最近一位酷愛運(yùn)動的同事喊我起來跑步，想想北方早晨凜冽的寒風(fēng)，我下意識地縮了縮脖子，同事仍不放棄：
“不冷，真的，一點(diǎn)都不冷，跑一下微微出點(diǎn)汗，很舒服的。外面的空氣比室內(nèi)好，跑完你會感覺到心曠神怡。要不明天試試？”
看對方這么堅持，我不好意思拒絕，再說我知道他說的是對的，好吧，向我的懶癌告別吧。
接連跑了2天，一天3公里，一路慢跑下來，并不覺得室外有多冷，的確能感受到身心舒展開來的愉悅。跑完后，我不緊不慢地吃了一頓豐盛的早餐，順帶把我的英語任務(wù)完成，去公司上班時精神抖擻，上午把最難搞定的工作完成，下午和晚上的壓力一下子減輕了很多，因此晚上很放松地早早入睡。
我忽然意識到：早起運(yùn)動，并不是一個單一事件，它會觸動全天的飲食，能量，工作，學(xué)習(xí)，睡眠都按照更合理的方式安排，它再一次驗證了前人的智慧：“早吃好，午吃飽，晚吃少”，“日出而作，日落而息”，“早睡早起身體好”，“把最重要的工作安排在精力最旺盛的上午完成”。
之前的作息是怎樣的呢？睡到最后一刻起床，胡亂吃點(diǎn)甚至不吃早餐；去到公司很久才能進(jìn)入狀態(tài)；工作的時候惦記著學(xué)習(xí)任務(wù)；晚上下班后因為工作和學(xué)習(xí)任務(wù)堆積，感到體力不支，狠狠吃上一頓，結(jié)果腸胃負(fù)擔(dān)很重，為了完成任務(wù)不得不熬夜，又因為熬夜次日無法早起......就這樣持續(xù)惡性循環(huán)下去。最后發(fā)現(xiàn)：一天下來，吃沒吃好，睡沒睡好，工作和學(xué)習(xí)效率不高，心情還特別焦慮。
要不是再次跑步，重新開啟我的keep記錄，我?guī)缀蹩焱耍何乙彩桥芰丝?00公里的人。今年3月中旬，受這位跑馬同事的影響開始跑步，每周能跑2-4次，每次也能跑上3-5公里。最后一次跑步是在6月24日，然后，就沒有然后了，因為一個莫名其妙的原因，我中止了跑步。
堅持一個好習(xí)慣很不容易，而放棄，真的只需要一秒，一個轉(zhuǎn)念就夠了。
記得當(dāng)時開始跑步的時候，我是這樣想的：
我經(jīng)常對著電腦久坐，頸椎腰椎已經(jīng)出現(xiàn)問題，而且右邊胳膊偶有發(fā)麻的癥狀，再不運(yùn)動運(yùn)動，打開全身關(guān)節(jié)，讓血液流動起來，恐怕很快身體會出大問題。
當(dāng)時同事還講了個故事給我聽，不，說"事故‘’可能更準(zhǔn)確點(diǎn)，一位40來歲的同事，平日身體看著挺好的，結(jié)果忽然就中風(fēng)了，半邊臉，半邊身體癱瘓，生活無法自理。當(dāng)時這個故事也給了我很深的觸動。
“我一定要堅持運(yùn)動，可不能讓身體出狀況，自己難受，還連累家人。”
“我能堅持每天學(xué)英語30分鐘，難道身體健康不比學(xué)習(xí)更重要？！”
就這樣，我開始了每日30分鐘的戶外跑步。
6月份的時候，發(fā)生了一件事，我夜跑的時候把包包放在長椅上，被人拿走了，最后折騰一番后終于找回，最終并無損失。但是這事兒讓我心里充滿恐懼。我感覺夜跑并不安全。停了幾天。心里尋思著是不是改成晨跑。猶豫來猶豫去，我漸漸停止了跑步。
問題的關(guān)鍵是，當(dāng)我放棄跑步的時候，我同樣給自己找了非?！昂侠怼钡慕杩冢?/b>
“我的膝蓋不太好，不能進(jìn)行跑步這么劇烈的運(yùn)動。”
“跑步不適合我，我還是改做其它的運(yùn)動吧?！?/b>
最后的結(jié)果是，我毫無心理壓力地停止了跑步，開始用app練習(xí)5分鐘瑜伽。幾個月過去了，我的瑜伽仍然停留在5分鐘的瑜伽體驗課里，只要稍微難一點(diǎn)的瑜伽課程，我都進(jìn)行不下去：我的身體素質(zhì)和柔韌性太差了。
重新跑起來后，我感受到，戶外跑步帶給身體的變化，是其它運(yùn)動形式?jīng)]有辦法替代的。戶外跑步，在大自然里奔跑，那種暢快的呼吸，對心肺的舒展，真的是太舒服了。至于對膝蓋的傷害，以我這樣的慢跑方式來說，對膝蓋的傷害可以說微乎其微，就算有一點(diǎn)點(diǎn)傷害，慢跑帶給身體的益處也大過這種傷害。更何況，還可以通過跑步前的熱身，選擇平坦寬闊的路面，正確的跑步姿勢來盡量避免這種傷害。
堅持與放棄，真的就在一念之間。
你有你必須堅持的理由，那么你的堅持就會變得理所當(dāng)然。
同樣，你有你放棄的理由，那么放棄一樣可以放棄得心安理得。
一切都取決于，你到底堅持相信什么。
回顧自己至今還在堅持的好習(xí)慣有2個：
每日學(xué)習(xí)英語30分鐘。
每周寫一篇文章。
不知何時起，我心里就認(rèn)定了這2件事情必須堅持做下去。
哪怕學(xué)英語的時候?qū)W著學(xué)著就走神了；哪怕有時在飛機(jī)上地鐵上出租車上不方便；哪怕生病了喉嚨痛不能說只能聽；哪怕有的課程學(xué)了N遍都過不了......
哪怕有時真的不知道寫點(diǎn)什么；哪怕有時寫點(diǎn)東西自己都看不下去；哪怕心情特別煩躁；哪怕寫了刪，刪了寫，氣惱得想砸電腦......
我還是死守一個原則：我必須做下去。
為什么？我可以接受自己不夠聰明，卻不能原諒自己輕言放棄。過去，因為我的不堅持，我留下了太多遺憾。我不希望將來的某一天，我再一次遺憾：我本來可以做好的......
相信什么，你就會成為什么。
如果沒有成為這樣的人，要么是持續(xù)的時間還不夠，要么就是，你還沒有徹底地相信。
