是書先生學(xué)德語(yǔ)一直采用的方法。書先生通過(guò)閱讀德語(yǔ)分級(jí)讀物來(lái)擴(kuò)大詞匯量，一般晚上睡覺前閱讀半個(gè)小時(shí)。閱讀時(shí)，碰到生詞就勾出來(lái)。如果不影響閱讀理解，就不查字典。第二天一早，把昨晚書上勾的單詞集中查出來(lái)，輸入到Evernote里，然后按照安排復(fù)習(xí)。

總結(jié)

好了，至此背誦單詞的三大原則就介紹完畢。讓我們用一張思維導(dǎo)圖來(lái)總結(jié)一下吧：

單詞記憶三大原則.jpg

【作者簡(jiǎn)介】 書先生和路夫人，80后大學(xué)教師一對(duì)。 書先生語(yǔ)言老司機(jī)，玩轉(zhuǎn)英語(yǔ)、德語(yǔ)、Python計(jì)算機(jī)編程； 路夫人旅游達(dá)人，足跡遍及歐洲、美洲、亞洲和大洋洲！ 讀萬(wàn)卷書、行萬(wàn)里路、過(guò)精彩人生！