日期：2018年11月18日? 天氣：陰? 溫度：10度? ?座標(biāo):重慶合川

洞見一年（2018.11.11-2019.11.10）：

1.消防證在2019考過

2.財富翻倍

3.學(xué)習(xí)效能和親子效能翻倍

【第1個90天目標(biāo)】

&三只青蛙必吃：消防證三本書的視頻學(xué)習(xí)完? ? 每天運動30分鐘? ?泡腳15分鐘

&運動半小時（跑步或瑜伽)? ? ?改善腰椎疼、易疲勞的情況

&閱讀學(xué)習(xí)：《善用時間》《搞定123》《樊登讀書會》《番茄工作法》《高效人士的7個好習(xí)慣》

& 親子：培養(yǎng)孩子早睡22點前+早起7點

& 效能：易效能4組踐行/形象管理師踐行組

&健康和運動：瑜伽和跑步

&事業(yè)：按期望收入設(shè)置事業(yè)收入分布

本周檢視：

1、三只青蛙必吃：

消防課程在從10號開始，中間有2次因為時間安排不合理，沒有吃青蛙。

每天運動30分鐘，雙11挨著的近3天，因為工作的原因，有2天沒有完成 半小時的運動，只進行了站立和肢體活動。

泡腳15分鐘，有3個晚上沒有堅持，其他晚上有泡腳，雖然有3個晚上沒有堅持，但是剩下的5天堅持了的效果還是不錯的，感冒都泡好了。

2、跑步

跑步?jīng)]有開跑，早上要陪孩子吃早飯和收拾，送學(xué)校，而且近期工作忙，完全沒有時間。

3、閱讀學(xué)習(xí)

樊登讀書會：已購買會員 ，堅持了4天，有2天沒有聽。

列出的書本清單還沒有開始看。

4、親子

由于自己上夜班的原因，孩子跟著有受影響，經(jīng)常 是22點左右才上床睡，早起也是7點半才起床，起床都比較匆忙。希望在不上夜班后，減少孩子早睡的干擾，能達到早起的理想狀態(tài)。

5、?效能：

易效能4組踐行：輪值當(dāng)組長進行踐行，感覺 自己沒有用心，所以在積分統(tǒng)計的時候出了一些狀況，然后在后續(xù)的自我踐行中，能讓自己走點心，認真的對待和完成各項事宜。

形象管理師踐行組：每日有堅持內(nèi)容分享。點個贊

&事業(yè)：按期望收入設(shè)置事業(yè)收入分布

還沒有設(shè)想好如何分布收入。

總體來說，過去的一周自我的踐行情況不是很好，感覺雜亂多，沒有做到精要少；因為工作忙的原因，完全 打亂了生物鐘，早上早起后，一天都沒有精神，身體也感覺很差。線下課學(xué)習(xí)的工具也沒有完全去鉆研如何使用，同學(xué)組群里面的分享也沒有認真的去檢驗和查看。整體感覺不是太好。

下周的期許:

1、只做精要的三件事情，青蛙三只必吃，和90天目標(biāo)的另外2件事情；

2、早睡早起：22：00-5：00

3、鉆研線下課分享的工具，真正做到清單和日歷吃青蛙和安排事項。