文/蝦米在奮斗

做了自由職業(yè)者以后，我才發(fā)現(xiàn)自律，在懶惰面前真的是不堪一擊。

早上吃飯的時(shí)候只要打開手機(jī)，一上午經(jīng)常就在電視劇里度過了。

寫稿子的時(shí)候總是一拖再拖，反正晚交幾天也不會(huì)怎么著。

本來在公司1天就能完成的工作量，現(xiàn)在經(jīng)常要用2-3天，效率低到可怕。

為了改變這種狀態(tài)，我找了很多方法，什么每日計(jì)劃啦，什么做手賬啦，通通試了個(gè)遍。

然并卵，它們除了讓我感到繁瑣和復(fù)雜，幾乎沒起到什么積極的作用。

眼看著筆記本一個(gè)個(gè)被打開，又一個(gè)個(gè)被塵封后，我絕望了。

拯救我絕望的是一次巧合，那天我刷著短視頻，發(fā)現(xiàn)有博主在介紹子彈筆記。

當(dāng)晚，新的筆記本就安排上了。

可是記了一個(gè)星期后，總覺得缺點(diǎn)啥，于是，《365天子彈筆記》就到手了。

這本不到300頁的小書，大大增加了我對(duì)子彈筆記的了解。

從內(nèi)容到方法，我都做了不同程度的調(diào)整。

而用了2個(gè)星期后，我的那些壞行為習(xí)慣，至少改善了50%。

那么問題來了，“子彈筆記究竟是個(gè)啥？”

別急別急，且聽我慢慢道來。

01. 怎么做一個(gè)屬于自己的子彈筆記？

記子彈筆記第一個(gè)好處，就是你只需要準(zhǔn)備一個(gè)筆記本。

不用便利貼，不用記事本，更不需要4、5個(gè)顏色不同的手賬本。

化繁為簡(jiǎn)，是子彈筆記最大的魅力。

你可以根據(jù)自己的喜好選擇筆記本。

薄還是厚，美還是簡(jiǎn)單，網(wǎng)格還是橫行，都不會(huì)影響子彈筆記的使用。

但是，因?yàn)樽訌椆P記包括年度計(jì)劃，所以最好選擇可供一年使用的筆記本。

當(dāng)選好筆記本后，你可以在第一頁上寫上自己的名字，既防丟又有儀式感。

我的簽名

然后留出兩頁，用來記目錄，這樣當(dāng)你需要找某個(gè)特定內(nèi)容時(shí)，可以根據(jù)索引快速翻到。

同時(shí)，這也要求我們標(biāo)頁碼，怕麻煩的話，可以兩頁標(biāo)一次，既滿足需求，又減輕了工作量。

我的目錄頁

接下來，你要規(guī)定一下符號(hào)。

這些符號(hào)，可以表示任務(wù)的完成狀態(tài)，也可以區(qū)分事情屬于工作還是生活。

比起看文字，看符號(hào)會(huì)更加一目了然，基本上掃一眼過去，就知道紙上都記了些什么。

《365天子彈筆記》書中內(nèi)容

最后，你要在目錄頁的后面，分別寫下年度計(jì)劃、月度計(jì)劃、周計(jì)劃以及每日計(jì)劃。

這部分是子彈筆記的重要內(nèi)容，它能規(guī)劃好你一整年的生活和工作。

有時(shí)候我們過著過著，就忘了年初和月初的目標(biāo)，但經(jīng)常翻翻這個(gè)筆記，你就不會(huì)跑偏。

而周計(jì)劃和每日計(jì)劃，能幫助你把大目標(biāo)轉(zhuǎn)為小目標(biāo)。

一年的目標(biāo)也許很難實(shí)現(xiàn)，但細(xì)分到每個(gè)月、每個(gè)周和每一天，可操作性就強(qiáng)了很多。

你會(huì)有更大的概率，完成自己計(jì)劃好的事，成為自己想成為的人。

我的年計(jì)劃、月計(jì)劃、日計(jì)劃

02. 每天365秒，輕松解決效率低、玩手機(jī)和拖延癥

365秒，大約6分鐘。

每天，你只需在筆記本上花6分鐘，就能把時(shí)間管理得井井有條。

從年到月，到周，再到日，每一個(gè)階段，你都能清楚知道自己該做的事情。

而明確的目標(biāo)，會(huì)帶來積極的心態(tài)和強(qiáng)大的執(zhí)行力。

我曾經(jīng)很害怕動(dòng)手寫文案，一是怕寫不好，二是沒勇氣嘗試新的東西。

但這2周的時(shí)間內(nèi)，我寫出了4篇文案，大約5000+字。

方法真的很簡(jiǎn)單，把寫文案的目標(biāo)放進(jìn)月計(jì)劃，然后再細(xì)化到周計(jì)劃和日計(jì)劃。

不過，計(jì)劃制定地再完美，也有做不到的時(shí)候。

可能是偷懶，可能是有急事，但無論發(fā)生什么情況，當(dāng)出現(xiàn)拖延時(shí)，就用“>”符號(hào)，把未做的事情，轉(zhuǎn)移到第二天，甚至下一周。

這個(gè)辦法超級(jí)有用，相信我，你沒辦法忍受一件事一直出現(xiàn)在你的待辦事項(xiàng)里。

罪惡感和羞恥感，會(huì)逼迫你盡快處理這件事情。

當(dāng)然，如果你想解決效率低和玩手機(jī)的問題，也有相應(yīng)的辦法。

寫每日計(jì)劃時(shí)，不要一股腦地寫下所有的待辦事項(xiàng)，而是挑出最重要的5件事情先處理。

在處理這5件事時(shí)，關(guān)掉手機(jī)，集中注意力直到完成。

不過呢，5只是參考數(shù)字，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況變動(dòng)。

比如我，有時(shí)候?qū)懸黄恼乱?個(gè)小時(shí)，那我就只會(huì)安排這一件事。

什么時(shí)候?qū)懲?，什么時(shí)候才安排其他的任務(wù)。

有時(shí)候，我們就是需要一種推力，去強(qiáng)迫自己處理那些不想處理的問題，進(jìn)而提高效率，增加成就感。

方法很簡(jiǎn)單，不用花太長的時(shí)間，就能管理好自己的任務(wù)。

但是，切記不要讓子彈筆記，成為你的另一個(gè)焦慮來源。

不論有沒有完成任務(wù)，都坦蕩地面對(duì)，嘗試明天再來。

有時(shí)候，寬恕自己反而能讓生活變得更好。

03.除了時(shí)間管理，子彈筆記還有什么用？

如果你愿意，子彈筆記本也能當(dāng)日記本使用。

如果你喜歡記日記，可以在每日計(jì)劃的空白處，寫下自己的情緒和感想。

如果你不喜歡記日記，可以創(chuàng)建一個(gè)打了馬賽克的心情日記。

在心情日記上，你只需按情緒給格子涂上不同的顏色。

也許一年后，你不知道這段時(shí)間發(fā)生了什么，但你能看到自己的心情起伏。

關(guān)注自己的心理狀態(tài)，從這一步開始。

你也可以設(shè)計(jì)一個(gè)假日策劃的頁面。

比如下雨天可以做哪些事，大晴天可以做哪些事，甚至宅在家要做哪些事。

當(dāng)你無所事事的時(shí)候，翻出這些內(nèi)容，會(huì)讓生活立馬變得有趣起來。

當(dāng)然，你也可以寫自己的閱讀計(jì)劃，減肥計(jì)劃，或者網(wǎng)購記錄表等。

只要是和你息息相關(guān)，而又想記下來的東西，都可以放進(jìn)子彈筆記。

但是，不論添加什么頁面，都不要忘記在目錄頁上寫下索引。

快速找到目標(biāo)頁，才能讓子彈筆記的作用發(fā)揮到最大。

《365天子彈筆記》的內(nèi)容，遠(yuǎn)比我所介紹的豐富。

如果你想全面了解子彈筆記，不妨把這本書帶回來仔細(xì)翻一遍。

每個(gè)人的子彈筆記都不相同，因?yàn)槊總€(gè)人的生活軌跡和工作安排都不可能一樣。

祝你也能做出一份只屬于自己的子彈筆記~