周一的上班時間，工作安排得滿滿當當。

而今天的工作，主要是坐著完成。

下班后，最想做的事，就是出去跑跑。

傅大師今天也沒有應(yīng)酬，按時到家，晚餐是我們都愛的四季豆燜飯，佐菜自制糖蒜、小白菜湯。對蒜，我是大愛，糖蒜、泡蒜都是我的愛，唯一不足就是吃了口氣太重，總會招來傅大師和乖飛魚的嫌棄。

吃飯時，我問傅大師：“今天跑步嗎？” “跑??！”傅大師爽快地回答。

飯后收拾完畢，換上運動裝，與傅大師出門前往旅游學院。

今天狀態(tài)不錯，在跑道上跑了三圈，走了兩圈，其實根據(jù)我的體力，跑五圈沒問題，為了照顧受過傷的左腳，適可而止也是應(yīng)該的。傅大師跑了四圈，走了兩圈，滿頭大汗，他感覺也比較好。

跑步是一項有氧運動，是好處多多的一項易實施的運動。

通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當?shù)鼗謴驼５乃?，同時提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

跑步可以增加愛的磁場：有2/3的跑者認為，夫妻雙方一起跑步能增進愛愛質(zhì)量——因為跑步創(chuàng)造了雙倍劑量讓你身體健康、感覺良好的內(nèi)啡肽！

跑步還能人釋放心情，緩解情緒，每次跑步下來，我都能感受甩掉了不良情緒，讓心情透徹澄亮。

跑跑更健康，跑起來，跑出好身材，跑起來，跑出好感情，跑起來，跑起來，跑出好心情，跑起來，跑出好身體。跑起來，跑出一個美好艷陽天！

跑步是一種獨特的體驗，它融合了人類的兩種原始沖動：恐懼與快感，無論是害怕了還是快活了，我們都會去跑步，既是奔跑著逃開不幸，也是奔跑著追尋幸福。——克里斯托弗·麥克杜格爾

圖片發(fā)自簡書App

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堅持是一種力量！