很早之前，花了不少時(shí)間和精力放到記憶術(shù)上，后來發(fā)現(xiàn)記憶術(shù)大都是表演性質(zhì)，真正的實(shí)用性有限。記憶術(shù)能解決記住這個(gè)環(huán)節(jié)，但記住并不等于理解，你可以用記憶術(shù)把一些詩和文章背下來，但并不一定能理解詩或文章的真實(shí)含義，就象背道德經(jīng)、論語很容易，但花上幾年時(shí)間，都不一定能領(lǐng)會(huì)中間的一句，更不說應(yīng)用了。
在日常生活中，花些時(shí)間掌握些基本的記憶方法，學(xué)會(huì)快速記憶一些購物清單、電話、人物、資料等內(nèi)容，還有很有用的，跟大家分享四種易學(xué)易用的記憶方法。
這些方法和原理很簡(jiǎn)單，但光知道是沒有任何用處的，不花時(shí)間進(jìn)行幾百幾千次練習(xí)，很難熟練掌握，有興趣的讀者可以嘗試一下。
學(xué)習(xí)記憶技巧和培養(yǎng)神經(jīng)可塑性緊密相關(guān)，這是由于形成記憶離不開神經(jīng)可塑性。每一次新的記憶都代表了你的大腦中發(fā)生了一次神經(jīng)可塑性的變化。實(shí)質(zhì)上，這些記憶是突觸連接的形成和加強(qiáng)所產(chǎn)生的結(jié)果。
一旦你描述自己童年生活中的一個(gè)事件，你就會(huì)為自己記得住這么多內(nèi)容而感到吃驚，這是關(guān)于長(zhǎng)時(shí)記憶許多饒有趣味的事實(shí)的一個(gè)方面。隨著你開始描述事件，你會(huì)想起圍繞著那個(gè)事件的其他情形的相關(guān)提示。你釋放了一個(gè)完整的聯(lián)想鏈，并重新激發(fā)了一個(gè)更加寬廣的記憶范圍，這是因?yàn)橛洃洶ㄔ诖蟮纳窠?jīng)元群之間建立突觸連接。當(dāng)你對(duì)記憶進(jìn)行編碼和每次喚起那些記憶時(shí)，你就會(huì)擁有圖像、主意和感覺，而這些連接體現(xiàn)的正是與這些圖像、主意和感覺的聯(lián)系。突觸連接和聯(lián)系是同一過程的兩個(gè)方面。
由于記憶象征著聯(lián)系，你可以利用助記方法來培養(yǎng)你的記憶技巧，這類方法通過建立聯(lián)系來增強(qiáng)記憶力。那些能夠吸引你的注意力和讓記憶變得有趣的助記方法的效果最好。如果你采用的助記方法陳舊、過時(shí)、令人厭煩，你就會(huì)把它忘掉。借助愚蠢、有趣、荒唐甚至是令人興奮的手段，助記方法才會(huì)卓有成效。
記憶的輔助手段，比如助記方法提供了吸引你實(shí)現(xiàn)記憶目的的多種途徑。許多助記方法自古以來就在使用，我向你推薦以下4種，它們特別有用而且易于掌握：
提高記憶力的方法掛鉤法
掛鉤法做的事名副其實(shí)，它把一個(gè)單詞與另一個(gè)較容易記住的單詞聯(lián)系起來。如果你要記住一些單詞，它們就是你可以利用的掛鉤。當(dāng)你“鉤住”對(duì)應(yīng)的單詞時(shí)，你自然會(huì)記住你想要記住的那個(gè)單詞。例如，在“一二扣好鞋，三四打開門”這句兒歌中，二（two）就和鞋子（shoe）扯上了邊，而四（four）就和門（door）掛上了鉤。
掛鉤法還包括把一個(gè)字母或一個(gè)數(shù)字與一個(gè)你想記住的單詞聯(lián)系起來的方法。首字母縮寫詞FEED就是一個(gè)掛鉤。作為替代，你可以將字母表中的每一個(gè)字母與一個(gè)數(shù)字聯(lián)系起來。通過記住相對(duì)應(yīng)的字母組成的單詞，你能夠記住一連串?dāng)?shù)字。
提高記憶力的方法定位法
尼莫西妮是希臘記憶女神，據(jù)說2600年前的她知道過去、現(xiàn)在和未來的一切事。依靠著記憶女神的幫助，被稱為吟游詩人的說書人學(xué)會(huì)了如何記住長(zhǎng)篇敘事詩和傳奇史詩。然而，事實(shí)上，他們使用了名為定位法（Loci）的助記技巧。
Loci是單詞locus的復(fù)數(shù)，locus是拉丁單詞，意思是“地點(diǎn)”或“位置”的意思。有時(shí)定位法又被稱為主題法（topical system）。在希臘語中，topo的意思是“位置”。
在你使用定位法時(shí)，你是在用特殊的位置對(duì)記憶進(jìn)行編碼。如果你想記住你的演講內(nèi)容，你可以將內(nèi)容的每一點(diǎn)與房間中的某個(gè)特定位置聯(lián)系起來。然后，當(dāng)你進(jìn)行演講時(shí)，你看到那些特定的位置，就會(huì)得到想說什么的提示。
羅馬哲學(xué)家和政治家西塞羅曾經(jīng)講過定位法是如何被詩人西蒙尼狄斯所用的。當(dāng)時(shí)他在一個(gè)大型宴會(huì)上為了向主人斯科波什表達(dá)敬意而吟唱抒情詩，當(dāng)西蒙尼狄斯唱到贊美卡斯特與帕洛斯那一段時(shí)，斯科波什感到很生氣，并拒絕給西蒙尼狄斯支付全部費(fèi)用，還說西蒙尼狄斯可以從神那里獲得補(bǔ)償。爭(zhēng)論期間，一個(gè)信使召喚西蒙尼狄斯，說是有兩個(gè)年輕男子正等在外面，并且有話要馬上對(duì)他講。當(dāng)西蒙尼狄斯走到外面去見他們時(shí)，卻找不到他們?cè)谀睦?。就在這時(shí)，宴會(huì)廳失火坍塌了，里面的人都死于非命。
在清理現(xiàn)場(chǎng)和進(jìn)行救援行動(dòng)時(shí)，除了西蒙尼狄斯外沒有人能夠識(shí)別受害人的尸體。通過回憶他被叫出去之前男男女女當(dāng)時(shí)所坐的位置，他對(duì)每一個(gè)人進(jìn)行了辨認(rèn)。
定位法有兩個(gè)主要的步驟：
按照你想記住事情的順序記牢一個(gè)地點(diǎn)的幾處位置。這個(gè)地點(diǎn)可以是你的起居室，或是你一定會(huì)在那里發(fā)表演講的一個(gè)房間。
將你想記住的事情與每個(gè)位置聯(lián)系起來。
采取這兩個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，你就能夠在看到這個(gè)位置、走過這個(gè)位置或僅僅是在頭腦中想到這個(gè)位置時(shí)回憶起你想記住的事情。
假設(shè)你想記住一次演講。當(dāng)你在排練臺(tái)詞時(shí)，你可以在屋子里走上一圈，把房間里的每件物品或房間的每個(gè)部分與演講內(nèi)容建立起特殊的聯(lián)系。在講臺(tái)上，記住演講稿的第一部分，然后走向筆記本電腦、投影儀、第一排和最后一排等，在每一個(gè)位置分別記住演講的不同部分內(nèi)容。
隨著練習(xí)次數(shù)的增加，你只要在房間里走一圈，就可以將演講的每一部分與每個(gè)位置聯(lián)系起來。下一步，站在某一處，你從頭到尾再演練一遍，眼睛看著與演講內(nèi)容對(duì)應(yīng)的每個(gè)位置。最后離開房間，但在腦海中要再次進(jìn)入房間，溫習(xí)你的演講，并將相應(yīng)的位置和演講內(nèi)容聯(lián)系起來。
到了真正要開始演講時(shí)，你可以掃視房間的各個(gè)角落，并且利用每個(gè)位置作為一種提示來輔助演講。
提高記憶力的方法故事鏈接
縱觀整個(gè)歷史，人們都是聚集在說書人周圍聽故事、閱讀小說和觀看電影。故事是我們的文化結(jié)構(gòu)中必不可少的部分。故事被你當(dāng)成學(xué)習(xí)、教育和消磨時(shí)間的一種方式。你也可以將故事與你想記住的信息聯(lián)系到一起。
通過教會(huì)自己一個(gè)故事，你能將故事與你希望以后記住的信息聯(lián)系起來。那么，當(dāng)你給自己講這個(gè)故事時(shí)，你將得到關(guān)于你想記住的信息的提示。你編了一個(gè)故事，它可以提醒你想記住的一個(gè)單詞列表和一組概念。這個(gè)故事應(yīng)當(dāng)把所有條目按照你想記住的順序編到一起。當(dāng)講故事時(shí)，那些條目相互之間會(huì)聯(lián)系在一起。
提高記憶力的方法聯(lián)系法
它的構(gòu)建需要花費(fèi)稍微多一點(diǎn)的時(shí)間。為了使用這種技巧，你要編寫需要記住的一列或一組單詞或概念。使用聯(lián)系法的一個(gè)特別有效的方式是將你想記住的東西與一個(gè)視覺影像聯(lián)系起來。視覺聯(lián)系通道之所以有效是因?yàn)槿藗兪稚瞄L(zhǎng)記憶非同尋常的視覺影像。這就是為什么商家要精心制作廣告，以便他們正面的、具有誘惑力的產(chǎn)品影像可以深入人心。例如，許多公司試著把一個(gè)有吸引力的人與他們的產(chǎn)品聯(lián)系起來。你可以使用同樣的方式將你想記住的東西與一個(gè)富有誘惑力的影像聯(lián)系起來。假如你躺下睡覺之前，你想記住第二天早晨要打電話預(yù)約修車，因?yàn)楫?dāng)你開車回家時(shí)，汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)指示燈亮了。你告訴自己，當(dāng)早晨看到咖啡機(jī)上的指示燈亮了時(shí)，你會(huì)因此聯(lián)想到汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的指示燈。
這4個(gè)助記技巧之間既有某些共性，也存在一些差別。當(dāng)你沒有很多時(shí)間卻需要找到一種快速的方法以記住重要的事情時(shí)，使用掛鉤法是聰明的選擇。掛鉤法勝過故事鏈接法的優(yōu)點(diǎn)之一是，你可以從列表中挑選出單個(gè)條目。相比之下，故事鏈接法必須依賴一個(gè)序列。
定位法要有事先記憶的位置才能加以應(yīng)用。同定位法一樣，掛鉤法也要使用已經(jīng)記住的單詞或數(shù)字鏈接。使用掛鉤法，信息會(huì)與名詞或動(dòng)詞聯(lián)系起來，比如FEED這個(gè)首字母縮寫詞。
智力決不會(huì)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)的真理上停止不前，而始終會(huì)不斷前進(jìn)，走向尚未被認(rèn)識(shí)的真理。學(xué)習(xí)上有解決不了的問題可以問我xueba557學(xué)習(xí)方法可以共同研究。
