??????鄭重聲明:原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)

曾經(jīng)閱讀過《認(rèn)知覺醒；開啟自我改變的原動(dòng)力》正好有時(shí)間重讀一下，也整理一下這本書相關(guān)的讀書筆記。

?????? 作者將大腦分為三個(gè)層次本能腦、情緒腦和理智腦，對(duì)于平時(shí)的生活中在大多數(shù)的時(shí)候都會(huì)被本能和情緒所控制，就比如短視頻、小說等。因?yàn)槔碇悄X抵抗不了比較強(qiáng)大的情緒和本能腦。

?????? 若我們要成長能夠更好的控制自己，那么作者提出了要引導(dǎo)情緒，讓他認(rèn)為在做事情之后得到的成就感也是一種很好的獎(jiǎng)賞。其實(shí)這個(gè)就與意志力的描述非常類似，意志力就如同肌肉一樣，消耗干凈了，就無法抵抗自己的渴望。

?????? 對(duì)于一個(gè)人而言，最重要的事情就是破除人生中的迷霧，迷霧越多焦慮和恐懼也越多，很多事情都是不了解也不愿意去了解所導(dǎo)致的后果，這本書的主題就是想要說服我們能夠通過提高認(rèn)知的方法來破除這些。

?????? 當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)以上的問題之后，很有可能上來就是選擇去尋找能夠撲滅這種焦慮的方法，比如各種短期能夠成功的訓(xùn)練營等但是對(duì)于我們的身體而言，是不符合生物的規(guī)律的。

?????? 從兩個(gè)點(diǎn)我來分別說一下。

?????? 一個(gè)是從大腦形成更多的神經(jīng)之間的鏈接，對(duì)于小孩子形成是比較容易的，可能很多事情都比較容易鏈接起來，因?yàn)槟菚r(shí)候鏈接基本沒多少。

?????? 第二書中提到了學(xué)習(xí)英語，大概需要到六個(gè)月左右的時(shí)候才能夠形成一個(gè)合適的回路，可以讓大腦記住這種方式。若中途放棄了，那么會(huì)斷開，下次就需要重新進(jìn)行六個(gè)月的時(shí)間了。（來源本書）

?????? 所以以上就可以回答那些短期的訓(xùn)練為什么會(huì)沒有用的原因吧。那種情況只是情緒上頭的選擇。

當(dāng)我們攝入以上知識(shí)過程中，最好與曾經(jīng)學(xué)習(xí)到的知識(shí)和其他事情進(jìn)行關(guān)聯(lián)，經(jīng)常提問自己這個(gè)與我曾經(jīng)學(xué)到的知識(shí)有那些關(guān)聯(lián)和應(yīng)用。這個(gè)其實(shí)每個(gè)行業(yè)都有相關(guān)的提醒。

?????? 就如同我現(xiàn)在的這種操作，讀書是很重要，主動(dòng)的挖掘其中的知識(shí)并且能夠輸出成為筆記，綜合起來在形成本篇文章。做事情越發(fā)主動(dòng)，所調(diào)動(dòng)的能量，所調(diào)動(dòng)的大腦層次會(huì)越多。也如同當(dāng)初我也讀過這本書記得的只有元認(rèn)知，這也是因?yàn)槲以?jīng)在公眾號(hào)輸出過一篇文章。但是讓我隔了那么長時(shí)間，說出元認(rèn)知到底是什么就說不清楚了。

?????? 我用一句話總結(jié)這篇文章。

?????? 不管做什么事情而言，想要得到結(jié)果都是需要付出代價(jià)的。