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讀書模板： 1.我看到了什么 2.我的感受 3.不要做什么 4.我的下一步行動
人的一生都是圍繞3個問題在活：我是誰？我從哪里來？我去到哪里？ 一、聊天中引發(fā)的思考 11月3日，和朋友琳夏聊天的時候，她說了 一個她和她老公的...
1、清晰收拾的定義 在斷舍離中，收拾是最重要的。 收拾的定義，是一種篩選必要物品的工作。在篩選必要物品的時候，我們要考慮兩個維度，一個是我與物品...
什么是斷舍離？ 斷舍離：就是通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為技術。 換句話就是：通過收拾家里的破爛兒，也整理內心中...
冥想的好處，對于重癥患者合作，如果是兩三次持續(xù)20分鐘的冥想，可以大幅改善生活質量，如果要延長壽命則要每天做三次一小時的冥想。 但是對于從未冥想...
如何調整適合自己的冥想技巧 1、激勵人心的動機 每次正式開始與結束冥想時所重復的宣言，一天中練習立即冥想與正念時也能經常重復。這個宣言就是自己的...
高能要事之冥想 促進康復 1、我們身體為什么會生病 我們的身體為什么 會生病，還要從進化史來看，我們現(xiàn)在每天面臨的壓力和以前截然不同，但是生理反...
冥想的修煉地圖——九住心 第一級：內住 在這個冥想階段，每次冥想時分心的時間比專注在冥想 目標上多，雖然可以短時間把心思放在冥想目標上，但是可能...
如果冥想最有效2 1、有效冥想的方法一 有效的方法就是立即行動。我們不必要一定要騰出時間，脫鞋，擺出七支坐法的冥想姿勢，也一樣可以修煉專注力，正...