一、結果

完全沒看網(wǎng)絡小說，棒棒噠~

二、實施

1、管理睡眠

夜間睡眠：7小時（非整數(shù)個睡眠周期）

日間小睡：午睡1小時19分鐘

2、吃掉三只青蛙

跟著“和瀟灑姐塑身100天”Day35的視頻完成HIIT訓練

上午3-4節(jié)給學生上兩節(jié)課

寫文：習慣統(tǒng)計、用餐情況統(tǒng)計

3、滿足放松的需求

早餐時、午餐時、午餐后、晚餐時，邊吃邊二刷《一年一度喜劇大賽》中我喜歡的喜劇作品(^▽)

上午加餐牛奶咖啡、干脆面，下午加餐椰子水，晚上加餐酸奶，開開心心(〃'▽'〃)

做自己喜歡做、想做的事情，哪怕耗腦也覺得放松、開心。

三、下一步行動

準備明天的今日回顧，確定明天的三只青蛙。