沙吉難陀大師在講述瑜伽經(jīng)的時(shí)候，對(duì)瑜伽八支的講解如下：

1. YAMA：持戒，自律。包含非暴力，不說謊，不偷竊，禁欲，不貪婪。

2. NIYAMA：遵守，奉行。包含凈化，知足，苦行，讀圣書及敬神。

3. ASANA：體位法，調(diào)身。

4. PRANAYAMA：呼吸控制法，調(diào)息。

5. PRATYAHARA：感官內(nèi)斂，攝心。

6. DHARANA：注意力集中，凝神。

7. DHYANA：冥想、入定。

8. SAMADHI：三摩地、沉思。

今天開始連續(xù)一周冥想8支法第一條，不傷害！

? 工作時(shí)打死一個(gè)蚊子，它不討人喜歡，但不傷害是不傷害眾生，而眾生平等！陽光ta會(huì)因?yàn)橛行┪锓N而不照耀?呼吸會(huì)有中國呼吸，德國呼吸……？所以空氣要看那個(gè)國家才提供？

? 有些想法出來，有些情緒出來，我觀照著，突然明白那些是對(duì)自己是傷害的想法，情緒，那是ego出來的。心都在覺知中無數(shù)次剎那讓那些情緒或者想法流走，千江有水千江月，萬里無云萬里天！天空一直在那，那些想法和情緒就是云朵，認(rèn)出ego的模式，不執(zhí)著不認(rèn)同，只是讓那些云朵來來去去，不傷害，首先得是對(duì)自己不傷害，對(duì)自己慈悲，方明白怎樣對(duì)眾生慈悲！