昨天和今天都是上午去按摩，下午去上課，最近累到了，身體狀態(tài)不太好，所以上午都去調(diào)理。

今天下午的覺瑜伽，很有感覺。四個體式，從做第一個開始，一半時間后，我就開始流眼淚。我也不知道這個情緒從哪里來的。一直到做完四個體式，大約40分鐘，我一直在流眼淚。

做第二個體式時，我的恐懼出來了，我擔(dān)心自己會窒息，我害怕我的脖子和脊椎會受傷害。后來隨著mona老師的引導(dǎo)，我逐漸放松下來，感覺自己心打開了，變得柔軟，眼淚涌出。

第三個體式也一樣，做著就開始流淚。

前面三個體式我一直流眼淚，但沒有畫面出來，做到最后一個體式時，我突然跳出自己，看到了自己，我以旁觀者的身份看待自己，從小到大的經(jīng)歷流水般滑過，然后我深深的覺得，這樣一個人，是多么的不容易，多么的努力，多么的優(yōu)秀和堅韌，是多么的值得被愛??！然后我就流淚更兇了，我居然一直以為自己是不值得被愛的?。?！我是多么誤解自己?。?！我是如此的值得被愛啊?。?！

然后我又以這種視角去觀察別人，我想，我如此值得被愛，每一個人也都是一樣，都是值得被愛的~

我感覺自己的心變得柔軟，溫柔，安定。