感情上：對方不主動，不回應(yīng)，搞得你內(nèi)耗煩躁，你的情緒在告訴你，對你主動的，積極回應(yīng)你的人才是適合你的，你也更喜歡這種類型的人，所以你的情緒在給你發(fā)信號，讓你篩選掉那種搞你情緒的人。
親情上：啥都不問就用指責(zé)性的語言批評你，搞得你很難受，你的情緒在告訴你，這種人有問題，而你不能和這種人交流。
打個很簡單的比方，昨天一大堆親戚在家族群里給大伯，和姑爺祝福生日快樂，他們2個人同一天生日，兒女輩的祝福一個，他兩就會說一句謝謝，我覺得這種形式主義很傻，于是我就沒有發(fā)信息，個人價值觀決定行為的問題，已經(jīng)到晚上了，下班快到家，老頭子突然私聊我，劈頭蓋臉的語音說我不孝順，說我無情無義，因為前面我看人類簡史里談到了佛學(xué)的一個避免苦難的方法，就是不追求主觀感覺的好，于是我就很舒服的承認(rèn)了，區(qū)別于以往我的憤怒，我就很淡定的回復(fù)老頭子：是的，我無情無義，我冷漠，我沒有感情，反而我爸更生氣的罵我，我繼續(xù)回復(fù)，我是畜生，我無情，? ? 他接著說我不聽父母的話，我說我根本不會聽你們的話，他說我聽誰的話，我回復(fù)，聽上帝的話，把他給整笑了，舉這樣一個例子是在說明，對我們這種在乎別人想法 考慮別人感受的高敏人，我們感覺到不舒服的時候，說明對方做了沒有美德的事情，對方為啥做了這種事情，因為他沒有從你這里得到好處，或者說他從你這里覺得不開心，那么我們這種喜歡考慮別人感受的人，就會覺得對方不開心是因為我們，是因為我們的行為，但是他們卻不會為自己做了對別人造成不開心的行為而檢討，只有我們在檢討。
再打個有點模糊的比方，我當(dāng)時因為老頭的話，就被搞到了，我立馬以說謊的方式給大伯的兒子要了地址，說弟弟要去他家，給地址我，并且立馬小紅書最近的好吃的蛋糕，立馬定了一個，我本來想給個驚喜的，我可以肯定部分是被老頭搞到，部分是真心，反正就是買了100的蛋糕，4寸的適合1-2人吃的蛋糕，并且微信給大伯發(fā)了祝福跟他說了蛋糕的事情，但是大伯的回復(fù)讓我內(nèi)耗了，他回復(fù)我說，他兒子們已經(jīng)給他買了一個蛋糕，是否可以把我買的蛋糕收回去，那種感覺非常不好，就是你用電量只有6分鐘的手機(jī)，查詢資料，挑選蛋糕店，還用說謊的方式要的地址，真心的祝福他生日快樂，這根本不是一個蛋糕，這是一個心意，但是他讓你把心意收回去，就是讓你產(chǎn)生你在打擾人家的感覺，你是一個小丑和笑話，你多此一舉。甚至還會想這個蛋糕是不是寒酸了，大伯年薪30萬，就是晚上吃完飯也在內(nèi)耗，我覺得自己做錯了，做的不對，給別人造成了困擾，也許人家根本不需要，大伯有兒媳兒子買的蛋糕，還有孫子孫女畫的祝福的圖畫，一家人其樂融融，就感覺我是上趕著湊熱鬧一樣，我就在不停攻擊自己，于是我找ai做心理咨詢，ai說你做的事情，很多時候不會得到一個正面的反饋，一個滿意的好結(jié)果，當(dāng)你做的時候你要知道后果，甚至他說如果你收到不喜歡的禮物你會怎么樣，反正就是稍微安慰了下。
對于這個事情，我老想著自己有沒有做對，卻沒有想到是誰給我造成的這個情緒內(nèi)耗，是大伯，一個60歲的，退休后又返聘學(xué)校的財富比我多的老人，一個從小到大給了我很多壓歲錢的老人，并且在我生病的時候告訴我不要逃避，要勇敢面對的老人，這個世界上只有他這么一個長輩鼓勵過我。就算這是他無意中說的話，他做到了我爸從來沒有做到過的事情，他一直在我心目中的形象是偉岸的，是成功的，一個如此正面形象的人，你和他相處中，你不會從他身上找問題的，可是確確實實他拒絕我的蛋糕，原因是他已經(jīng)有了他兒子的蛋糕，一般人都會接受一個人的好意，這是一種有禮貌尊重人的行為，因為這個是已經(jīng)發(fā)出的蛋糕，無法撤回。老人也許不知道可以撤回，最后大伯說了收到了，謝謝，但是你還是會覺得很受傷，而是他帶給你的受傷，帶給你的內(nèi)耗，可以說他確實沒有做到考慮你的感受，你的心情，你是不會想到真相是這個，也就是回應(yīng)上頭的，如果你因為一個事情內(nèi)耗了，雙方都有問題，但是對于自己而言，問題更大的是對方，高敏人格這么考慮別人的人格，是一個很有美德的人格，如果產(chǎn)生了內(nèi)耗，那么主要問題就是對方。甚至問題發(fā)生了她考慮的只是有沒有對別人造成不舒服，而沒有考慮別人是不是對她造成了不舒服。 實際上雙方都沒有問題，從理性的程度來看，但是從感性的程度來看，內(nèi)耗的來源是給你造成內(nèi)耗的人，這個人做出了沒有美德的行為，或者說做出了你無法接受的行為。
于是我內(nèi)耗了，有些傷心，
而我們怎么去應(yīng)對這種事情，
1，順著他的話說，直接承認(rèn)他想給我們加的標(biāo)簽，因為對方?jīng)]有得到好處，很憤怒，不管父母想從孩子這里得到權(quán)力也好還是臉面也好，都是好處，比如我爸就是覺得我沒有給他面子，覺得我不尊重我大伯，他自己無光，然后再加上前不久他為了提前3天還車險可以賺80多，就向我借錢卻遭到了我的拒絕，一連串的事情，他就更加憤怒，因為他沒有得到好處，覺得做女兒的不給他帶來好處，他很憤怒，是的沒有借錢給他 他念叨心受傷了好幾天，如果你考慮他的感受，你就會彌補(bǔ)，你就會借錢給他了，可是你有自己的原則，那你這樣就是對自己不義，對自己不好和對別人不好的選擇，你選擇哪一個，言歸正傳，往往一個人罵你 指責(zé)你 就是因為你沒有滿足他，他通過批評想拿捏你，想要你屈服低頭給他好處，站在道德的制高點批評一個人就是這樣的，善良有道德的事情總是利他的，這個社會在宣揚(yáng)利他的事情，但是大部分都是利己，如果要利他，那就是彼此利他，一方利他一方利己的關(guān)系是無法維持下去的，扯遠(yuǎn)了，當(dāng)你被對方指責(zé)的時候，你可以順著他說，是的 我有問題，確實，我沒有良心，我是壞蛋，就是他怎么看待你，你就怎么承認(rèn)，承認(rèn)自己是一個十惡不赦的人，這非常難，但是當(dāng)你承認(rèn)之后，你就沒有弱點了，往往被指責(zé)的都是一些道德層面的東西，來攻擊人，一些否定人格的語言，就是說你不想要自己是個好人，你承認(rèn)自己是個壞人，那么不管別人怎么指責(zé)你，你都不會受傷，你不會有任何不好的感覺，當(dāng)你不追求主觀感覺的好，大家都信奉人活著就是一個感覺，吃喝拉撒多巴胺催產(chǎn)素血清素等激素的分泌都是為了感到快感，在生物學(xué)上沒有愛的概念，只是快感。就是說當(dāng)你不追求快感的時候，你就避免了苦難，得到了自由，好的壞的對你而言沒有意義，你只是在體驗各種感覺，當(dāng)你追求好的感覺，外物讓你開心，其他人做了事情讓你舒服，如果別人做了不好的事情讓你不舒服，你就會對抗，對抗就會存在。
總而言之第1點，無比堅定的承認(rèn)自己是壞人。
2，用非對抗的語言甚至說是讓對方感覺是為他好的語言表達(dá) 甚至可以加點幽默的手法 這種多被情商高的人來用的一種方法，當(dāng)別人對你不禮貌的時候，你可以用非對抗的語言抬高別人，讓別人輕松愉快，又能不卑不亢的表達(dá)自己的立場，比如對方說我覺得你很丑，一般人會很憤怒然后開始反擊，于是變成了吵架，我無法舉出合適的例子? 因為我不擅長。。
3.壓根不和這種人往來
